Stosunek omega3 - omega6 Olej lniany - 58%o3 - 14%o6 Oliwa - 1%o3 - 9%o6 Olej z pestek dyni - 15%o3 - 42%o6 DT Mam 20g lnianego, 5g z pestek dyni i 5g oliwy czyli 12,55g o3 - 5,35g o6 DNT 20g lnianego, 15g z dyni i 10g oliwy czyli 13,95g o3 - 10g o6 No to ok. 2,3-1 w dni treningowe(omega 3- omega6) A dni nietreningowe 1,4-1 . [...]
[...] małe pytanko bo ostatnio gdzieś czytałem że jeżeli nei chce sie żeby Witaminy z Animal Paka nie straciły swych własciwości i to co w nich sie znajduje nie zamieniło sie w olej powinno sie Paka trzymać w lodówce czy to jest prawda.? ponieważ zakupiłem go i narazie nei otwierałem, dopiero za jakieś 2 tyg otworze i nie wiem czy moze tak po prostu [...]
Wiem ze temat jest opisany szeroko. Ale szukam krotkiej odpowiedzi: na czym smazyc filety z kurczaka? Bo tylko wtedy uzywam olej no i czasem troszeczke do jajecznicy. Zaznaczam ze do tej pory uzywalem oliwy z oliwek (extra virgin). Ale w ostanim czasie obiło mi sie o uszy ze najlepszy jest olej kokosowy czy nawet zwykly smalec. Prosze o krotka i [...]
[...] pomidor Tuńczyk kawałki w sosie własnym (puszka) IV posiłek godz 17-18 mięso z piersi kurczaka 1szt lub filet z mintaja ok 20dag warzywa mrożone wszystko w/w smażone na oleju (który zdrowszy: oliwa z oliwek, olej sojowy, olej z pestek winogron) ryż lub kasza gryczana ok 100g szklanka herbaty bez cukru V posiłek 21-22 lub przed snem 2/3 [...]
ja jestem tego samego zdania co Cezaruozo, baw sie dobrze olej spadki... młodość musi się wyszaleć... nie trzeba popadać w paranoje, większość ćwiczy dla siebie, własnej satysfakcji... na starość będziesz wspominał jak chłopaki balowali a Ty masę robiłeś...
[...] - wiadomo konserwanty itp więc i pewnie nie pierwsza świeżość i większość witamin już dawno umarło mrożonki są ok. Więc ryba+warzywa+zdrowe tłuszcze - np. oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie/laskowe, migdały. Tatar - jeśli ufasz że jest tam to co na etykiecie to ok Na kolacje może być makrela, może być każda inna ryba czy nawet pierś [...]
odzywka tzn? gainer? odzywki sa tylko w celu uzupelnienia diety, wiec jesli masz dostarczajaca ilosc kcal to olej odzywke. gainera/carbo ogolnie zaraz po trenie, jak jestes mega leniwy albo nie masz czasu moze zastepowac posilek w ciagu dnia, ale to i tak nie zawsze. btw masz zla diete Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-02-23 21:51:45
rush comes w wypowiedzi Pana Darka znajdziesz na wszytsko odpowiedzi co pradwa konwersja jest od 0,8% do 8% zalezy to od odzywiania palenia tytoniu itp ale olej lniany ma inne włąściwości zdrowotne poczytaj szerzej bo tam wszytsko jest zawarte
Osobiscie mysle ze powiniens isc do endorynologa co do tego wzrostu. Druga sprawa co do tej silowni to mysle, ze nie jest to dobry pomysł. Zdecydowanie lepiej by bylo gdybys sie zapisał na pływlanie. Troszke czytalem na temat silowni i racja opinie sa jak najbardziej podzielone. Duza wiekszosc twierdzi ze nic nie hamuje a wrecz pomaga rosnac [...]
WTOREK, DZIEŃ Nr 37 - DT Nr 19 Dieta & suplementacja I posiłek: 5 jaj II posiłek (przed treningiem): pierś z kurczaka mix warzyw oliwa z oliwek olej lniany III posiłek (po treningu): pierś z kurczaka łycha masła orzechowego IV posiłek pierś z kurczaka mix warzyw olej lniany V posiłek twaróg TRENING Nogi Prostowanie nóg w siadzie jednonóż [...]
w tym bulku w przeciwienstwie do ostrowii itp. masz białka o różnej wchłanialnosci co jest różnica. po za tym w tego typu bulkach najczesciej jest jeszcze jakis dodatek np. hmb czy olej mct wiec jakas tam roznica jest