odzywki

[...] jakims tam stopniu bedzie to niektorym zastepowac slodycze lub slodkie napoje) Oczywiscie powinniscie zastosowac dobre preparaty witaminowo mineralne. W tym wszystkim mile widziane beda takze odzywki wspomagajace spalac fat, dzialajace antykatabolicznie i anabolicznie. Ale o tym nastepnym razem. POWODZENIA ______________________________

Witam!!! Trenuje od roku biegi na krótkie dystanse i chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki bądź suplementy mógłbym brać. Mój wzrost 175, waga 57, wiek 15

Wylicz ile masz poszczegolnych tłuszczy w diecie, a następnie dodaj takie aby zachować ich odpowiednie proporcje. Na pierwszy rzut oka widać że w diecie jest mniejsz ilośc tłuszczy nasyconych oraz wielonienasyconych więc masz do wyboru spośrób np. oleju lnianego, tłustych ryb, mięs, masla. A do odżywki możesz dodać np. łyżkę lnianego Zmieniony [...]

Hej Hej :P podajcie jakieś ćwiczenia i ilość wykonywania powturzeń na wyskok:D o właśnie, wiem że bieże sie jakies odżywki, ale jestenm z tego wogule zielony, powiedcie jakie sobie kupić i jak je dawkowac przed po treningu, co które powoduja pomagają:D

Jestem wlasnie po miesiecznej przerwie od silowni i tak sie zastanawiam po ilu tygodnich najlepiej byloby wziac odzywki (kreatyne,tauryne , bialko, dextroze,witaminki , magnez , cynk, omege i zma) 3-4 jak myslicie?

Zdecydowanie za wcześnie na odżywki. Poczekaj jeszcze co najmniej z 6miesięcy i na pierwszy cykl proponuje zwykle mono.

ale jakie moge brac odzywki zebym szybciej przytyl??

[...] 14 lat i waze tylko 40kg a mam niecale 160cm! Gram w piłke nozna i chcialbym przytyc! Chce zaczac brac weglowodany czy to by pomoglo? co by bylo lepsze aby przytyc? nie piszcie mi ze jestem za mlody na odzywki albo zebym ulozyl sobie diete bo nie mam mozliwosc jesc tego co trzeba ja nie wybieram co ma byc na obiad itd! prosze o odp! z gory thx!

ja bym sie głęboko zastanawiał nad tymi witaminami na okrągło przez cały rok. z tego co sie orientuje to multiwitaminy powinno sie podawac cyklicznie w stanach zwiększonego zapotrzebowania np.-okresy jesień,wiosną,zwiekszona intensywność treningowa,cykle,stany chorobowe itp.co innego witaminy antyoksydacyjne,te polecałbym po każdym intensywnym [...]

Witam! Od września zaczynam się odchudzać. Codziennie poranne aeroby, trening siłowy (rzeźba) + odpowiednia dieta i... suplementy Chciałbym zapytać czy będzie to dobre połączenie. Wybrałem takie odżywki: - Olimp Thermo Speed Extreme 120caps - OLIMP GTF Chrom® 60 kaps - FITMAX - Base L-Carnitine 1400mg, 90caps ++ TUSSIPECT Czy bedzie to dobry [...]

faktycznie lekki jestes wiec zacznij od 9-10 kapsow dziennie w podobnych porach co podalem :D rowniez jak wyzej rozpuszczaj jak Tobie wygodniej :D ja lubie odzywki w formie budyniu - tylko gorzej sie wyciaga z miksera :D

[...] prawie 8 miesiecy,trzymam diete, mam plan treningowy.Teraz chce wspomoc sie odzywkami prosze o rade ile tego kupic i kiedy to brac?? Czy dobrze jest tak jak mam?? oto odzywki jakie chce kupic -kreatyna mono (juz kupilem 900g) -gainer trec mass xxl -carbo -BCAA -dextroza Sniadanie I *kreatyna 5g na pusty zoladek (30 minut przed [...]

[...] Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, max 3h dziennie, w zasadzie mozliwe codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Wczesnij: odzywki bialkowe podczas treningow silowych. Obecnie: Odzywka bialkowa, Aminokwasy w tabletkach, HMB Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie planuje, obawiam [...]

Witam kupielem sobie "creatine monohydrate" marki OLIMP i własnie nie wiem czy powinienem miec specjalna diete, czy nie. A z czym to rozcieczac? Z gory dziekuje Zmieniony przez - cmc03 w dniu 2007-08-28 14:04:53

Witam wszystkich użytkowników forum. Niestety nie mam innego wyboru jak podjąć się ćwiczeń wyłącznie przy użyciu hantli 12kg i ew.drążka do podciągania-powód:brak miejsca i czasu. Mam 40 lat,180cm wzrostu i tylko 70kg wagi. Czyli co tu nie ukrywać średniego wzrostu człowieczek z Oświęcimia. Jakie ćwiczenia proponujecie i jakie odżywki i dietę na [...]

Witam! Chciałbym was prosić o pomoc w wybraniu najlepszych odzywek dla mnie. Mam 17 lat 168cm wzrostu i waże 73kg. Cwicze od listopada 2006 roku. CEL: Chce nałapać troche masy i głownie siły. Na odżywki mam zamiar przeznaczyc około 300zł ale za 350 tez kupie więc poradzcie cos;] Zastanawiałem się nad Profi Whey+ Kre_alkalyn 120kap+BCAA+Daily [...]

Jak widac każdy ma swoją teorię. Jedni suplementację opierają na kawie i witaminach, inni wolą kupic konkretne suplementy. Ja należę do tych do tych drugich. Wydaję miesięcznie ok. 300zł na odżywki i suplementy (nie biorę SAA) i z efektów jakie dają mi suple jestem całkiem zadowolony.

bic 35 klata 88 moze lepiej odzywki a nie kox

kazeina (twaróg) ~8h jajka ~6h chude mięsa/ryby ~2h odżywki (białka) szybkowchłanialne ~30min

jak dla mnie troche ta dieta monotonna - nabial (az 2 x), kurczak (2 x), tunczyk i odzywki - malo jaj, nie ma w ogole innych mies, ryb. no chyba ze jedziesz taka dieta kulturystow, ale co wtedy robi w niej tyle nabialu? warzyw strasznie malo, a one m.in. odkwaszaja organizm przy duzej ilosci bialka. i nie ma wegli bezposrednio przed treningiem [...]