posilek hit

No jak to jak, tak jak ja to robie. Aeroby, skoro jest praca ciągły ruch spalanie energi wyłączyłem kompletnie w pracy masz odgórnie ustalone godziny posiłków, a co za tym idzie poruszasz metabolizm. Trening robie delikatny ( ja pracuje od pon do soboty ) po treningu hit na rowerku efekt schudlem juz 3 kilo, z brzuszka schodzi a rekord w górę o [...]

Twaróg to dobry posiłek na noc, napewno od niego nie utyjesz i o ile nie masz nietolerancji to nic Ci się od niego nie stanie. Co nie zmienia faktu że urozmicac trzeba. http://potreningu.pl/articles/494/twarog-z-oliwa-mit-czy-hit Zmieniony przez - SLukaS w dniu 2016-12-23 18:19:18 Zmieniony przez - SLukaS w dniu 2016-12-23 18:19:56

Zgóry Witam.Mam kilka pytań w sprawie redukcji.Wiec tak: /// OK 1.Dieta to CKD //OK 2.Trening pod CKD (taki jak w artykule qazara) // OK 3.Aeroby to HIIT // TEGO NIE MA W ARTYKULE QAZARA 4.Suplementy to thermo speed(o ile bedzie),tauryna mega caps,ZMA,kofeina /// OK 5.Mocniejszy stuff to bedzie ECA /// OK Pytania: 1.Jak powinny wygladać posiłki [...]

http://potreningu.pl/articles/2891/ominalem-ustalony-posilek--i-co-teraz http://potreningu.pl/articles/4492/szesc-posilkow-dziennie--hit-czy-sposob-na-biznes http://potreningu.pl/articles/4068/jak-przygotowac-koktajl-potreningowy http://potreningu.pl/articles/3122/jak-przygotowac-pozywny-koktajl-proteinowy--praktyczne-wskazowki

Który to jest posiłek przed/po treningowy??(carbo?) Nie moge wejśc w Twój profil...ale z tego co wyczytałem to masz ok 100kg wagi?? Podaj wcześniejszą diete(wystarczą proporcje b,ww i t ma kg masy) i przyblizony % bf. Podaj przy ilu gram na kg masy ww zachodizłeś fetem. Wyrzuć jogurt i makarony. Dodaj ryż brązowy. Zmiejsz objętość posiłków i [...]

zjadłem w życiu suplementów za chyba grubo ponad 20 tys zł... najróżniejszej maści i przeznaczenia... wiele z tych środków było reklamowanych jako "rewolucja, hit, cudowny środek" a tak naprawde okazywało się po prostu lipą. oprócz kreatyny, która faktycznie działa i to w zauważalny sposób reszta specyfików jest tylko cieniem i [...]

[...] patrzac na jego wage i wzrost ;], ekto to on pewnie nie jest ;], osobiscie w okresie budowania masy, biegam zawsze w dni nie treningowe, albo basen, hit, lekka nadwyzka wtedy, dobry posilek, jesli fundusze pozwola pozadna dawka bcca przed i po ( osobisice tylko po stosuje) to mysle ze napewno nie zaszkodza areoby ;], moze i odwrotnie ;]

Kobiecie mozna jeszcze wybaczyc bo one maja problem ze zrozumieniem czegokolwiek zwiazanego ze sportami sylwetkowymi :-) ale ten tekst " nie jem po 18" to jest HIT na ogolnokrajowa skale :-) U mnie na silce tez pelno takich asow co "nie jedza po 18" %-) Jak takie cos slysze od kogos to juz od razu wiadomo ze d.e.b.i.l%-) Nawet jak 2x wiekszy [...]

Kobiecie mozna jeszcze wybaczyc bo one maja problem ze zrozumieniem czegokolwiek zwiazanego ze sportami sylwetkowymi :-) ale ten tekst " nie jem po 18" to jest HIT na ogolnokrajowa skale :-) U mnie na silce tez pelno takich asow co "nie jedza po 18" %-) Jak takie cos slysze od kogos to juz od razu wiadomo ze d.e.b.i.l%-) Nawet jak 2x wiekszy [...]

Spojrz na moja dietke i podaj pomysl na 4 posilek. Ok moge zjechc przez pierwsze 14 dni na nizsza ilosc wegli. Pytanie jeszcze o trening bo w tym dziale mocno nawija sie o HST - jaki trening radzicie koszykarzowi - wiadomo prioryteet to sucha i szczupla i za***iscie mocna sylwetka zwlaszcza nogi wiec moze HIT co o tym myslicie - podajcie jakies [...]

na 4 posiłek mozesz sobei wszamac orzechy laskowe, albo słonecznik, do tego dwie łyzki oliwy i jest fajnie , albo jakies jajko na twardo np. lub na mietko treningi: HST: http://www.sfd.pl/temat154847/ HIT: http://www.sfd.pl/temat157420/ Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-09-30 22:13:52

Kup sobie psa i spacery włącz. Z czasem jakieś marszobiegi, szybsze marsze etc. Przecież kardio to nie tylko na maszynach. Z psem to żart, ale na pewno jakaś odmiana dobrze by Ci zrobiła. Moze jakiś trening typu HIT w domu, jak już nie lubisz wychodzić na zewnątrz? Czyli średnie tempo spadku to zdrowe 0.8-1kg/tydzień, niepotrzebnie więc [...]

jeszcze kolejna rzecz ktora mi sie oprzypomniala to ta, ze nie moge znalezc informacji na temat jak ulozyc proporcje odnosnie dan. mniej wiecej ile kalorii przeznaczyc na posilek i ktory. co raczej jesc na sniadanie a co na obiad i kolacje. oraz czy ten drazek nadaje sie do cwiczen [...]

pracuje od pononiedziałku do piatku jest to lekka praca fizyczna trenowac moglbym popoludniami a moja dieta wygladala by tak 7.00 sniadanie : płatki owsiane 11,9/7,2/62,4/ kcla 366 otręby 25g 4/1,2/4,9/ kcla 46 rodzynki 25g 0,6/0,1/17/ kcla 69 mleko 300 ml 10/14,5/9,6/ kcal 183 jajka gotowane 100g /12.5/0,6//9,7/ kcal 139 BWT 39/23,6/100,3 kcla [...]

zawsze ma znaczenie co sie je i kiedy sie je. jeżeli trenujesz HIT-em i nie po to aby spalić tłuszcz to musisz uwzględnić posiłek przed- i po treningowy. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

Hej ja juz po porannym treningu...wczoraj nie robiłem wpisów bo miałem wolny dzień od treningu siłowego. Wieczorkiem byłem tylko trochę zapasów porobic...Wczorajsza dieta: 380g W 180g B 70g T Suplementacja jak codzień... Dzisiejszy trening: PLECY - sciaganie drązka gornego wyciagu do klatrki piersiowej tym razem w chwycie szerokim 3x10 techniką [...]

Masz tu artykuł napisany przeze mnie. Mam nadzieję że pomoże, podobny napisała Tyka (jak się nie mylę) Jednym ze znaczących sposobów na zredukowanie nadmiernej ilości tłuszczu jest przyśpieszenie metabolizmu. Nie zawsze jednak ludzie pamiętają o tym szczególe. I tak np. przy diecie redukcyjnej w ogóle nie widzą mniejszych cyferek na liczniku wagi [...]

[...] Nie uwazam aby taka dieta obciazala organizm, chyba ze sie je za duzo ww. W chwili obecnej stosuje bardziej zbilansowana diete stosujac prosta zasade - jezeli jem posilek tlusty - ograniczam ww. Jezeli chudy - pozwalam sobie na pewna ilosc ww - i to spelnia swoje funkcje - utrzymuje poziom tkanki tluszczowej na stalym (dosyc niskim jak [...]

TEST WSZYSTKICH OTRZYMANYCH SUPLEMENTÓW 1. Bcaa+Glutamine 600g (ananasowy smak) a) smak :8/10 b) rozpuszczalnosć: 9/10 c) działanie :8/10 ( trudno określić bo ten suplement ma na celu głównie ochronę mięśni , ale także wspomóc regenerację i wydolność treningową a tutaj jestem bardzo zadowolony bo naprawdę czuję się dobrze na treningach jak i [...]

PODSUMOWANIE METAMORFOZY Waga : + 4-5 kg TEST WSZYSTKICH OTRZYMANYCH SUPLEMENTÓW 1. Bcaa+Glutamine 600g (ananasowy smak) a) smak :8/10 b) rozpuszczalnosć: 9/10 c) działanie :8/10 ( trudno określić bo ten suplement ma na celu głównie ochronę mięśni , ale także wspomóc regenerację i wydolność treningową a tutaj jestem bardzo zadowolony bo naprawdę [...]