porada

[...] niestety imprezy (jak to w wakacje) nie pozwoliły mi w pełni "rozwinać skrzydeł", od września zamierzam zacząć ostro ;) Czekam na Wasze odpowiedzi i opinie, każda porada mnie ucieszy ;) Pozdrawiam VVenoM!! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 184 Cel cyklu: SIŁA, masa stosowane już [...]

aa Siemanko wszystkim . Prosze o porade jako wy doświadczeni ludzie którzy ćwiczą nie będziecie mieli z tym problemu chciał bym żaby jakiś doświadczony człowiek ułożył mi jakiś trening domowy dla początkującego pompki brzuszki drążek mam .I jakaś porada co do diety bo jestem chudy jak geś wyścigowa a zjem jak mała świnia ;

[...] star trwający 8tyg - rezultaty po tym treningu jak najbardziej zadowalające zwłaszcza wyniki siłowe. Ogólnie miałem już 4cykle kreatynowe i zastanawiam się teraz nad kupnem możne jakiegoś stacka? lub ewentualnie jeśli ktoś by mi mógł doradzić co kupić + do tego porada czy lepiej na cyklu ćwiczyć splitem czy możne pozostać przy tego typu FBW?

[...] Mi przysluguje z konstytucji. Teraz usunieto moj post bo naruszyl punkt regulaminu a napisalem cytuje '' jesli masz jakies pytania co do stosowania napisz na priv''- to jest porada!!! Nie mam pojecia co znalazl w tym zdaniu nie tak poza slowem priv. Bana wylapalem za wklejenie linku do strony producenta w celu wyjasnienia problemu.Ze strony nie [...]

[...] większe ręce po prostu i barki. Prosiłbym o jakieś porady, może typy ćwiczeń, mam drążek do dyspozycji i hantle(czasem u kolegi "sztanga"). Przydałaby się też jakaś mała porada dietetyczna. Na koniec dodam: ZERO BIAŁEK, KRETYN, GAINERÓW, METHA(coś tam coś tam)i tego typu rzeczy. Jedni piszą szkodzi, drudzy nie szkodzi.. Mnie to nie obchodzi [...]

[...] z kurczaka 100g (b.21,8 tł.3,7, w.0) 121 kal 1 jajko sadzone 17;30-18;30 trening 18;30 Miód 50g ( w.40) 19;10 ( 40 minut po treningu ) twaróg chudy 200g (b.40, tł. 1, w.7) 200 kal jogurt naturalny 200g (9.2, w.12.2, tł.4) 120 kal oliwa z oliwek 60 ml ( tł. 60) może jakaś porada co należy zmienić bądź dodać, i gdzie powinienem wrzucić kreatynę?

jak obnizyc cisnienie krwi maz ma 179 na 100szybka porada................... ........................ ...... .................... ............... ...................... .................................. .................................. ...........................

[...] kolejnego sklepu, gościem będzie trzykrotny mistrz Niemiec Dennis Riskis oraz wiele innych atrakcji. Na ponad 130m2 będzie szeroki wybór odżywek jaki i profesjonalna porada w dziedzinie treningu, odżywiania oraz suplementacji. Jest to kolejny punkt HI TEC NUTRITION na terenie Niemiec i drugi w Dortmundzie AKTIV – BODYFOOD Aplerbecker [...]

[...] we właściwe miejsce 8) Mam 16 lat, ćwiczę od około roku na siłowni i około 3 na basenie. Moja dieta od 3 miesięcy polega na tym aby przytyć i przykryć te nieszczęsne żebro ( porada lekarza: urośniesz i masa zaleje klatke, nie będzie nic widać ) - więc się do niej przystosowałem Poniedziałek/piątek Rano: płatki owsiane na mleku lub makaron na [...]

Witam wszystkich Mam zamiar zacząć pierwszy cykl, zgodnie z poradą Gregora mój wybór padł na propa. Chciałem zapytać o waszą opinie, oraz porady, co porawić. Do wyboru mam British Dragon lub PMP, zdecydowałem się na Dragona. Chciałem to sobie dokładnie rozpisać więc podzieliłem to na dni, może troche dziwne ale tak mi było wygodniej, zaraz [...]

Witam, Do napisania tego postu skłoniła mnie załączona do mojej paczki supli (%-) ) ulotka Olimpu, a na niej porada dr.Kaczki. Powszechnie panuje opinia, że nie da się zrobić mięśnia, a jednocześnie spalić fat. Tak też uważa P.Kaczka. Nie jestem zawodowym kulturysta, biologiem czy kimkolwiek z działu żywienia człowieka... jednak nie jestem w [...]

Zgodnie z waszą poradą nie kombinowałem i znalazłem gotowca na tej stronie.Czy ten plan będzie ok?Tylko proszę wyłącznie o ocene planu i ewentualne korekty. Płeć : M Wiek : 17 Waga : 58kg Wzrost : 174 Cel treningowy : masa masa masa!! Staż treningowy na siłowni : 3miesiace Uprawiane inne sporty : piłka nożna ,pingpong (amatorsko) Dostęp do [...]

[...] Sylwetka... chcę wyszczuplić nogi i brzuch, ale chcę aby góra mniej więcej została taka jaka jest :-) Wiem, że ciężko tak :-D Nigdy nie stosowałem BCAA, ale od dłuższego czasu mam zamiar kupić ( tyle, że nie chcę zwiększać rozmiar góry). Góra ma zostać. Nogi, brzuch, tyłek zredukować. Potrzebna porada fachowca, eksperta ;-)

Witam, mam 21 lat 90kg wagi 180 wzrostu, jestem podchorążym na uczelni wojskowej, więc jedyny trening siłowy jaki mnie interesowal do tej pory to 3*tydzień drążek, pozostałe dni pompki i 3*pływanie/bieg zamiennie, chcę zrzucic w najbliższym czasie kilka kilogramów, w przyszłości zejść do poniżej 80 mam zły metabolizm i szybko odkłada mi się [...]

Siemacie, Trenuję boks, a właściwie trenowałem, bo póki co czekam na operację po ciężkiej kontuzji: nawykowe wypadanie barku (wypadł już 7 razy). I tutaj kieruję się z poradą o pomoc do znawców w tej kwestii (sam nie wbijałem nigdy soku, mam o temacie średnie pojęcie głównie oparte o doświadczenie znajomych i dział). Mój cel to powrót do formy [...]

[...] twarog z kanapkami ser+wedlina, biala kielbasa raz na jakis czas pierogi ruskie przepraszam ze tak bez ladu i skladu ale ja sie na tym ani troche nie znam, bardzo chce przytyc szczegolnie ze zaraz wakacje :) kazda porada jest bardzo wazna! jesli cos jeszcze napisac to nie ma problemu. jeszcze raz o wyrozumialosc prosze :) z gory dzieki ! :D

[...] ważę 86kg i mam 178cm(mam lekka nadwagę), po prostu teraz jem co chce i dużo :-P. Chciałbym aby ktoś ułozył mi fajną dietkę na przyrost mięśni, żeby było widać skutki tych moich wysiłków a uparłem się żeby coś z sobą zrobić, i to zrobię. Bardzo bym prosił o pomoc. Jestem początkującym w tych sprawach i fachowa porada bardzo by mi się przydała.

[...] 1-5 wino 15mg ed 2-5/6 metka 10mg ed Czy przy osłonkach to by zaszkodziło mocno wątrobie? (bo wiem, że tu na forum ostro jedzie się po ludziach którzy biorą dwa takie mocne orale, ale tutaj kwestia niskich dawek). Dajcie znać co myślicie, jak dostanie wątroba po tym? (pS. jeszcze raz podkreślam żeby nie jechać po mnie bo to nie dla mnie porada)

[...] 18 do 23 lat startowałem kilka razy w maratonach, intensywnie trenując przed nimi. W tej chwili już o ćwiczeniach nóg mogę zapomnieć. Czy ktoś z Was miał podobne objawy? Jeśli tak to co uczynić, by kolana funkcjonowały normalnie? Wkrótce wybieram się do ortopedy, ale przydałaby się porada, by przetrwać najbliższe kilka tygodni. Pozdrawiam!

[...] zastosować. Waże 80 kg wzrost 172 cm, mam 21 lat.Wcześniej ćwiczyłem 4 lata lecz teraz Miałem przerwe w ćwiczeniach 2 lata. Także bardzo by mi teraz się przydała Pańska porada od czego zacząć, jakie ćwiczenia wykonywać na samym początku by od razu nie przeforsować organizmu i by dobrze wpłynęło to na jego rozwój. Jak na mój wzrost to mam [...]