[...] 100mg e6d z 200mg do 300mg. Mam problem z zatokami ostatio i to tez w sumie moze rzutowac. Takze za porada Lodzianina dorzucilem zdrowe tluszcze(olej lniany 10ml ed) i inne(omega 3 -4 g dziennie) ale HDL stoi na 32 od pol roku .Reszta lipidow znaczna poprawa. Zbijac E2 ? Ile dac exe przez 2 tyg do nastepnego badania? Jak wygladaja moje wyniki [...]
[...] zestaw stackow. Priorytety- Naprawienie flory jelitowej, wyczulenie insuliny na wegle, low carb i sterylna micha, do tego kreatyna, zestaw witamin, probiotyki i antyoxydanty omega 3-6, Oslony watrobowe i ogolne rozpedzenie przemiany materii. Deficyt kaloryczny rzedu 15% (2600kcl) przez pierwsze 8 tygodni. Sierpien - Wrzesien (8 tygodni) 1- 8 Test [...]
[...] poszedł do góry pomimo stałej dawki cypio. Mam nattokinaze i teraz dopiero zacząłem 2x200mg brać bo do wczoraj brałem 1x100mg, leci też acard, kurkumina, czosnek, NAC, omega 3, Q10, mgzb oraz maślan sodu na jelita. Doradzicie jak brać dalej letro i cabaser i kiedy kolejne badania? Myślicie że chociaż nattokinaza nie pozwoli dalej rosnąć [...]
Wiek: 35 Waga: 87 Wzrost: 178 Cel treningowy: Siła. Bardzo silne mięśnie chroniące odcinek lędźwiowy. Staż treningowy na słowni: 3 lata z przerwami. Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu Siłownia Fitness Academy Dieta: Spożywam 3000 kcal, śniadanie i obiad z kateringu, do tego trzeci posiłek prawie zawsze jajka w różnej formie i czwarty [...]
[...] przerwami HCG w dawkach ( 1000j co 5 dni -> przerwa miesiac - itd ) , dieta pilnowana z kalkulatorem w ręku , caly czas suplementacja Kreatyna , vitaminy , d3 + k2 , omega 3 , zero uzywek . Nie wiem czy to wazne w kwestii tematow ktore pokaze ponizej ale oddaje krew cyklicznie co 3-4 miechy . A teraz do rzeczy najbardziej martwii mnie [...]
Witam, jakiś czas temu zacząłem suplementację. Natknąłem się na wiele opinii, w których można było przeczytać, że witaminy należy odpowiednio ze sobą mieszać, tak by nie przekraczać ich zapotrzebowania bo w innym wypadku i tak je wydaliny. Suplementuję się od około 2 tygodni i nie dostawałem biegunek czy częstszego wypróżniania. Stąd moje pytanie [...]
Witam Za półtora miesiące kończę redukcje i przymierzam się do cyklu na masę z Epi Smash 90caps. Chciałbym się doradzić jak rozpisać cykl i ile czasu ma trwać, jakie makro i kcal dać na dietę?( Myślę nad 3g białka na kg, 1,5g tłuszczu ma kg i reszta węglowodany ale nie wiem czy dobrze myślę i ile kcal żeby jak najmniej się zalać tłuszczem?) Oprócz [...]
[...] 3 do 10. Co mogę zrobić wysypiam się i regeneruje w miarę możliwości. Czy są warte coś boostery albo tribulus. Nie chciał bym się kuc ani nic podobnego ale chodź trochę sobie pomóc bo czuję się ciężko i pogłębia to stan depresji :( z witamin jakie biorę codziennie to d3, b6 magnez i omega 3 pozdrawiam. Dodam że estro i prolaltyna były w normie
[...] i alkoholu, nie mówiąc już o papierosach). Jestem otwarty na wszelkie uwagi i propozycje. Dostępne suplementy: - witamina D3 - 2000 jednostek (dawka 1 kapsułka) - omega - EPA+DHA 680 mg (dawka 2 kapsułki) - żeń szeń VITA complex (dawka 1 kapsułka) - boswellia serrata - 500 mg (dawka 1 kapsułka) - ZMA + B6 (dawka 2 kapsułki) - kreatyna [...]
Cześć, mam na imię Tomek Kulturystyką interesuje się można powiedzieć od zawsze swoje pierwsze treningi zaczynałem w wielku 12 lat (cegły to były moje hantle a drabina robiła za drążek ;)) Mam 27 lat i dokładnie we wrześniu tego roku zapadła decyzja że biore się konkretnie za siebie i ide spełnić moje dziecięce marzenie aby kiedyś stanąć na [...]
Witam, trenuje kalistenikę 2/3 razy w tygodniu. Moja wczesniejsza suplementacja przez poprzedni rok to tylko kreatyna + białko. Moim celem to zwiększenie siły i masy. Na razie siła idzie, masa bardzo powoli co mnie cieszy. Nie chcę dużych skoków. Teraz z racji cięższych treningów dorzuciłem do zestawu: Aminokwasy bcaa aminorest real pharm [...]
[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : deficyt, ok 2000-2200 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : omega, białko Ostatnio przerabiany plan: opisany ponizej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): opisane poniżej Mój [...]
Cześć, Chciałbym się poradzić, czy te suple, które wybrałem będa odpowiednie?? Ćwiczę od jakichś 2 miesięcy i postanowiłem właczyć suplementację i tu pytanie, czy aby dobrze dobrałem suple, jak na poczatkujacego i czy coś jeszcze warto dobrać, a druga sprawa to, w jakiej postaci wybrać kreatyne monohydrat, czy może jednak jabłczan?? Omega 3 [...]
Witajcie, przychodzą do Was z prośbą o pomoc w rozplanowaniu dawkowania suplementów, które posiadam. Jestem w trakcie redukcji i wyposażyłem się w takie o to rarytasy : Calcium D3 + K2 (allnutrition) Witamina C z bioflawonoidami (allnutrition) Ashwaganda (sfd) Coleus Forskohlii (allnutrition) Omega 3 (allnutrition) Redox Hardcore 2.0 [...]
Cześć Wam, Trenowałem regularnie 3 razy w tygodniu FBW i niestety przez naukę do matury treningi musiałem odpuścić. Mój staż wynosi prawie rok (10/11 miesięcy), moim celem była/jest budowa sylwetki, a od sierpnia 2022 robiłem jakościową masę z minimalnym nabieraniem tkanki tłuszczowej. Moja kaloryczność w marcu kiedy trenowałem wynosiła około 3300 [...]
[...] mnie wysypalo na plecach i barkach(z 25 krostek) wczesniej pojawialo sie max 5 syfkow na barkach. Nic nie zmienilem(tzn ani diety, ani środków). Jako profilaktyke stostuje:omega 3 3g, witaminy z gr B, cynk 100mg, witamine a i e, d3+K. Chcialbym zapytac, jaka profilaktyke przeciwko tradzikowi na cyklu stosujecie? Czy ma sens wrzucenie izoteku [...]
siemka wiek:18 waga 79kg wzrost 190cm staż na siłce: 2 lata ława: 85 suple: omega 3, ZMA, d3, kretyna Czy takie coś co rozpisał dla mnie ziomek będzie dobre na pierwszy raz? Jeżeli nie to co do zmiany. Trenuję też MMA 2 razy w tygodniu ale dopiero od września będę dalej śmigał Kardaryne - poprawi wydolność, nie nagromadzisz fatu za duzo Mk677 - [...]
Witam, Skończyłem ok. Miesiąc temu redukcję z 105kg na 86kg. Mam 30 lat. Chciałbym teraz zabrać się za rekompozycje. Lecz zastanawiam się nad odpowiednią ilością kalorii. Trenuje 4x w tygodniu siłowo, i do tego 3x trening kajakarstwa. Pracuje do tego fizycznie, nie jakoś bardzo ciężko ale jednak. Obecnie jem ok.3200-3400 kalorii. Białko ok.2,5g [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 72 Wzrost : 175 Cel treningowy : poprawa sylwetki, siły, rekompozycja Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : 2600kcal, 3g białka/kg Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :Omega 3 , D3, [...]
Cześć, Stale powtarzające się tematy praktycznie od wielu lat dotyczące problemów ze złym samopoczuciem oraz libido mówiąc bardzo ogólnie, przed kolejnym cyklem na saa, podczas stosowania środków jak i podczas odbloku i w okresie bez jakichkolwiek środków w tym moje obserwacje i wieloletnie doświadczenie ( jestem trenerem personalnym, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
