Witam. Posiadam takie o to suplementy: 1.animal pump 2.animal stak 2 3. anticatabolix 550g 4. protein 82 i protein 63 w zaszetkach po 60szt(pierwszy) 50szt(drugi) 5.HMB bolon w kapsulkach (Olimp)300kaps 6.Kre-alkalyn (Olimp) 120kaps 7.shock therapy (universal nutrition) 50 porcji Mając do dyspozycji te powyższe odżywki chciałbym zrobić trening na [...]
Witam wszystkich ! Zakładam dziennik po to by miec dodatkową mobilizacje,obserwowac efekty treningu.Licze takze na wasze rady odnosnie treningu,diety i suplementacji. Na początek cos o sobie Cel- Masa Wiek- prawie 20 lat Staz- jest to prawie 2,5 roku z czego jakies 1,5 roku przemyslanych cwiczen Wzrost-170 cm Waga- okolo 70 kg (niestety nie [...]
Siema. Jako że właśnie pokończyłem wszystkie matury i po 3tygodniowej przerwie wracam do treningów, planuje sobie jeszcze podbić mięśnie przed redukcją, więc szykuje zarys makro, supli i treningu pod masę. Na tą chwilę robię jedynie zarys, przez dwa tygodnie będę jeszcze chodził na większym luzie, dla jako takiego powrotu, a potem chce wbić [...]
Zastanawiam się nad doborem odżywek do kolejnego cyklu. Teraz przez miesiąc jadłem SportPharma Gainer Protein Shake i zastanawiam się nad kupnem następnej odżwyki. Mam dylemat w który zestaw teraz zainwestować: 1 zestaw Olimp - Gain Bolic 6000 display 2 zestaw Olimp Carbo Vitalmax BCAA Amino 1000 Mega Capsules Ostrowia WPC 80 Proszę żebyście nie [...]
Witam wszystkich. Jestem nowy na forum i chciałbym się was poradzić w doborze odpowiednich odżywek. Na masę. Najpierw parę informacji o mnie: Mam 175cm. Wzrostu i ważę 71kg. Na siłowni ćwiczę od ponad pół roku. Cztery razy w tyg. Z tego trzy dni są na trening siłowy a jeden na aeroby. Na chwilę obecną jestem na diecie redukcyjnej. Zjechałem z [...]
Witam mam 15lat ćwiczę na siłowni dopiero pierwszy miesiąc ... Wcześniej jakiś rok temu miałem stycznośc z Siłownią około 3 miesiące głwównie zabawa... Teraz zacząłem poważny trening + dobrałem odpowiednią diete (moim zdaniem) Jestem MEZOMORFIKIEM. Wymiary: Wiek: 15lat Wzrost: 187cm Waga: 72,2 Biceps: 31,5 Klatka Piersiowa: 96cm Obód w pasie [...]
Witam, Do sprzedania mam pozostałości(otwarte) po cyklu w postaci: - Whey 100 firmy Trec waga 591g smak : czeko-sezam - Carbo sfd waga 742g smak: wiśnia - Leucyna firmy Abnexen waga 540g z opakowaniem, bez opakowania będzie około 400g na pewno smak cytryna Dodatkowo do tego mam: 3 pełne blistry Tauryny firmy Olimp( 90 capsów) wraz z punktami [...]
Uczeni od dawna to podejrzewali, teraz zdobyli twarde dowody: przyjmowanie suplementów diety jest bezcelowe, a czasem nawet szkodzi. Brandon Commiskey z Kalifornii, podobnie jak wielu Amerykanów, codziennie przyjmuje preparaty witaminowe i mikroelementy. Jest zdrowym 26-letnim mężczyzną, nie cierpi na żadne poważne schorzenia, regularnie ćwiczy i [...]
Siemano. Właśnie zakupiłem TREC CM3, AAKG MEGA HARDCORE, AMINOMAX 6800 oraz OLIMP WHEY PROTEIN complex 100%. Tutaj moje pytanie. Jak dawkowac te suplementy, żeby było jak najlepiej? O to moja propozycja: CM3 DT 4kaps. odrazu po przebudzeniu 30 min przed śniadaniem 4kaps. po treningu DNT 4kaps od razu po przebudzeniu 30 min przed śniadaniem AAKG DT [...]
Witam, chciałbym prosić o sprawdzenie poniższej diety. Jest to moja pierwsza dieta. Trochę o mnie: waga: 97 kg % masy tłuszczowej w ciele: ok 37 % Treningi: 3 x siłka + 3 x aeroby (bieganie)(w sumie 6 dni treningowych) Zapotrzebowanie energetyczne: 2500 - 2700 kcal Zapotrzebowanie na składniki: B 190g T 95g W 207g Cele: Redukcja masy tłuszczowej [...]
Witam. mam 16 lat i jetem ektomorfikiem bo mam zaledwie 60kg przy 175cm wzrostu :/ jestem po ACT i koncze FBW a pozniej chcial bym wykonywac plan na mase... ostatnio duuuzo czytalem na temat diety ale wywnioskowalem ze nie bede mogl trzymac sie dokladnie jednego planu dietetycznego (nie zmusze rodzicow zeby na obiad byl kurczak,kupowali droga [...]
[...] + grapefruit 9. przed siłownią kreatyna+HMB na siłowni ćwiczenia na daną partię mięśni + aeroby bieżnia 30-40 min z tętnem 60% HRmax 10. 30min po siłowni dextroza + odżywka olimp isolate 95 Chodzi mi o rozbudowę masy mieśniowej, zaznaczę ze z tym nie mam większych problemów, oraz o zrzucenie kilku zbędnych kilogramów, najchętniej w okolicy [...]
Mam pewien problem, który z tych środków był by najlepszy dla mnie m-drol + 2 epi x-mass + 2 epi M1,4ADD + 2 epi o M1,4ADD bardzo mało znalazłem w necie, bardzo był bym wdzięczny za opisanie tego środa, czyli efekty,skutki uboczne i itp. Oraz czy COMPLETE PCT z BBS + dobry ZMA podoła zadaniu przy tych cyklach ? 1.WIEK:21 2.WAGA:85 3.WZROST:177 [...]
Tak kolo pazdziernika planuje zrobic cykl na redukcje. Po rozmowie z kumplami , oraz przeczytaniu kilku ; d ciekawych tematow na sfd postanowilem kupic takie suple: 1.Olimp Whey protein complex 100% -przed snem 2.Olimp BCAA mega caps - 2 x 6 tab. przed treningiem i przed snem. 3.Shock Therapy - przed treningiem 4.Dymatize Burn X-treme - 2 x 1 [...]
Na siłownie przestałem chodzić ok marca b.r., chodziłem 6 miesięcy i przestałem - brak czasu, praca Teraz mam plan związać się z siłownią na stałe, 3-4 razy w tygodniu, mam dostęp do w pełni wyposażonej siłowni. Troche o mnie: Wzrost: 183cm Waga: 72kg Jestem raczej szczupłej budowy ciała, Zależy mi na złapaniu wagi 80kg, siły raczej nie stawiam [...]
12 września zawodnicy Olimp Team Kamila Porczyk i Piotr Głuchowski byli Gwiazdami Eventu w Decathlon Lublin. Doskonale przygotowana impreza dała możliwość zobaczenia na żywo wszystkim uczestnikom i odwiedzającym dokonań osób uprawiających szereg dyscyplin sportu. Swoje pokazy zaprezentowały kluby fitness, studia szkoły i zespoły tańca, [...]
Obecnie jestem na diecie CKD w celu usunięcia nadmiaru tłuszczu z organizmu. Za jakiś miesiąc - półtora planuję (w zależności od efektów) planuję pójść w budowę masy. Wiadomo, dietka będzie ułożona odpowiednio jednak chciałbym dostać od Was rady co do suplementacji. O mnie: 185 cm 82 Kg BF 12,5% Mezomorfik Staż około 2,5 roku AKtywność - prawie [...]
Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)
