SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Katabolizm nocny

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3867

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 316 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1092
Co sie bierze by zatrzymać katabolizm nocny ?
Wiem ze l-glutaminę i HMB a jakieś odzywy i coś jeszcze ?

Kompletnie Zj**ałem =( ;-(
Przedemną jeszcze całe miechy nauki o dopingu

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126370
odżywkę białkową o długiej wchłanialności bądź jeszcze lepiej mieszanine różnych białek jednak z przewagą np. białka jaja czy kazeiny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20300
Chudy twaróg (kazeina).
Jaja (białko jaj).
A z odżywek to jakieś białko na noc, lub jakieś uniwersalne, które dosć długo się wchłania.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1953 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8808
ja biorę gainera i zma
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 1545 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8575
chudy twarożek

co nas nie zabije to nas wzmocni...
zmieniłem światopogląd od kiedy dowiedziałem sie że kwaśniewski to żyd!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126370
jak ktoś ma dobry metabolizm to gainera można brać, można też twarożek jak nie przeszkadza jedzenie przed snem, no salbo odżywkę, dobry w tym celu jest prolongatum ale nie jest to najtańsza odżywka, za to sp80 jest bardzo popularna również i w celu łagodzenia katabolizmu nocnego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3037 Napisanych postów 35229 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 254590
kto mi wytlumaczy na czym polega nocny katabolizm?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 255 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2065
własnie tez hcce wiedziec na czym polega..... toz je sie kolacje przed snem i w tym czasie chyba nie wykonuje sie żadnych cwiczen silowych wiec sam pokarm powinien wystarczyc ....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3037 Napisanych postów 35229 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 254590
jezeli jest sie na masie to znaczy, ze sie ma dodatni bilans zarowno energetyczny jak i azotowy, wiec gdzie tu mowa o katabolizmie kiedy caly czas jestesmy na plusie?

nie dosc, ze sobie lezymy w bezruchu /metabolizm zwalnia, ogranizm skupia sie na fazie regeneracji/ to jeszcze dodatkowo wytwarzane sa (kraza w krwiobiegu) najsilniejsze hormony anaboliczne m.in. GH oraz testosteron wiec skad do choooya pana tu mowa o katabolizmie?

rozumiem podwyzszony poziom kortyzolu po wstaniu rano, no ale panowie nie w nocy! a rano to sie je owsianke z rodzynkami i bananem, zapija whey'a i gitara gra!






Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-03-06 23:13:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 381 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4424
e-lite sog4U
nocny katabolizm modny jest i wszyscy go chca ograniczac;)) tak jak i rzezbic sie teraz;P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3037 Napisanych postów 35229 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 254590
hemeostaze (rownowaga - stosunek kataboliczny do anabolicznego) mozna ukazac juz nawet na przestrzeni 24h


kiedy procesy kataboliczne pokrywaja sie z anabolicznymi wystepuje rownowaga homoeostazy organizmu

kiedy bilans jest dodatni - jestesmy w stanie nadkompensacji / anabolicznym
dokladajac do tego dodatni bilans azotowy - jestesmy jak wielka fabryka

kiedy z kolei bilans jest ujemny - tzn wydatki energetyczne sa wieksze niz dostarczona energia - jestesmy w stanie katabolicznym

np kiedy jestesmy na redukcji musimy doprowadzic do kontrolowanego katabolizmu zabezpieczajac sie maxymalnym bilansem azotowym

dlaczego dieta jest tak wazna?

-aby organizm sie w pelni zregenerowal - musi nastapic pelne pokrycie zapotrzebowania na makro i mikroskladniki

-aby nastapila nadkompensacja /przyrost masy/ musimy miec bilans na plusie
mysle, ze okolo ~50ckal/1kg mc. to taki sredni pulap
w tym energetyczny udzial bialek = min. 40%

okey

o czym mowa..
no wiec kiedy juz jestesmy NA MASIE czyli bilans energetyczny i azotowy jest dodatni - to dzien mozna podzielic na kilka okresow skladajacych sie na dwa glowne kata/ana-boliczne:

okresy kataboliczne -> wszelkie okresy o wysokim zapotrzebowaniu energetycznym
okresy anaboliczne -> okresy regeneracyjne - czyli po kazdym wysilku /pod warunkiem pokrycia aktualnego zapotrzebowania na M-i-M-skladniki oraz dostarczenia nadwyzek energetycznych -nadkompensacja-/

no wiec dalej... ;)
zastanowwmy sie
kiedy nasilaja sie jedne procesy a kiedy drugie?

odpowiedz jest prosta

w ciagu dnia przewazaja okresy kataboliczne /wysoka aktywnosc fizyczna, poglebienie zapotrzebowania/
zatem DZIEN ma silniej wyrazone okresy KATABOLICZNE
NOC natomiast ma silniej wyrazone procesy ANABOLICZNE/zerowa aktywnosc, dzienne nadwyzki energetyczne/

DZIEN jest KATABOLICZNY
NOC jest ANABOLICZNA


dodatni bilans /energetyczny & azotowy/
czynniki wzrostu w gore
testosteron w gore

CZY TO MOZNA NAZWAC KATABOLIZMEM


dalej ktos twierdzi, ze istnieje nocny KATABOLIZM /szczegolnie w aspekcie tkanki miesniowej?/

zapraszam do dyskusji


PS. r-ala, omega3, gtf & troche cynamonu i mozna zdzialac cuda ale to juz nie rozmowa na dzisiejszy wieczor
taki maly rarytasek

POZDRO PENTHAUS 600

paaaaaaaaaah!





Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-03-07 01:44:24
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

BLAZE

Następny temat

Odżywki w plynie a proszek i tabletki ??

BF