ostatnie

[...] ale i z 15-stką na karku nie możesz być traktowany jak dzieciak i dostawać gotowego wyniku na tacy. Trzeba Cię trochę popchnąć do roboty :-D. W wyniku powyżej przecinek wyszedł Ci tylko o 1 pozycję nie tam gdzie trzeba. Przypomnij / wygoogluj jeszcze raz wzór na pole koła i dokładnie policz, bo to już ostatnie miejsce, w którym popełniłeś błąd.

[...] ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 4,75 8. 9. Plank 63s Tak ogólnie to ciężko mi dziś szło. Nigdzie nie dorzuciłam ani grama ciężarów, ledwo dałam radę wyrobić ostatnie obciążenie. 8. Podciągania nie było z braku pomocnika. Miska dzisiejsza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d08ce62787de44438eb1d0ec1fb0fa73.jpg Zmieniony przez - [...]

mozna komentowac, kombinowalem z tymi rozmiarami bo za duze nie mogly wejsc a jak zmniejszalem to pol zdjec ucinalo i tak dodalem te dwa ostatnie mniejsze ale mysle, ze widac okej zapraszam do komentowania jak i sledzenia tematu na biezaco to motywacja dodatkowa bedzie, jeszcze 4tygodnie wycinki i wskakuje na mase jakosciową jeszcze pare trików [...]

Uda stoją widzę, tak być nie może. Łapy tak samo. Plan działania dla Ciebie: - na uda już do końca projektu zrób 5x30 przysiadów z progresją obciążenia co serię + 5x20 syzyfków. Nic więcej. - na bicepsy zrób : 4x25 uginania ramion stojąc Micha: od jutra 30g węgla w górę. I za tydzień 15g tłuszczu w górę. I będzie koniec projektu. Ostatnie 2 tyg.

Edytuj posty, nie pisz jednego pod drugim. Przysiad, martwy ciąg? Jakie były ostatnie plany/plan przez te 4 miesiące?

[...] kilogramów. górna partia przy ostatnich powtórzeniach drżała jak cholera. ledwo co zrobiłem trzy serie. * TRICEPS (3s 15-10-5) 2,5 kilograma ~ podobnie jak przy barkach - ostatnie powtórzenia były katorgą. ręce odmawiały posłuszeństwa, ręce się trzęsły. * BICEPS (4 15-15-15-15) ~ tutaj luzacko. bardzo miłe ćwiczenie. przyjemnie mi się [...]

[...] grzbietu do rozbudowy wraz z kapturami. Nogi również potrzebują szerokości i ubicia 5. Lukasz634 - Łukasz Krawczak - kaptury zacne, widać że podlanie trochę góruje, dwie ostatnie pozy dużo ukazują,że atut to barki, ale nogi odstają. 5 miejsce 6.-zawodnik zdyskwalifikowany Proszę o usunięcie poprzedniego posta, zrobił się jakiś błąd i dodały [...]

[...] sztangą 4x12 20, 20, 20, 20 4. FST7 : Wyprosty rąk na wyciągu nad głową / uginanie przedramion na wyciągu Komentarz: Wyciskanie ciężko, ale ciężary do przodu. Młotki - te ostatnie powtórzenia bardzo ciężko. Dipsy - z obciążeniem 5-kilogramowym Modlitewnik - jest progres w stosunku do poprzedniego tygodnia Fst7 - różne obciążenia i układ dłoni [...]

[...] to na ten przykład ja jestem, "ździebko" lżejszy, bo do 222,5kg brakuje mi dokładnie te 60kg, na których tak się w WW męczę. Udanych zawodów w Poznaniu i nie wygłupiajcie się z pompkami i jakimiś zakładami, zróbcie tylko to co trzeba ale DOKŁADNIE. Niestety ostatnie dwie kolejki PLWWS były "spadkowe organizacyjnie". Do zobaczenia po Nowym Roku.

03/12 (DT: plecy, biceps) Dieta: Bilans dnia 2,551kcal/201B/95T/171W Śniadanie: jajecznica z 2 jaj na cebuli i papryce, 18g graham z masłem: 272kcal/18B/16T/15W Drugi: odżywka białkowa z mlekiem 0.5%: 209 kcal/23B/2T/24W Obiad: kurak smażony z białym ryżem i jogurtem: 540 kcal/35B/22T/50W Czwarty: twaróg chudy z mlekiem 0.5%: 229kcal/42B/1T/11W [...]

[...] się? Kiedyś średniawą bardzo opinie mieli... na mega smaku mi nie zależy, raczej jakość i skład. Ok, to białko AL powiedzmy Witaminy też pewnie będą tanie od Laba i ostatnie BCAA wziąć? Arganine czy tą Beta Alanine? Szczerze to do końca nie wiem nawet czym się różnią... opisy za dużo nie mówią hehe, wiem że Arganina dość obciąża [...]

On trenuje długo , do jedzenia z czasem sie przyzwyczajasz , żołądek robi sie szerszyn a metabolizm sie rozpędza . Dziękuje za miłe słowa ale ostatnie zdjęcia są podsumowaniem 2 miesięcy :)

ostatnie zdjęcie skasowałem bo jest niezgodne z regulaminem. Jakie stężenie jest tego boldka?

dzisiaj obnizylem, bo ostatnie dwa dni mialem te wyjscia firmowe z nie do konca kontrolowana miska. Poza tym dzisiaj ten trening to dosc malo kcal pochlonal. Zasadniczo to nie roznicuje DT i DNT.

wracając do samego pytania jednak: Activlab Whey Protein 80 - tanie i dobre, a już nie produkują więc ostatnie sztuki do wyrwania.

Taka ciekawostka : Ostatnie 5 walk Bigfoota - Daniel Cormier - Wp****** życia Cain Valasquez - Wp****** życia II Travis Browne - Wyrównana walka no i trafił ale w rewanżu Travis baardzo duże szanse by miał Alistair Overeem - 2 Rundy wp******u , w 3 pobił wygazowanego Reema Cain Valsquez II - Wp****** życia III Także myślę , że Hunt ma duże [...]

[...] zwiększę następnym razem. 8) Pompki w podporze tyłem - x15. To mnie zabija #-P. Pierwszy obwód ledwo dociągnęłam do 15 - mocno czuję tricepsy i cały brzuch. Drugi obwód - 3 ostatnie dociągnęłam chyba kurna siłą perswazji, czy coś #-P. -> krótki streching. Trochę się zajawiłam i chyba zacznę robić dłuższe barre au sol w dni aerobowe. Marzy mi [...]

tak remis większościowy tj majority draw http://1.bp.blogspot.com/-sZ-HNOSi_tQ/UqKTN_doLYI/AAAAAAAA9TQ/eCyngLkbwWg/s1600/0.gif Palalei świetna rehabilitacja za ostatnie tarło waleni.

po 30 to ja bede mial prywatny odrzutowiec teraz juz ostatnie cwiczenie na lydki zaj**ista pompa tylko ciezko stwierdzic czy zasluga syna czy nie bo lydki mi sie zawsze zaj**iscie pompuja

JEST TO OSTATNIE PODLICZENIE PRZED ZAMKNIĘCIEM GŁOSOWANIA, które nastąpi jutro o godzinie 22:00 Wraz z powyższymi głosami klasyfikacja w głosowaniu użytkowników wygląda następująco: 1. Znawca85 487 pkt 2. Randall09 479 pkt 3. Furtek25 347 pkt 4. Redd 274 pkt 5. ArynekM 108 pkt 6. Lukasz634 77 pkt ... 7. HempGie 54 pkt 8. Bios 45 pkt 9. Rumi_ur 23 [...]