ostrowi efekt

[...] ok 70 kaps do wykorzystania - Zma apteczne zinacas forte i filomag b6 /stala suplementacja - beta karoten 6mg w jednej caps /stala suplementacja uzupelnienie diety - ostrowia serwatka 7,5kg - gainer 2 vitalmax 2,25kg Prosiłbym o korekte mojej rozpiski suplementacji ,która prezentuje sie w ten sposób : -rano na czczo: 4caps creatine [...]

[...] mase daje i tani w lidlu jest 2.50zł) potem jakaś zupka i na siłke obiadzik ryż/ziemniaki / mięcho + surówka jogurcik ;] i o 20 też coś na bazie obiadu +po siłce brałem 90g ostrowi i przed snem 45g a jest jeszcze jedna ważna rzecz SEN wcześniej mało spałem po 5 6 godzin co było moim błędem bo organizm nie ma kiedy regenerować tego wszystkiego [...]

[...] o ile dobrze pamiętam klaty. Równolegle z tym treningiem zrobiłem sobie swój pierwszy cykl na kreatynie mono, dieta trzymana jak wyzej lecz dodatkowo kupiłem 1 worek ostrowi. Z tego cyklu byłem zadowolony, trwał 5 tyogodni, w łapie przyrosty 1.5 cm siła 87 kg(7 więcej niż przed cyklem) Po skonczeniu cyklu trenowałem dalej, wymiary w [...]

Witam. Jak w temacie zamierzam po świętach ruszyć z cyklem masowym. Obecnie od lutego jestem na redukcji (przed tym był cykl masowy na cytonox'ie+mono) - dieta+ thermo speed = -7cm z pasa, -4kg z masy. Thermo speeda nie zużyłem całego (przestałem stosować z jakieś dwa tygodnie temu, kiedy skończyłem dietę redukcyjną i wszystko z tym związane), [...]

Witam. Zastanawiam się nad wzbogaceniu diety odżywką WBC 80 Ostrowi. Trenuje już od dłuższego czasu, ale do tej pory nie brałem żadnych białek. Jak długo trzeba ją brać żeby miało to jakikolwiek efekt ? Czy powiedzmy po miesiącu brania i oczywiście ćwiczenia, jak później ją odstawie ( niezaprzestając treningów ) to będzie to miało jakiś sens ? Nie [...]

Mam pytanie : CZy stosujac białko (przykladowo z Ostrowi) i kreatyne uzyskam przynamniej bardzo zblizony efekt do efektu ktory zdobylbym stosujac do kreatyny gainera(wiem ze gainer to tez bialko ale jednak sie rozni) ... Co polacie do kreatyny by efekt stal sie trwalszy(w przystepnej cenie) ??? Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam [...]

Witam dziennik zakładam w celu motywacji i zasięganiu porad od bardziej doświadczonych osób. Data urodzenia: marzec 1992 staż na siłowni: od maja 2010 w piwnincy od października 2010 Wzrost: coś ponad 180 cm Waga: no trochę poniżej 100 kg Klatka na wydechu: 106 cm Biceps: 37 cm Udo: 68 cm (efekt treningów piłkarskich) Łydka: 44 cm Pas: 95 cm [...]

Prosiłbym o jakieś uwagi, korekty względem mojej diety. Na "dukanie" byłem z 7 lat temu i schudłem 17kg. Niska waga utrzymywała się do ubiegłego roku. Miesiąc temu zauważyłem na wadze 91kg przy wzroście 181cm. Powoli wracam do starych nawyków żywieniowych. Chce zbić wagę do 70kg. Poniżej wklejam dokument z postępami na proteinówce (dokument w [...]

[...] potrzebuje, ale dzisiaj sam chce zadać pytanie.Od 4 tyg jestem na cyklu kreatynowym - kreatyna firmy Trec micronized + tauryna ,do tego mass xxl i od niedawna białeczko ostrowi. Białko z masówką w takiej proporcji, ze wychodzi nie wiecej jak 60 g bialka dziennie na 77 kg wagi.Z dietą różnie, ale rozsądnie i bez mixów, po prostu jem dużo, [...]

Witam:) mam pytanie ( ale tlyko do tych z doświadczeniem):) Cwicze juz +- 4 lata ,także jakies doświadczenie mam , troche tez tej kreatyny zjadłem , mam pytanie odnośnie wyżej wymienionych stacków:)Które z nich jest naprawde lepsze , brałem Nitrobolon II , piłem sporo wody , efekt napompowania był , ale sie skonczył po odstawieinu.. a co z [...]

Elo;) od poniedzialku chce zaczac swoj pierwszy cykl na mase: 1. mono uniwersala 2.bialko ostrowi (w czasie czyklu napewno sie skonczy bo mam jego malo-dokupie wtedy inne) 3.tauryna olimpa 4.carbo bx 5.vitaminy olimpa 6.zma trec 7.mass xxl treca do tego oczywiscie dieta;) i teraz mam pytanie: zastanawiam sie co kupic- vpx no shotguna czy aakg [...]

[...] dostac indywidualna odpowiedz od osob znajacych sie na rzeczy...Troche o mnie: Mam 19 lat cwicze regularnie okolo 4 miesiecy.Jestem w trakcie cyklu:Kreatyna+bialko wpc 80 ostrowi+l karnityna. Obwod klatki:104 bicebs:38,5 obwod brzucha 86. Rekord:105 kg na katke. Cwicze wedlug planu treningowego: Poniedzialek(klatka,triceps) [...]

[...] moge kupic nawet jakis stack jak x pand lub nitrobolon 2 czy cp... Co mnie najlepiej napompuje? (nie wiem czy ma to jakiekolwiek znaczenie ale mam dietę od 4 miesięcy, niedobory białka uzupełniam wpc 80 ostrowi. Mam jeszcze około 2.5kg tego wpc 80) Zmieniony przez - csc w dniu 2007-10-27 23:51:34 Zmieniony przez - csc w dniu 2007-10-27 23:52:50

Witam mam Olimpa mega caps 1250 i dawkuje 5 gram w dzien nietreningowy rano na czczo i w dzien treningowy 5 rano i 5 po treningu wsypuje zawartosc 4 kapsow do shakera mieszam i pije ktos mowil ze smakuje gowniano a ja mowie ze smauje normalnie jak woda z czyms tam :D i czy moge tak robic ze wsypuje sobie do shakera i mieszam bo nie lubie polykac [...]

Paru znajomych z silowni bralo ta kreatyne, i jakie efekty, po 5-7kg na cyklu przynajmniej, lapa nawet 4 cm jednemu poszla, co jak na kreatyne to troche za duzy efekt, no ale plakac nikt po tym nie bedzie. Wiec postanowilem ja przetestowac na sobie, oczywiscie dieta jest, dobry trening itp. Wczesniej bralem tylko mono z activity (i zaluje, nikomu [...]

[...] dla mnie najlepsze w drugim cyklu?...wlasnie zakonczylem pierwszy i bralem cell pumpa, creatine micronized z treca do tego glutamine,dextroze do kreatyny no i bialko z ostrowi.Zostalo mi pol opakowania cell pumpa wiem ze dokupie na pewno ostrowie i glutamine i cos jeszcze...i wlasnie o to chcialem spytac czytalem cos o estrach [...]

Witam, Przeprowadziłem sobie test: T-BombII + Animal Pack + Animal Pump + BCA i Glutamina + Białko z ostrowi, Oczywiście głównym elementem testowanym był T-BombII a reszta to dodatki. Przed rozpoczęciem cyklu wykonałem badanie poziomu testosteronu we krwi i miesiąc później, wyniki odebrałem dzisiaj. Efekt Testosteron wzrósł mi o 28% przy czym [...]

Witam, Mam zamiar od nowego roku zacząć swój pierwszy cykl z suplementami i chciałbym mieć jak najlepszy efekt, dlatego też kupiłem: - 360kap. Kreatyny TREC CM3 (+2kg Dextrozy); - 6kg Gainera firmy ActivLab; - 90kap Witamin OLIMP Vita-min; I chodzi o to, że chciałbym jeszcze do tego dołożyć jakieś białko, z tym że naprawdę nie wiem które wybrać, [...]

siemak mam do dyspozycji 240zł do zainwestowania w suple! Co kupic aby mnie ładnie spompowało w osratnim czasie brałem kretyne monohydrant! To bedzie mpoj drugi cykl! Mam diete! Pomocy co z czym jesc aby był dobry efekt! (mam do tego gainera GAin Fast 4,5 kg) oraz 3kg białka ostrowi!!!

Zastanawiam się między kupnem creatineXXSprofesional z hi tec nutriation a cm3 z treca bo cenowo wypadają podobnie i niewiem co da lepsze efekty? I co brać po cyklu kreatyny bo zastanawiałem się między anabolic BCAAsystem lub BCAA g-force z treca a białkiem z ostrowi co da lepszy efekt?