przed po foto zdjecia

[...] moją bikiniarą :-D Może za jakiś czas namówię ją na foto w bikini, bo myslę, że już sporo osób by się zdziwiło jaką ma formę ;-) Szczególnie Ci którzy pamiętają ją jeszcze sprzed roku czy dwóch, jako kościotrupa z odstającymi bokami %-) A przed nią jeszcze 7 tygodni redukcji ;-) https://zapodaj.net/images/57498383e5db5.jpg SUPLEMENTACJA BCAA [...]

[...] roboty. No a czasu nie ma jakoś wiele. Niby brzuhc sa momenty ze cały w kablach, wiec mozliwe ze poporstu od hvja wody...?! Lekki optymizm nastał jak odgrzebałem foto z poprzedniej redu i przygotowań. Akurat tak się złożyło ze zdjęcia tez idelanie z 4 marca, a rok temu śląsk był tydzien wczesniej jak w tym roku,wiec tez tydzien mam wiecej a [...]

[...] frytek, deser lodowy, w domu to juz mozna powiedz ze pod makro:D tosty z miesem i dwa wafle z masłem ;-) waga dzis 94kg ale nabicie w h** %-) dostałem oficjalną wiaodmosć przed chwila ze na MP bez elminacji jadę klasyk +180cm wrzuce jakieś tam foto co dostałem do tej pory od znajomych, ogaladlem tez powtroke relacji od sylwka ale jakość [...]

[...] Ekipa była solidna, zresztą wiele twarzy poznacie, ale także ludzie z grupy - niektórzy w konkretnych formach, ilość rekordowa i to bez specjalnej reklamy , bo już kilka dni przed przestałem o treningu pisać, żeby się nie zjawiło jeszcze więcej osób. Ciężko byłoby to wtedy ogarnąć by chociaż na parę chwil załapać każdego na video, czy zrobić foto [...]

[...] zmontuje. Szymon z Opola to nasz najlepszy montażysta i dałem mu wskazówki co do filmu, mam nadzieje,ze poza 'minikoxem ' i Alą ,będzie trochę materiału ze sklepu i sprzedaży (tego mi brakowało najbardziej w poprzednim ale gosc od kamery sie spoznil wtedy 3h) no i oczywiście z treningu. Dodatkowo biegał i cykał foty jakis gość z zewnątrz [...]

[...] zdjęcia by trochę lepiej to zobrazować :-)) https://i.imgur.com/ijcYsoR.jpg -7 cm w pasie, więc prawie książkowo -1 cm / tygodniowo wychodzi %-) Po powrocie z Grecji, mam przed sobą tydzień w pracy, a potem znowu tydzień wolnego - ale już bez wyjazdów, więc myślę, że do końca września pociągnę redukcję pociągnę lub trochę dłużej jak będzie [...]

Super sprawa Miss takie wakacje do USA też mi się gdzieś tam marzą...może kiedyś się uda tak pozwiedzać właśnie te kultowe miejsca, póki co dzięki za przedsmak w postaci fotek :) Warto się wybrać i zobaczyć wszystko na własne oczy :) Ostatnie foto po prostu wymiata Zgadzam się ! SUPER relacja. Swietne fotki i opisy :) I w ogole fajna trasa. Bardzo [...]

[...] BE HYDRATED- W trakcie wysiłku ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps, SFD MAG B6 FORTE -1 caps, ACTIVLAB ZEN- 4 caps, OLIMP CHELA-FERR- 1 caps, SFD CYTRULINE- 1 miarka przed treningiem, ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka, W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie, SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW. [...]

[...] się od jakiego baneru zacząć, tak, by w temacie było przejrzyście oraz by ukazać wyjątkowość niedawnych zdarzeń. Wyodrębnić je ponad codzienność. Panie i Panowie, przedstawiam: https://i.imgur.com/3tTxCxnh.png MASA - WSTĘP Tydzień 6 24.08.2019 - push2 25.08.2019 - pull2 A na ten weekend składają się odwiedziny Dominika(Domino) z żoną, [...]

[...] razu mówię, że film(y) powinny pojawić się jutro. Jest ich trochę a chcę Wam zmontować dobry materiał:-) 15.09.2017 - DNT ROZTRENOWANIE dzień 4 Wyjazd do Wiednia. Pobudka przed 4, jajecznica i lecimy! Droga prosta i gładka. A4 i A1 na Czechy. Pierwszy postój planowany jeszcze po naszej stronie, ale przestrzeliliśmy trochę licząc, że będzie [...]

[...] godziny treningu, 3h rolowania"%-) https://i.imgur.com/UAfke1lh.jpg https://i.imgur.com/rFiNu0Uh.jpg Nie no, żartuję%-) Niemniej jednak ze sklepu na siłownię ruszyłem chwilę przed innymi- raz, że było mi piekielnie duszno, dwa- żeby na spokojnie pomobilizować plecy i prawie zacząć ćwiczyć z całą ekipą. O swoim treningu rozpisywał się nie będę- [...]

Siema! Chyba wypada zaczac od samego poczatku %-) Foto przed samym wyjazdem %-) wtedy myslalem jeszcze ze jestem cienkigosciu, teraz mysle ze jestem ultra-cienkigosciu %-) %-) %-) %-) /SFD/Images/2015/10/4/818c2f48f6e74ef385c45d530df66e28.jpg Pozniej wsiedlismy w auto i pojechalismy do uzytkownika SFD - nuras, a dalej z Nim i jego malzonka do [...]

[...] swoich pomysłów na plan bloku dot suplementacji (żywienie już uzgodniliśmy, jak widać po danych zawartych na stronie pojawiają się tematy mi bliskie, typu wegle przed snem, częstotliwosć posiłków, zapotrzebowanie na białko). W kwestii suplementacji porozmawiam jeszcze ze Sławkiem Ambroziakiem, ale ja bym widział... sok z buraków :-)) [...]

Podsumowanie redukcji A więc, nadszedł ten moment zakończenia redukcji, która trwała od 28.09.2015 do 10.04.2016 czyli 28 tygodni - sporo ale miałem co zrzucać... To podsumowanie będzie nieco inne, bo chyba muszę wylać swoje wszystkie smutki i żale... Od zawsze byłem pulchnym dzieckiem, nie zważałem na to co i ile jadłem, mimo ganiania za piłką [...]

Podsumowanie redukcji A więc, nadszedł ten moment zakończenia redukcji, która trwała od 28.09.2015 do 10.04.2016 czyli 28 tygodni - sporo ale miałem co zrzucać... To podsumowanie będzie nieco inne, bo chyba muszę wylać swoje wszystkie smutki i żale... Od zawsze byłem pulchnym dzieckiem, nie zważałem na to co i ile jadłem, mimo ganiania za piłką [...]

[...] Załączam zdjęcia. Na jednym jest skóra nienapięta, gdy jest gorąco, na drugim napięta. Na trzecim cała klatka z napiętą skórą, abyś mógł zobaczyć efekt. Niestety zdjęcia przed nie ma. Co myślicie o tej skórze? Cześć Seb. Zgaduje że pierwsze foto z gorącego dnia? Trochę widać , no. Co tam masz jak złapiesz? Czuć gruczoł? A na ostatnim [...]

[...] a na koniec wisienka, mam nadzieje nie robaczywa na torcie - Malbork. Dzis i jutro ma byc cieplej niz wczoraj, co oznacza armagedon niemal. Wczoraj wracajac z pracy przed 18 mialem jak na obrazku. A jak jestem przy obrazku, koledzy wygrzebali kompromitujace foto, jak oceniam, sprzed okolo 13-15 lat ;) Powtorze tez jedna fotke, bo tak sie [...]

[...] odpiac i uzywac jako brelok do kluczy, jest swietna na codzien. 4. Rozne zrodla zasilania. Najwazniejszym jest bateria CR123A, napisze o tym wiecej, ale jest tez adapter przedluzajacy latareczke pod AA/aku 5. Swiatlo - rozproszone doskonale tak, ze pobocza sciezki biegowej oswietlone sa juz 30 cm przed biegaczem. Wiazka w dal - nawet 80 [...]

[...] W: 60g T: 0g 6. B: 50g W: 60g T: 0g Aktualna suplementacja: Dzień treningowy Kwas Ala 250-300mg – 1 kaps do każdego posiłku z węglowodanami, oprócz posiłku przed treningiem i po treningu Berberyna 400mg-500mg – 1 kaps do każdego posiłku z węglowodanami Chrom 200mg – 1 kaps do każdego posiłku z węglowodanami, 2 kaps do posiłku [...]

Dzis trening plecy + dwuglowy uda i 15 minut cardio. Jutro lece po pracy biceps + triceps + brzuch i 15 minut cardio :-) Redukcji dzien 22 , zlecialo ponad 7 kg , pewnie sporo wody , z pasa ponad 5 cm , gacie mi zaczynaja leciec . Na zdjeciach slabe swiatlo , jak bede z mlodym robic trening to mi porobi zdjecia . Bo moja zona czasem , jak robi [...]