postepy

Za***iste postępy Piotrek zrobił

hehe z roku zrobilo sie 8 m-cy jesli robisz dalej ladne postepy masowo silowe bez supli, to po co Ci one? a jak nie, a dopracowales inne wazne rzeczy - trening, odzywianie, regeneracje, to dlaczego nie wziac?

No to na tej kwestii się skup przede wszystkim. A trening nie zaszkodzi - pilnuj diety, ćwicz systematycznie a i na tym polu będą postępy.

Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne zależy od wielu czynników, w tym od Twojej aktywności fizycznej. W przypadku regularnego uprawiania sportu pięć razy w tygodniu, Twoje zapotrzebowanie będzie większe niż u osób prowadzących siedzący tryb życia. Średnio, osoba o Twoim wieku, wzroście i wadze potrzebuje około 2500-3000 kalorii dziennie, aby [...]

moze napiszesz coś więcej o sobie staz na siłowni czy masz diete lub odzywasz się wystarczająco dobrze zeby robić postępy czynników moze być bardzo duzo zaczynając od treningu a kończąc na diecie!

[...] (domowej roboty na która mogłem załozyć 4-30kg- i kazdą partie całkiem solidnie moglem w domu zrobic) i w tym czasie dobrze mi sie ćwiczyło , a nawet pojawiły sie jakies postepy.Teraz sobie tego nie wobrażam ale na początku świrowanie jaki to sprzęt jest NIEZBEDNY żeby coś osiągnąć jest niepotrzebne.Najważniejsze żeby ciężko ćwiczyć. I [...]

no to bedzies zmusiał zaczac ja stosowac jezeli liczysz na jakies postepy... ale czy faktycznie potrzebujesz redukcji? 80kg przy 177cm nie powinno byc zle, masz jakies zdjecie?

hehe ok. masz szczeście.....albo ok zabezpieczenie hehe a tak pozatym jak tam waga/postępy ? ..i wogule jakie daweczki? rozpisz sie troche jak mozesz

eee no za miesiąc! cały czas relacjonuj postępy... każda opinia jest ważna! Pozdrawiam i powodzenia!

bierz min. 6 tygodni, jesli nadal beda szybkie postepy mozesz przeciągnąć do 8 a nawet 10 tyg., jeśli przyrosty spadną zrób przerwe 4 tyg. i mozesz zaczynac nowy cykl Zmieniony przez - fanaberyn w dniu 2011-01-19 21:02:17

Witam. Kolego a sa postepy na FBW caly czas? Jesli tak trenuj dalej , zrob mala regeneracje i ciagnij moze lekko zmodyfikowany swoj FBW jeszcze tak dlugo dopoki bedziesz mial przyrosty. pozdrawiam

ja by proponowaj jeszcze od 2 do 3 miesiacy na mase leciec w zimie ciezko jest sie wyrzezbic przynajmniej dla mnie a przez te 3 miechy mozna zrobic nawet niezle postepy masowe

trening jak dla poczatkujacego jest ok. jezeli chcesz cos zmienic to wez jakis dalszy etap z pierwszego roku treningow (jakis push/pull). mozesz podciaganie na drazku dodac. jednak najpierw sprawdz diete. mogles miec postepy ale masa urosla i jestes na zerowym bilansie kalorycznym, stad zastoj.

Dzięki wielkie o taki koncept mi chodziło Napisz przy chwilce wolnej jakie są kolejne Twoje postępy, który to już tydzień diety i ile robisz siłowni/tygodniowo i aerobów (jeśli robisz oczywiście aeroby). pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Ćwiczenia nie hamują wzrostu Postępy są zależne od diety, nie można jednocześnie redukować tłuszcz i budować masę mięśniową. Jest to możliwe jedynie u poczatkujących na samym początku, bo mięśnie adoptują się do nowego wysiłku Oczywiście gdybyś mocno atakował stawy z obciążeniem rzędu 150+ to jest to możliwe, ale w Twoim przypadku niewykonalne W [...]

Mając 16 lat trudno będzie Ci przeforsować racje rodziców.Żywienie "zbiorowe" jest znacznie tańsze od indywidualnej diety kulturystycznej.Nie musisz jeść ryżu z kurczakiem,żeby notować postępy w treningu i sylwetce.Jeśli rodzice nie zrozumieją czemu Ci na tym zależy,spróbuj od innej strony.Zainteresuj się wartościami odżywczymi tego co zwykle jest [...]

Skoro masz osobę, która Cię prowadzi, to z nią skonsultuj swoją dietę i postępy. Twój dietetyk będzie wieszał najlepiej gdzie szukać przyczyny.

to samo mowili o michaelu grancie zrobil w malym czasie tak ogromne postepy, ze do jego walki z lewisem wszyscy byli w szoku po walce tez jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora *******la

To miło że pomimo swojego zaawansowania wybrałeś dział dla początkujących... :) słuszny wybór Napisz proszę jak wyglądały Twoje ostatnie 3miesiące treningowe. I jakie poczyniłeś przez ten czas postępy.

oczywiście że 2xw tyg. będą efekty ale trenując każdą grupę 1x będą lepsze /więcej czasu na regeneracje-lepszy wypoczynek-cięższe treningi-większe postępy//, a jeśli chodzi o stopień zaawansowania to zwiększamy intensywność zwiększając obciążenie a nie przychodząc częściej na trening