[...] owsiane i sojowe. Niestety brak pomysłu na dodanie tu białka zwierzęcego, bo musi to być owsianka, bo ostatnio mam niesamowita ochotę ;) Może za tydzień się pobawię w jakieś placki z tego z jajem ;) 200ml mleka 2% (to zamiast jog. nat., który zazwyczaj jadam, a teraz się skończył ;)) 50g pł. owsianych 10g pł. sojowych 10g. otrębów owsianych kilka [...]
Po treningu-woda z miodem+glukoza+cytryna IIposilek-placki z jaj i platkow owsianych Kolacja tunczyk z oliwa glukoza w jakiej postaci?? podobnie z tym "placki z jaj i platkow owsianych " jak to zrobić?? mam zmieszać płatki z jajkami i zrobić jajecznice?? jeśli tak to ugotowac najpierw te płatki czy jak:P I rozumiem że proporcje [...]
[...] schowane pod lniana ściereczką na 30 minut (znowu żeby urosły:). Piekarnik trzeba rozgrzać do temperatury 230 stopni C. Czy to tyle jest 500 stopni F? Takie już wyrośnięte placki wsadzamy do gorącego pieca na 4 do 5 minut i gotowe. Po wyjęciu, jeżeli chcemy żeby były miękkie (jak to pita jest) wkładamy je do papierowej torebki, albo przykrywamy [...]
Zbieram sie na siłownie, będę ćwiczyć nogi, brzuch i tyłek. Fotki i wymiary wkleję wieczorkiem, na razie wpisuję jedzenie na jutro: 8.00 śniadanie : placki owsiane (1 jajo + 3 białka +100g płatków owsianych, cynamon, 2 łyzeczki ksylitolu dla osłody)+ łyżka masła orzechowego (wychodzi 6 placków, pozostałe 2 zjem w IV posiłku) 10.00 przekąska: kilka [...]
[...] kokosowe,(czasem kakao/kawę puszczalską łyżeczkę, mimo, że nie przepadam,ale, wtedy, tak, jakoś lepiej smakują i fajnie pachną nutą kawową:-PP), bełtam i łyżką nakładam placki na rozgrzanej patelni teflonowej, smażę z obydwu stron. Wychodzi spora porcja, zazwyczaj na placki kładę cząstki brzoskwini, albo twaróg i jest pyszna szamka:-D [...]
[...] niestosowalem,ale non stop mam magnez i cynk zwyczajny z apteki,warto wymienic to na zma w moim przypadku?acha ,co widzisz jako lepszy dodatek do omleta z platkow z jajkami,rodzynki czy dzem niskoslodzony.pytam bo w angli jem co najmniej 2 placki dziennie,a te dodatki sa tam tanie,no jeszcze pozostaje groszek i kukurydza konserwowa,tez sa tanie?
[...] znalazłem podobny przepis na forum,ale to juz nieważne. Składniki Płatki owsiane błyskawiczne Jajka Przyprawy Oliwa z oliwek Ja składniki sypię na oko.Przepis jest banalny,a placki wcale nie takie złe jak myślałem Do miseczki nasypuje płatków owsianych.Robię to na oko,nie wiem ile gram,ale dodam fotke,żebyście wiedzieli jakie mniej-więcej są [...]
[...] TRENING 50min ROWERKA -35g białka+30g rodzynek, 300g jabłka 4.40g płatków owsianych+200g piersi 5.4jajka+ogórki 6.wejdzie twaróg 150-200g+2jajka+oliwa pewno zrobie takie placki jak woczraj bo mam chwile czasu dziś wyjątkowo płatki po treningu poszły ale na szybkiego a nie miałem nic innego ugotowanego bo kasze mi rodzina zjadła carbon no [...]
[...] mąki żytniej razowej/120g piersi z kury/warzywka Posiłek V 180g twarogu chudego/30g orzechów włoskich/25g oliwy z oliwek 2 986,8 kcal 194,9 g B 291,5 g WW 115,7 g T a placki to robię w najłatwiejszy możliwy sposób chyba ... wsypuję płatki i mąkę do shakera, dolewam wody, odstawiam na jakiś czas, czasami wieczorem to robię i dopiero z rana [...]
[...] z nerkowców i polewa z wheya i kakao Jajko, płatki, banan, kako i whey zblenować na gładką masę i wymieszać z cukinią. Nakładać na rozgrzaną patelnię po łyżce (wychodzą 4 placki) i na wierzch położyć plasterki sliwek. Sliwka ma być bardzo dojrzała. Smażyć ok 2min z jednej strony na wolnym ogniu, przewrócić i smażyć ok 1minutę. Makro: 440,7 [...]
[...] Bardziej tu chodzi o to żeby w miarę też indeks glikemiczny był niski no i własnej roboty nie przetworzone :) Jeśli mogę jeszcze podpowiedzieć to fajnie też wychodzą placki z namoczonych wcześniej płatków owsianych czy jaglanych plus jajka i trochę mąki do sklejenia erytrytol jako słodzidło, czasem takie płatki też dorzucam do ciasta na [...]
[...] tak. 7,30 pobudka i łykam thermę pro dwie tabletki wapnia i jedną cynku. 9,00 dojezdzma do pracy - sniadanie (szklanka płatków owsianych 10-15 gr rodzynek i 2-3 jajka - placki z tego robię) godz 12 torebka ryzu i pierś z kurczaka 150 gr godz 15 torebka ryzu i pierś z kurczaka 150 gr godz 18 dwie termy pro i trening ( 3 razy w tygoniu [...]
[...] bo czatowalam przy piekarniku przez godzine i na niczym sie skupic nie moglam! Fajnie to smakowalo, dodalam zmielonych platkow owsianych, zeby ciasto nie bylo takie wodniste. W smaku jak placki ziemniaczane, nastepnym razem narobie sobie samych plackow, bez farszu na wierzchu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/062d3e72abfa4450a10b2718ffe19348.png