pas

[...] na siłowni można już było zauważyć 50% spadek frekwencji. :D Trening /SFD/2019/1/22/63d6ce99c28445c79c366a7a4aefa1c1.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Dipy z obciążeniem - pas +15kg Dzień Dobry - sztanga 50kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 Szama  1. Tosty z rolada ustrzycka i filetem wędzonym, owoce.  [...]

ahhhhh ten pas to konieczny? :-(

ahhhhh ten pas to konieczny? :-( A co złego w używaniu pasa?

Waga w sumie stoi, pas też, więc dziś dokładam 200 kalorii i poobserwuję. Waga: 71,7 kg Pas: 79,5 cm wysokość pępka i 80-81 cm pod pępkiem. Czyt. 2300 kcal. W DNT chyba jednak zostawię 2100 kalorii i będę tylko w DT zwiększał. Kompletnie nie mam ochoty na tłuste żarcie - jajka już mi się nudzą, karkówka to tylko z grilla i tłuszcze zdrowe drogie [...]

[...] zrobić pomiary dzisiaj bo w weekend pracuje i kiepsko by było to zgrać z pomiarami, więc zrobiłem je teraz, a raczej zrobiłem podejście. I co ? I gunwo. Że niby pas, udo to samo, a kumple i ogólnie lustro mnie okłamuje ? Waga również oscyluje w tych granicach 78,4-78,6 kg WTF. Idę w poniedziałek na badanie tarczycy sprawdzić [...]

U mnie też tak czasami jest... pas niby nie leci w dół, a progres widać. On zresztą potrafi zmienić się na przeciągu jednego dnia. Dlatego najlepiej sprawdza sie kaliper. Sam widzę to po sobie, ponieważ nawet gdy pas jest taki sam to sprawdzam i okazuję się, że fałda poleciała w dół.

Zawracanie na rondzie %-) Jak na 4 pozostałych zawraca się z lewego pasa, tak na tym z prawego i mi się pogięło :< Zobaczyłem tylko, że nie ten pas i linia ciągła to w głowie myśl "kur.wa uwaliłem, w dupe walić to", a mogłem kółeczko zrobić i pas zmienić, no ale już byłem zrezygnowany i zwaliłem xD

Podobna sytuacje mam i zaczynam sie obawiac ze za duzo kcal na minusie wjechalem na 100 wegli tak jak ty i waga spada a pas stoi i dupa :/ boje sie o mieso :D

[...] - 1800 kcal. Co 2 tyg cheat meal na zmianę z cheat day'em (zależnie od psychiki) Myślę, że pociągnę tak do końca matur - połowa maja. Po maturach jeśli będzie ~~ 78 cm w pasie - lecę tak dalej. Jeśli nie - prawdopodobnie wejdę na 2 tyg na VLCD w wersji: 1200-1300 kcal - 200g białka, 50g tłuszczy i po 2 tyg CHEAT DAY. Jeśli chodzi o aeroby - [...]

Jestem można powiedzieć tak samo "wycięty" jak rok temu, albo lepiej, a ważę 5 kg więcej, ale tego nie widać. Obwody... właśnie tu nie wiem. 78 cm w pasie i nie wiem czy spadło coś od zeszłotygodniowego wtorku czy nie. Nogi nadal ulane, niby 7 cm mniej, ale ulane. BF - cel był te 8-9%, ale zje**ałem sprawę, znowu. Pobudzenie metabolizmu [...]

[...] \-) Dziś foty o ile się uda (non stop w szatni ktoś siedzi, to samo w drugiej sali siłowni więc tak dziwnie fotki strzelać %-) ) A we wtorek/poniedziałek wymiary. Jeśli pas mi nie ruszył pomimo: -1600 kcal -4 treningów siłowych każda partia 2x w tyg. -5x 45 min aero + 2x (środa, sobota) Podciąganie x5 + unoszenie nóg w zwisie + pompki + OHP [...]

Woda, waga i pas wracały do normy po 3-4 dniach luźno, ale nie po jednym czit deju, lecz po: Grillu w piątek (piwa, kiełba + to co w diecie), sobota czit dej i niedziela BabciaDej, więc mi to tam lotto. Dzięki dzięki poza tym :-D Tak zrobię Panie trenerze dietetyku z tymi pomperami i cukrem 8-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-06-14 23:48:59

[...] mięśni przez co kręgosłup jest bardziej przeciążony i jest dupa. Ogólnie typek ciul, bo strasznie cięty na siłownię. Że niby muszę ćwiczyć w gorsecie specjalnym i pas do tego i nie dźwigać za wiele, więc z deka lipa. Może kiedyś trzasnę te 200 kg w martwym mimo to @-| Dodatkowo lipa bo przeziębienie mnie złapało, ale do jutra [...]

U mnie tak samo w zeszłym roku doszedłem z 1600kcal i węgli 120 na 300W i do 2800kcal a sylwetka na plus a brzuch i pas bez zmian dodawałem 100-150 co tydzień tylko świeta się wkradły i pokrzyżowały plany(raczej mój brak umiaru :P ) po świętach 3000 powodowało dalszą retencje i to przerwałem,mimo braku sukcesu w tym roku kończe redu na zbliżonym [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Nie będę się rozpisywał, więc napiszę tylko tyle, że zmieniam plan na split z ćwiczeniami, które w żadnym stopniu nie wpłyną mi na odcinek lędźwiowy z którym przez swój d****izm mam taki problem, że muszę się opierać ręką o kolano gdy schylam się po coś co leży na podłodze. No i +200 kalorii (2800 [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg DNT. Cmentarz. Zaraz do spania bo jutro/dzisiaj badania testa, estro, lipidogramu i może prolaktyna, ale nie widzę potrzeby. Pas: 84,5 cm (bez zmian od 2 tyg) Łapa: 40 cm (+ 2 cm) w 2 tyg %-) Klata chyba +/- 105-107 cm (nie umiem tego dobrze zmierzyć) Uda: nie mierzę. Nie robiłem od 2 tyg chyba. [...]

A dzięki dzięki. :-P Planuję by ta waga leciała do góry 0.5 - 1 kg max co dwa tygodnie, a pas zwiększał się max 0,5-1 cm miesięcznie. Może da radę. Ciężko będzie, ale powinno być git. 8-) Dawid - ja zachowam na jakiś przyszły trening czy to z kumplami czy może z kimś innym :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-11-08 20:10:25

[...] jestem pewny tego, że chcę zmienić siłownie. Idioci pogubili te klamerki do mocowania uchwytów na wyciągach i musiałem zmienić moje ulubione ćwiczenie na klatkę. Potem pas gdzieś skitrali, klamre przy okazji znowu itp. echhh Jem i do spania - cza rano wstać :\ http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg GÓRA HYPER: 1.Hantle skos - 40 kg [...]

[...] A na tej focie pięknie widać moje bezklacie. /SFD/Images/2015/12/10/0f341552dc56480b83426d787804cdb2.jpg I słów kilka: Waga up bez zmian w pasie, więc git. Trenuję barki i klatkę 2x w tygodniu. Barki powoli ruszyły, klatka nie wiem. Smalec strasznie psuje efekt wizualny. Ogólnie dopiero teraz widzę jak ważna [...]

Dobra, został lekki kaszel i na szczęście nie w wersji "suchej i męczącej", więc zaraz zmiatam na trening. Z ciekawości sprawdziłem pas - czy to kurde normalne, że po 2-3 dniach wysokiej gorączki, mimo trzymania diety low carb przywaliło mi 2 cm w pasie ? %-) Miał ktoś tak ? Tak średnio mi się to spodobało - na wagę to nawet nie wbijam. A [...]