[...] fitnessów Dieta: - omlet z keksówki (mąka koko, gryczana, białka jaj, whey, kakao gorzkie, granat, kiwi) - wafle ryżowe x4, sok pomidorowy - kasza jaglana, pierś z indyka, olej kokosowy, warzywa - jw - zupa jarzynowa, pierś z indyka, chleb żytni Znowu wstałam o 4-tej i nie mogłam dalej spać, tzn. nie opłacało mi się już kłaść. Na szczęście tym [...]
Wynik propa shree po 5lotkach b.dobry moim zdaniem, badanie pokazuje ze jest tam to co powinno byc a nie sam olej :) wynik miarodajny skoro wczesniej byly badane długie testy różnych firm i wyniki oscylowały max na 4400 a tutaj jest ponad 3 przy krótkim esterze tak ze na logikę jest ok a nie wynik ponad 6000 i ściema ze leci 100mg co drugi dzień [...]
[...] bialkowa 30g -3 wiejskie jajka, (jesli male to 4) -jabłka około 5szt -Olej kokosowy, cynamon, miód. -prszek do pieczenia bezglutenowy - mała łyżeczka Jabłka poddusic z olejem kokosowym i cynamonem. Na koniec dodać miód. Mąki, odzywkę, jajka, cynamon i proszek do pieczenia mieszamy, Dodajemy wodę, by powstała jednolita, nie za rzadka masa. [...]
polecam zrobic np. z maslem klaowanym, ale moze byci olej kokosowy. Wczesniej rozpuszczamy maslo, dodajemy przyprawy i dokladnie mieszamy frytki przed wylozeniem na blaszke do pieczenia.
Dzięki, akurat tak wyszło tego dnia, generalnie ww zmieniam codziennie inne ryż, kasza,ziemniaki, zapotrzebowanie też mi się wydaję nieduże, jem max do 2200 kcal, od 2 i pół tygodnia jak narazie spadek wagi 3,5 kg. Masło wydawało mi się dobrą opcją. Olej kokosowy używam do smażenia, makrela co kilka dni. Zmieniony przez - plhhoka w dniu [...]
[...] pewno tłuszcze do podbicia, wywalić galaretkowe rzeczy (sam możesz zrobić z herbaty i żelatyny ) wafle - ogranicz, nie bazuj na tym, masło orzechowe wywalić to sam cukie i olej palmowy (zblendować orzechy można samemu - nerkowce migadły od wyboru do koloru) za dużo bialka w prochu za mało konkretnego jedzenia. Wrzuć tłuste mięsa,ryby, awokado, [...]
na tym atomie to się zmieścisz w podstawowej skali %-) oby c się trafiło dobre rozlanie bo to co u nas było to olej Atomic czy Atom Labs czy jak to tam...? atom labs
na tym atomie to się zmieścisz w podstawowej skali %-) oby c się trafiło dobre rozlanie bo to co u nas było to olej Atomic czy Atom Labs czy jak to tam...?
Dziewczyny przepis jest już tutaj : http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s65.html#post5. :-) Dobrze jeśli banany są mocno dojrzałe, a daktyle miękkie i soczyste. Olej kokosowy rozpuszczam,a chyba tego tam nie napisałam. Ogólnie sama byłam zaskoczona rezultatem. Mam nadzieję,że Wam zasmakuje :-)
Micha na dziś forumowicze moi mili 1. sniadanie -kasza gryczana -indyk -pestki dyni 2.obiad -kasza gryczana, soczewica -orzechy brazylijskie, olej kokosowy (ale rafinowany, wyrzucić???), masło -udziec wołowy 3.Kolacja -ryż brązowy -wołowina -nerkowce, masło Co do treningu, to wprowadziłam po te 12 powtórzeń i wzięłam mniejsze ciężary. Ogólnie [...]
najlepiej zbadać towar , badanie własnego testa to inna półka , potwierdza to ze bijemy testa a nie olej kujawski ;-) Zmieniony przez - dżon w dniu 2016-01-27 17:30:33
[...] to dużo jednak spadało , wypisałem sobie sam bo dużo czytałem ale nie przewidziałem jednak natychmiastowego przestoju . Jednego dnia schodzi 0,5 kg a następnego juz 200 g a kolejnego 100 g , 3 dnia stoje pomyślałem że to wina tego że dawno nie odejmowałem kcal . Po odjęciu 300 kcal waga nie ruszyła sie , kiedy zacząłem po paru dniach dodawać 100 [...]
Roladka z indyka w boczku faszerowana szpinakiem oraz mozarella :D Składniki w zrzucie. Produkcja: -olej na patelnie z cebula oraz czosnkiem i szpinakiem przesmażyć przyprawić i wystudzić -mozarella w plasterki lub kosteczke jak kto woli -mieso rozklepac cieniutko i przyprawic -nałożyc szpinak na przemian z mozarella i zawinąć -rozłożyc [...]
Roladka z indyka w boczku faszerowana szpinakiem oraz mozarella :D Składniki w zrzucie. Produkcja: -olej na patelnie z cebula oraz czosnkiem i szpinakiem przesmażyć przyprawić i wystudzić -mozarella w plasterki lub kosteczke jak kto woli -mieso rozklepac cieniutko i przyprawic -nałożyc szpinak na przemian z mozarella i zawinąć -rozłożyc plastry [...]
[...] się przy rolowaniu ale raczej zainwestuje w roller z wypustkami :-)). Dieta 1. Kurczak + bułka sojowa + winogrono + oliwa z oliwek 2. Kurczak + winogrono 3. Kurczak + łazanki + olej lniany 4. Schab + ziemniaki + oliwa z oliwek 5. Twaróg + płatki owsiane + pomarańcza + banan + oliwa z oliwek Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-27 20:16:28