[...] opierniczal mnie za dzisiejsza miske. Posilek 3 troche na oko bo zjadlam w szpitalu przydzial chorego meza. Nie chcial biedaczek;) kasza byla. Wszamal tylko buraczki, reszta dla mnie. Ladna miska, bialka tylko za duzo weszlo Warzywa, pomidory, dymka Wit. D, omega 3, magnez, multiwitamina /SFD/Images/2015/4/23/e89711134d7646cc988211429e781b23.jpg
Dzisiaj juz sie rozkrecam, rano trening funkcjonalny lekkie obciazenie. Miska czysta Kapusta mloda, pomidory, salata, sok z naci selera, ogorkow, imbiru, arbuza Jutro ide na bootcamp. A od poniedzialku regularne treningi /SFD/Images/2015/6/6/d14a92a62eb14c778c492655c3b6f4df.jpg /SFD/Images/2015/6/6/47bc592611be440d95036ca6b4f9ba4f.jpg
Dzisiaj juz sie rozkrecam, rano trening funkcjonalny lekkie obciazenie. Miska czysta Kapusta mloda, pomidory, salata, sok z naci selera, ogorkow, imbiru, arbuza Jutro ide na bootcamp. A od poniedzialku regularne treningi /SFD/Images/2015/6/6/facf6d52170b4a6fbc751660e0ae5988.jpg /SFD/Images/2015/6/6/ee1e46d7244e43cc89806294f2a7a5b0.jpg
[...] ale miska czysta tyle ze ponad zalozony limit, bo przygotowalam im to samo jedzenie co sobie, zeby sie nie skusic na smiecie. Jedlismy osmiornice, brazowy ryz z warzywami i pomidory a na deser jogurt z jagodami i arbuz mrozony. Baardzo smakowalo. Jak widac mozna jesc smacznie i zdrowo. Dzisiaj trening na barki i rece. Doszly fajne nowe cwiczenia [...]
[...] spac nie chcialo po potreningowym jedzeniu:) Boli mnie lewybark, porobie rotatory rano bo dzisiaj zbyt boli Miska czysta, warzywa jak w misce plus salata, cukinia, ogorki, pomidory ok 500g Suple: vit. D, ecomer, magnez, magnez+potas, morwa, rutinoscorbin Wklejam wieczorne szamanko, fasolka, cukinia, liscie selera z sosem sezamowym+ryz i [...]
[...] nogami z pilka 65cm 3x10 W lezeniu przyciaganie kolan do brody kolana ugiete 90st. 3x10 W lezeniu na lawce rozpietki, ruch z ugietych rak w przod Triceps sciaganie sznura w dol wyciag gorny Nadal ledwie wstaje i siadam. Czyli jest dobrze. Miska czysta, Warzywa jak w misce plus pomidory /SFD/Images/2015/11/18/64cb48e93f9f4fa89815a7f8a62d7993.jpg
[...] te plusy to naprzemian juz 7. bicek sznur na wyciagu dolnym 7,9 x 12/ x10 +2/x6+4 Miski jeszcze nie zjadlam do konca ale wklejam warzywa jak w misce plus rukola i pomidory ok 150 suple: kreta, vit B, D omega3, glukozamina, magnez, przyjemnosci - 200 ml czerwone wytrawne i 1 ptasie wstawilam do miski w niedziele Mlody ma 2 turnieje [...]
9/08/16 Niskie cisnienie i caly dzien mi cmilo pod czacha DNT B116 W 137 T61 Warzywa cukinia, pomidory, ogorek kiszony plus to co w miscsuple: angelique, wit b d omega3 magnez, luteina, apap i to co Gozdzikowej Syn sie wyprowadza na swoje. Mlodszy bedzie mial swoj pokoj, smutno. Upieklam babeczki starszemu na pozegnanie. Teraz to sie widziec [...]
Udalo mi sie zrobic zrzut miski i chyba dpbrze wprowadzilam wszystko 10/08/2016 DT B116 W156 T69 Warzywa troche papryki, pomidory, ogorek plus to co w misce Suple: angelique, wit b d, omega3, luteina,magnez,ashwaghanda, /SFD/2016/8/10/c5bbc4a351554344a5087dfb9b54c56f.jpg
Wczorajsze jedzenie Plus kapusta na parze, brokuly, pomidory, cebula, salata lodowa, nie wliczone do bilansu plus mleko migdalowe domowej roboty nie wiem jak okreslic sllad wezme nastep nym razem spisze z jakiegos sklepowego. Cross stacje 2 min/10sek/5 stacji x2. Podnoszenie pilki i rzucanie za ramie 12kg, wchodzenie na skrzynie kettle 6kgx2, [...]
やった! Udalo sie! wczoraj przekroczylam limit zywieniowy, tylko dzieki artykulowi o diecie stad, co go dzisiaj w spiczu wykorzystam Jak sie ucze to pogryzam Oprocz tego co nizej to dodatkowo kilogram roznych zielonych i czerwonych /brokuly, kapusta,salata,dymka, pomidory/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/42c3ed14a37e4d5192b245caba3cb49c.png