pomiaru

[...] do tego zestawu? Siema, ja po miesięcznej adaptacji w ketozę zacząłem stosować ghrp-2 + cjc/1295 No DAC i mk677,po tygodniu wywaliło mnie z ketozy ( według glukometru i pomiaru ketonów z krwi) schodzę teraz na 20g wegli w ciągu dnia i bede obserwował czy się w nią wbije ponownie. Daj znać jak masz jakieś info albo właśnie doświadczenie na [...]

[...] do tego zestawu? Siema, ja po miesięcznej adaptacji w ketozę zacząłem stosować ghrp-2 + cjc/1295 No DAC i mk677,po tygodniu wywaliło mnie z ketozy ( według glukometru i pomiaru ketonów z krwi) schodzę teraz na 20g wegli w ciągu dnia i bede obserwował czy się w nią wbije ponownie. Daj znać jak masz jakieś info albo właśnie doświadczenie na [...]

[...] w dużym przybliżeniu jak już .. Oczywiście że są i ja każdego dnia wyliczam takie zmiennie nie liczę średniej. Literatura naukowa dokładnie obrazuje najdokładniejsze metody pomiaru spalonych kalorii i jest to około 247kcal na każde 10000tyś przerzuconych ton. Do tego neat kroki które liczy się 38-40kcal na każdy tysiąc kroków i do tego również [...]

[...] mam dokładnie te same parametry. W przypadku roweru spalone kalorie równają się prawie 1:1 ilośc wykonanej pracy w kJ, która obliczana jest bardzo dokładnie biorąc dane z pomiaru mocy oraz tętna. Tutaj możesz więcej przeczytać na ten temat: https://www.trainingpeaks.com/blog/how-accurate-is-that-calorie-reading/ Co do tego czy uważam, że są [...]

Pomiar mocy to spokojnie możesz 2,3 lata poczekać, ale wiem że lubisz zabawki. Generalnie korzystając z pomiaru tętna musisz brać też pod uwagę słuchanie własnego organizmu i racjonalne odczuwanie obciążeń. Jak teraz korzystam z pomiaru mocy i widzę że w zależności od okresu treningowowego i dnia 220watów to u mnie czasem 130ud/min, czasem 145 [...]

[...] . Od przyszłego sezonu będę chciał rozpisać sobie cały makrocykl zgodnie z wytycznymi Friela z jego książek. Co do pomiaru mocy, to w tym sezonie nie chcę już inwestować. Na przyszły planuję zmianę korby na 105, bo teraz mam pozagrupową i wtedy jaki pomiar. Zobaczę czy pojawią się jakieś [...]

[...] jest uzyskać wysokie. Widzę to na koniec każdej redukcji. Przekroczyć 115 bpm, to cud. Ale widzę, że te pedały Garmina nieźle się cenią. Aczkolwiek bez 3k do rzeczywistego pomiaru nie ma co podchodzić. Dlatego ciekaw jestem jak to z tym Inpeak’em będzie. Generalnie zimy się nie boję, jeszcze przymierzam się do zimowych butów, bo jednak [...]

[...] dłuższych treningach (w granicach 1:45-2h). Po weekendowych dłuższych jazdach rzędu 3-5h jest zazwyczaj cheat, więc wtedy nie liczę. Zasadniczo skopiowałem podobny protokół czyli u mnie 1900kcal ( w chwili obecnej) +75% kcal z treningu rowerowego. Gorzej, że przy sesjach 4h wychodzą takie ilości z pomiaru że i tak nie uda się tego zjeść ;-)

[...] ) wzrósł mi z 42 do 59. Czyli dla mojego wieku z wydolności przeciętnej na bardzo dużą. No i tętno spoczynkowe po przebudzeniu spadło mi z ok. 54-55 na 47 bpm w tym tygodniu. Wczoraj byłem rano na badaniach w przychodzi, to po dojechaniu i dojściu do gabinetu w czasie pomiaru cieśnienia miałem tętno 54 bpm. Ot takie małe sukcesy, które cieszą :-)

[...] biegałem 40 min, to wyszło mi niecałe 500 kcal. Tylko ja się bardziej kulam, niż biegnę. Na rowerze kcal oblicza nie tylko na podstawie HR, ale też na podstawie mocy. Dokładnie mam zmierzone ile pracy wykonałem, a z samego HR, to tylko estymacja. Na rowerze jak nie miałem jeszcze pomiaru mocy, to mi pokazywało o 30-40% więcej spalonych kalorii.

[...] trening jedno przełożenie i nie myślę, że zaraz będzie trzeba coś zmienić. Kickr Core bardzo szybko reaguje na zmianę mocy i tak np. dzisiaj bez problemu robiłem „sprinty” 5”. No i można w Wahoo ustawić, żeby korzystał z zewnętrznego pomiaru mocy, tak więc mam go sparowanego z Quarqiem i wiem, że trenuję na takich samych mocach jak w terenie.

Jedyny rzeczowy wynik można uzyskać z pomiaru mocy czyli włożonej energii. To pokazuje jak na dłoni ;-)

Jedyny rzeczowy wynik można uzyskać z pomiaru mocy czyli włożonej energii. To pokazuje jak na dłoni ;-) To, że wygenerowałeś taką moc, nie znaczy, że Twój organizm spalił tyle kalorii ;-)

I się zyebał mi dziś Edge sam z siebie i nie mam pod co podpiąć drugiego pomiaru. I wyścig kierwa chyba z zegarkiem na kierownicy będę jechał...

[...] https://i.ibb.co/ScdF3Kv/Zrzut-ekranu-2020-12-20-o-18-46-00.png Za dużo urządzeń jednocześnie odpaliłem i nie mogłem znaleźć z czym się połączył mój pasek HR i jechałem bez pomiaru. Dopiero jak Gośka się wyłączyła, to mi znalazło. Ale na Garminie cały czas było po ANT podłączone, więc średnia z dziś 152 bpm. Pierwszy podjazd cały czas równo z [...]

[...] Generalnie lipa. Średnia z najlepszej minuty 399 W, czyli FTP 299 W. Tak więc -7 W od listopada o.O. Różnica może też wynikać ze zmiany pomiaru, bo wtedy było Assioma UNO, teraz DUO i wyszedł mi dzisiaj balans L/P 52,5:47,5. W sobotę test 5 min. Gwiazdki z tętna, więc nie mogę powiedzieć, że poszedłem co [...]

[...] i ramy (ta czerwona opona zawsze mi jakieś ślady zostawiła). Może kupiłbym sobie taki nakładamy już na wbudowaną kasetę (bez koła). Tylko jaki wybrać? One chyba nie mają pomiaru mocy żeby zwifta odpalić, co? Na co patrzeć przy wyborze? Jeśli jednak nie zdecyduje się na zakup takiego, to kupię jakąś byle jaką kolarzówke za tysiąc i będę na tym [...]

[...] i ramy (ta czerwona opona zawsze mi jakieś ślady zostawiła). Może kupiłbym sobie taki nakładamy już na wbudowaną kasetę (bez koła). Tylko jaki wybrać? One chyba nie mają pomiaru mocy żeby zwifta odpalić, co? Na co patrzeć przy wyborze? Jeśli jednak nie zdecyduje się na zakup takiego, to kupię jakąś byle jaką kolarzówke za tysiąc i będę na tym [...]

[...] dużo kolarzówki robię (350km w tym tygodniu) I znów jest taki szok że mogę wkładać jak do pieca. Co myślisz na ten temat? Dokładnie jak Bzyk pisał wyżej, my mamy dane z pomiaru mocy, który wskazuję całkowitą wydatkowaną energię. Jak toster %-) Więc w tym wypadku można wziąć to za wyznacznik. Wiadomo, że durne przeliczniki z rowerków na [...]

[...] z tym regresem :-) Pomijając różne warunki dla każdego z testów, dochodzi bardzo istotna kwestia czasu i zakresu testu. Przy tak wysokich mocach i tak krótkim czasie badania nie można od tak prostego urządzenia działającego na zasadzie pomiaru rezystancji oczekiwać laboratoryjnej dokładności, tym bardziej że sam producent zakłada +/- 1,5%.