w Piątku mi chodzilo o unoszenie wztangielek bokime mam jeszcze takie pytanko jesli chodzi o powtorzenia czy mooge zchodzic wniektorych cwiczeniach ponizej 6 powtorzen??
Dokładnie od roku korzystam z tego modelu: http://www.sklep.asami.pl/index.php?products=product&prod_id=36 Plusem tego modelu jest napewno bardzo dobrze usztywniony nadgarstek i szeroki rzep.Do tego są one szersze w porównaniu do modelu poniżej: http://www.muaythaistuff.com/products/twins-gloves-velcro-closure-black-bgvl3-black/ Będąc jeszcze [...]
Dzień 74 - treningowy Dzień jak co dzień. W szkole z okazji nauczyciela porozdawaliśmy kwiatki każdemu nauczycielowi. Niektórzy darowali kartkówki i odpytywanie. Jutro nie idę do szkoły, ale jadę do warszawy złożyć papiery w sprawie praktyk. Kozacki dzień ze względu na trening. Nagrałem film, ale słabo widać. Jak się ściągnie ten film na kompa i [...]
nie dasz rady! chyba ze ze wspomaganiem farmakologicznym i odpowiednią michą i suplami. a w zasadzie teraz nawet z tym bys nie dał rady bo twoja wiedza jest poniżej minimum skoro taki temat załozyłes. zdr
Wyciskania na laweczce raczej nie dasz rady zrobic. Przynajmniej u mnie jak gryf lezy na klatce to rece mam z 10cm ponizej klatki. Takie jest moje zdania co do tej podłogi
up up bo problem mam dalej, jak zejść poniżej tej wagi którą mam? podobną sytuacje miałem jakiś czas temu, kiedy biegałem równo miesiąc i waga totalnie mi nie spadała, potem zacząłem biegać tą 15'stke i już pierwszego dnia byłem prawie 1kg lżejszy i tak systematycznie przez 4tygodnie spadło mi troche ponad 4kg. I inne pytanie, czy 6W spala choć [...]
Dobra rozumiem tylko jeszcze jak mam jeździć siłowo czy raczej szybka kadencja(tzn szybko pedałować bez większych oporów, chodzi mi głównie o zmniejszenie objętości ud) i polecacie przejść na rowerek stacjonarny ew. trenażer (załóżmy zbilansowana dieta redukcyjna + godzina do półtorej jazdy w domu (wysoka kadencja(bez obciążeń) + CLA z ZIELONĄ [...]
[...] klatki 3 serie po 5 za glowe wioslowanie sztanga w opadzie 12/10/8/6. Teraz zaczalem cwiczyc sie ale tez mam problem bo znalalem plan na poprawe sily klatki, umieszczam go ponizej Pierwszy tydzien Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i Środa 80%*2pow*6serii Piątek [...]
Stal Stalowa Wola - Znicz Pruszków sobota g.15:00 Zła passa Stali Stalowa Wola trwa. Piłkarze popularnej Stalówki już od kilku meczów z rzędu nie potrafią wywalczyć trzech punktów. W ligowej tabeli jedyny przedstawiciel Podkarpacia w pierwszej lidze spada coraz niżej i niżej. Poniżej prezentujemy historię potyczek pomiędzy Stalą, a pruszkowskim [...]
10.10-16.10 Pt 8km rozb Sb 10km rozb Nd 10km bieg pod Górę - siła biegowa Pn 6km + 4x100m p. Wt 9km Śr gimnastyka 2h + 1,5h siatkówka Czw wolne 17.10 - 23.10 ( zmniejszenie kilometrażu z powodu stopy ) Pt - 6 km tempo mocne ostatnie 100m na max Sb - 6 km I - 3km mocno, II - 3km mocne ale szybciej niż pierwsze 3km, ostatnie 100m na max ( czas [...]
Massacry na fotce są moje... jedna już od 10dni jest spożywanaKumpel ma 3 nowe - cena bez holo poniżej 65zł/szt. Wszelkie informacje na gg. Zmieniony przez - Bezczel w dniu 2008-10-20 10:38:16
700m 2,35,31 700m 2,46,46 700m 2,41,50 I teram tak liczyłem że pierwszy czas będzie poniżej 2,30 no ale nie ma tak dobrze :/ pierwsze kółko 80-90% możliwości drugie poszło kiepsko niecałe 80% no a trzecie dałem z siebie maxa szczególnie ostatnie 100m poszło hr max poszło konkretnie nie licz sobie czasu na tych wybieganiach-lobuz156 coś Ci się [...]
BCAAs TST BCAAs ( Branched Chain Amino Acids / aminokwasy rozgałęzione ) są dla budowy mięśni niezbędne, bez nich nie odbędzie się żadna synteza białkowa. Inne essencialne aminokwasy są również ważne, ale BCAAs odgrywają najważniejszą rolę u sportowców, ponieważ inaczej jak inne aminokwasy które przechodzą z krwi najpierw przez wątrobę, gdzie są [...]
EEAs TST EEAs ( Essentials Amino Acids / aminokwasy esencialne) są materiałem budulcowym naszych komórek. Jeżeli nasz organizm np. chce budować mięśnie, musi być wystarczająca ilość EEAs, inaczej nie odbędzie się proces budowy mięśni. Dla Sportowców EEAs odgrywają olbrzymią rolę nie tylko dlatego że są materiałem budulcowym ale również z powodu [...]
gkabulski/ blog/ masa do 90kg
