proste

musisz uwazac na niskich kaloriach, bo jestes na granicy mozliwosci dostarczenia potrzebnych wartości minerałów witamin itd z jedzenia, Na dodatek proste węglowodany zawsze spowoduja skok insuliny za czym idzie chcec na wiecej cukru. powiedzmy ze w diecie 2000kcal ukryją sie wpadki bo jezli na te 2000kcal zjesz 500pustych to dostarczysz sobei [...]

[...] 80 + CARBONOX, ale niedawno kupiłem PROFI MASS...mam pytanko: Wiem, że PROFI MASS ma tylko węglowodany złożone a z tego co wiem po treningu przydadzą się również węgle proste takie jakie ma carbo, więc mam dylemat:(...czy po treningu brać samego PROFI czy też a początku CARBO, za jakieś 30 min PROFI a białko rano i wieczorem??? Poza tym [...]

[...] owszem Tydzień 1 Poniedziałek Plecy MC 5x8-6 Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x8 Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x10-8 Szrugsy 3x15/12-10 Brzuch 1a. Ćwiczenie na proste brzucha z obciążeniem 3x12-8 (allachy na wyciągu) 1b. Ćwiczenie na proste brzucha bez obciążenia 3x maksymalna liczba poprawnych technicznie powtórzeń (wznosy nóg w [...]

masz moja prace domowa na pol semestru: http://www.chemicalforums.com/index.php?topic=52757.0 zgarnalem z niej 96% ale nad nazewnictwem to sie meczylem mole sa proste zwyczajnie chcialem przesluchac jeszcze raz zeby wiedziec ze niczego nie pomineli :D Lepiej mi oxydetion wytlumacz i acids & bases bo to zaczelismy i mi sie nie podoba :D ale sa [...]

http://www.khanacademy.org/video/the-mole-and-avogadro-s-number?playlist=Chemistry dzis to ogladalem aleto juz dawno bylo i jest banalnie proste ale chcialem obejrzec bo czesto na wykladach czegos niedopowiedza a potem ja nie czaje, o ile z matmy to se sam dopowiem albo w sekunde dogoogluje o tyle z chemii to hardcore

[...] dwa zadania bo najpierw zrobilem jedno dal rozgrzewki zeby zobaczyc czy dobrze robie bo mialem odpowiedz z tylu ksiazki wiec moglem se porownac a potem domowe, banalnie proste, MARIUSZ nie musisz mi udowadniac ze studia tu sa banalne idac na nie, dam ci tylko dwa zadania z matmy ktore robimy na ROKU zerowym czyli na powtorce z matmy z [...]

Zrób sobie do roboty idnyk-burgery, sałątkę z makaronem pełnoziarnistym... to takie proste.

[...] do 1 PSK), to myślisz, że organizm po tygodniu nie przestawiłby się? Ale to offtop, więc go zakończmy. Chciałem rzucić tylko ciekawostkę popartą notabene własnymi obserwacjami, ale niewiele ma to do J/NJ. Fakt, że organizm to bardzo złożona sprawa, ale czasem proste tezy też są prawdziwe. Zmieniony przez - Transi w dniu 2011-11-27 22:19:08

[...] od napojów gazowanych. Cel : redukcja tłuszczu, poprawa kondycji. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : OK Preferowane formy aktywności fizycznej : pływanie,proste ćwiczenia w domu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :nic nie brałem i nie mam zamiaru Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety [...]

[...] jest jedzenie białka: z jaj lub kurczaka/indyka. Żadnych twarogów, mleka, odżywek (ja wiem, herezja). Kilogram-półtora cycków na dzień i gwarantuję pocięty wygląd - takie to proste (lub bardzo trudne, bo nie jest łatwo trzymać dietę). I zanim ktoś odpisze, że jestem głupi bo się nie znam, to niech tego spróbuje. Brałem już wszystko na zrzucenie [...]

[...] do dziennego bilansu którego nie przekroczę? Acha i pytam o cheata tylko o standardowe postepowanie czyli śniadanie, buła z jajem, warzywami + WPC, obiad spagetti lub ziemniaki + mięcho, kolacja chleb z pasztetem? Oczywiśćie w białko uzupełnione odzywką, tłuszcze zdrowe też. Chodzi mi wyłącznie o te posiłki w których są węgle proste z wysokim IG.

Może, spróbuj zapytać najpierw o co mu chodzi. Jak to nie poskutkuje to powiedz przy wszystkich, że jest mocny w gębie i tylko w obecności kumpli. Jak wtedy wystartuje do solówki to go po prostu rozwal i narób mu siary przy całej klasie. Proste.

dzień 64 DIETA 140B/90T/70w=1701kcal+warzywa+odrobina kakao TRENING 4x6-8 MC proste nogi 33/35/37/39 (+2kg) wykroki dalekie 23/25/27/29 (+2kg) PP 23/25x7/27x6/29x5* (+2kg) wznosy bokiem 3/4/4/4 wznosy w opadzie 3/4/3/3** +9min skakanki*** +16min rowerku *to 29kg to chyba maks co mogę, bo przy ostatnim powtórzeniu zgubiłam postawę i poczułam to w [...]

pudzian lewe proste jak muhammad ali

[...] dniowy plan z dużą ilością ćwiczeń wielostawowych (np: Martwy ciąg, Wyciskanie leżąc, Wiosłowanie, Przysiad) FBW które już wcześniej podałem jednemu użytkownikowi: Wystarczy proste FBW A - B A: Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3 serie Barki: Wyciskanie sztangi na barki na siedząco/stojąco 2 serie Triceps: Pompki w podporze tyłem 2 serie Plecy: [...]

kieszko Węgle proste powinno się spożywać mniej w pewnych chorobach czy przy nie których zapaleniach (np. miażdżyca). IG z owoców/warzyw zazwyczaj nie jest wysokie, żeby cukier się wchłonął musi być dostępny. Może nie tyle IG co ŁG. Owoce, warzywa zawierają związki fenolowe, do których należą m.in. flawonoidy. Ps. Nie chce mi się szukać bo nie [...]

Kolego Kieszko ale ja zadałem proste pytanie, jak nie znasz odpowiedzi to nie spinaj się tylko poczekajmy na kogoś bardziej ogarniętego, może Koniu jeszcze tu zajrzy.

[...] kg ale planuje dokupić) i sztangę małą na która planuje dokupić obciązniki bo mam tam tylko 5 kg.. i tu musicie mi doradzić, jakie cwiczenia aby zobaczyć efekty? co dokupić? proszę tylko o bardzo proste wytłumaczenie co i jak bo dopiero co zaczynam przygodę z siłownią i ćwiczeniami:) Wiek- 14,5 Wzrost- 165-170 Waga- 65kg Doświadczenie- żadne :P

[...] o pozyskiwaniu energii z bananów. Nie można mówić, że ryż to super źródło ww, a banan już nie, bo to kompletna bzdura. Jest tak samo dobrym źródłem ww jak ryż tylko cukry proste powinno się jednak spożywać w miejszej ilości przy normalnym sposobie odżywiania tj. kilka posiłków dziennie mniej więcej równych pod względem wartości. W takiej [...]

[...] czyli około 4000 tys. kalorii dziennie + dużo wody minimum 2,5 litra dziennie. Ćwiczę już od ponad miesiąca mój plan jest taki: Pon. Klata+Triceps Wycisk sztangi na lawce prostej 4 x 12,10,8,6 Wycisk sztangi na lawce skos w gore 4 x 12,... Wycisk sztangielek na lawce skos w dol 2 x 12,12 Rozpiętki 4 x 12,... Prostowanie ramion w dol na wyciagu [...]