proste

cartman ww proste zachamuja katabolizm?

a jak robie aeroby po treningu silowym na rzezbe to 20min wystarczy czy zwiekszyc do 45 min czy moze 40min? i po treningu silowym jesc cos czy dopiero po aerobach? WW proste zatrzymuja katabolizm?

[...] i nagle aeroby przestały mnie tak strasznie męczyć - moją godzinkę biegu zaliczyłam jak na skrzydłach. Widocznie mój organizm nie mógł się doczekać aż wrzucę mu jakieś cukry proste. Niestety czuję jak woda zaczyna się odkładać tu i ówdzie (uczucie ciężkości i wzdęty brzuch) i nie bardzo wiem jak sobie z tym poradzić. Szkoda by było zniweczyć [...]

Proste takze nie wierze w te gadanie. Unifikacjie juz mieli zrobic Kliczko, Briggs i gowno z tego wyszlo. Zmieniony przez - Jasfal w dniu 2006-12-06 11:30:13

[...] ktorych dotad nie znamy,insulina pozostawia tryptofan we krwi,dzieki czemu moze on swobodnie przenikac do mozgu.Taki wychwyt aminokwasow moga wywolac zarowno weglowodany proste,jak i zlozone z wyjatkiem fruktozy.Innymi slowy:nasze cialo wie,czego potrzebuje mozg,gdyz potrafi sie on tego domagac-czasami nawet w wyjatkowo drastyczny sposob. [...]

[...] zza karku w siadzie-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie [...]

to chyba proste, że dres

[...] normalne sniadanie platki owsiane ser bialy orzechy wloskie i 40min po sniadaniu HIIT 20min bedzie trwac(jesli wytrzymam) 30 sek truchtu 10 sek sprintu, i tak w kolko po HIITcie 1 godz. przerwy nic nie jem, po 1 godz. piers z kurczaka ryz, i tu mam pytanie czy traktowac ten posoilek jako potreningowy? i czy dawac od razu po HIItcie WW proste?

[...] pewnie wyjdzie podobnie a przynajmniej diete w pełnowartościowe składniki odżywcze uzupełnisz" większego idiotyzmu nigdy tu jeszcze nie czytałem :) od kiedy to jakaś proste maltodekstryny mają mieć wyjątkowe wartości odżywcze? :) szybciej się otłuści absolutnie każdy na gainerze niż na gorzkiej, wysokokakaowej czekoladzie :) z gainega [...]

takie cos cwicze:] lekko zmienilem (jak cos ktos chce zaproponowac to wytlumaczcie o co chodzi w cwiczeniu, nie dawajcie jakichs potocznych/profesjonalnych nazw tych cwiczen, bo czesto nie wiem ocb] Poniedziałek Wolne Wtorek Biceps: Wyciskanie klasyczne stojąc 4x10 Wyciskanie klasyczne siedząc 4x10 Klatka: Pompki klasyczne 4x20 Pompki z nogami na [...]

Poniedziałek Wolne Wtorek Klatka: Pompki klasyczne 4x20/daj z pięć serii, męćż mięśnie Pompki z nogami na pod. 3x30/tu też dorzuć jeszcze pompki wąsko, ale łokcie prowadż na boki Triceps: francusku wyciskanie sztangielki w siadzie 3 serie 12-1- pow. pompki w podporze tyłem 3 serie 12-15 pow. Brzuch: Brzuszki klasyczne 4x20/ja jedńa seriie [...]

Wpierw węgle proste potem WPC Ja bym bardziej polecał Carbo 20zł na około miesiąc suplementacji to nie jest chyba dużo

Przed WPC, bierzesz chyba jakieś węgle proste które mają na celu uzupełnić glikogen?

No ale przed WPC węgle proste dajesz to po co jeszcze raz do miodu. Dla smaku? Kilku łyków nie możesz przełknąć, na pewno aż takie złe nie jest

Gainer zaraz po treningu najlepiej ze wzgledu na cukry proste plus duzo bialka w postaci miesa jak po treningu wrocisz do domu, pozdro

I staraj sie miec proste plecy.

No chyba po to sie ćwiczy i bierze suplementy , zeby przytyć. Proste.

odżywka nie jest sposobem na niedorzywienie. proste? zdr.

To proste im bardziej się postarasz tym lepsze efekty uzyskasz, na chwilę obecną chyba Twoja motywacja nie jest wystarczająca... zastanów się nad tym.

no rzeczywiście były wszystkie proste. Dasz coś jeszcze erm?