odzywki

ja zrobię sobie miesiąc przerwy w sierpniu, wtedy tylko rower, spacery, pływanie, odstawię odżywki i aminokwasy, a od września znowu ogień! I must find the truth that is true to me, the idea for which I can live or die...

ziomki jestem szczery i dzięki za waszą szczerość ,po to was się pytam o rady żeby sobie krzywdy nie zrobić...tak jak pisałem, mam ziomków którzy radzili mi żebym zaczoł od omy, mety i do tego nawet niektórzy deke dokładali. w tej diecie są też odżywki nie samo jedzenie i nie zawsze wszama te 5100kcal ale się staram...narazie naprawdę nie [...]

siema to moja nowa dieta ,napewno nie jest doskonała ale lepsza niż tamta ...chyba hehehe.... posiłek 1-8.00, 100g płatków owsianych +250mleka 2.0%+ 3 jajka,posiłek2-11.00-100g chleba żytniego+50g polędwicy+ser żółty+ tuńczyka puszka około [...]

[...] tym ze spadlem z waga do 99 juz, slyszalem opinie ze jak zaczynasz cwiczyc i jest to twoja 1 redukcja z takim % bf bialka 2g na kilo starczy, sam nie wiem czy nie zakupic odzywki bialkowej. Nizej wrzucam swoja dieta ktora mozesz podpatrzec, nie pogardze radami oczywiscie, pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92b9725add4b43b8b57c28f31a140b76.png

ANKIETA: Wiek :29 Lat przejście z redukcji na długą 1,5 roku masę a jak %bf pozwoli to nawet 2 lata do 19%bf. Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 70 kg planuję zejść do 8% bf obecnie 13%bf z uwagi na mój odstający zatłuszczony brzuch przez cheat daye Wzrost : 172 Obwód klatki : 94.5 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 80 Obwód uda : 59 Obwód łydki [...]

nie ma sensu, aby Jarek szedł w 75, ma przecież dużą pokusę na rekors świata w 67,5, poza tym Furażkin to wymagający przeciwnik. Z kolei Mariusz nie ma na razie szans na złoto w 67,5, co najwyżej brąz, jeżli będzie robił ok. 700 kg, a może to zrobić spokojnie w najbliższym czasie. w 82,5 mamy Janka, a Jacek Spychała przecież robi fajne postępy w [...]

te suplementy i odzywki to strata kasy wg mnie chyba ze nie masz mozliwosci jedzenia normalnego pozywienia ale nie wiem co musialbys robic zeby nie miec takiej mozliwosci??? ankiete wypelnij poza tym

clomid nie zaszkodzi tylko mam go od lutego i nie wiem jaka była data ważnosci,co do jedzenia mięsa :) to macie 100% racji bo żadne odżywki nawet najlepsze nie zastąpią normalnego posiłku, w tym że w moim przypadku jest to dosc trudne ponieważ nie mam tak duzego apetytu i dlatego chce dołączyc do cyklu te białko żeby uzupełnic niedobory witamin [...]

1. Czy ta odżywka którą wyżej podałem jest dobra? Może zaproponujecie coś lepszego?. 2. Możliwe jest osiągnięcie takiej budowy? Jeżeli tak to ile LAT trzeba takową "rzeźbić?" 3. Jaką dietę musiałbym zrobić do tej odżywki czego jeść dużo, czego unikać? 4. Jak często chodzić na siłownie, jakie ćwiczenia robić, i jakie odstępy przerwy? 5. [...]

czy systemem odżywiania bedzie IF ?odzywki to uzupełnienie diety tak więc wg braków

to ja juz nie wiem co mam jesc :( bialko zawsze wychodzi mi na minusie, a jeszcze 30g odzywki dochodzi, to wtedy juz w ogole jest na minus.. ograniczyc wegle.. kurde, to co ja mam jesc :/

Nie no wystarczy ze bedzie jadł na odzywki jeszcze czas ...

ok bede sie starał cos z tym zrobic a jakieś odżywki cos na prawde mocnego na mase ?

Ćwiczysz 4 lata a podchodzisz do tego bardzo amatorsko. Zacznij jeść. Suplementy / Odżywki przy Twojej wadzę bym odpuścił... Zmień trening... Bo "ból, pot i łzy" o treningu dobrze nie świadczą. ANKIETA działu...

http://potreningu.pl/artykuly/405/jakie-odzywki-i-suplementy-stosowac-przy-przyspieszyc-przyrost-masy-miesniowej powyższe linki kierują do artów na temat budowy masy

Do autora - kup sobie jakies fajne odzywki, a o koksach na najblizsze 2 lata zapomnij. A poza tym od kiedy to wage podaje sie w cm??

A jeżeli np nie dam rady jeść tak duzo to mogę jakos to nadrobić w postaci jakiejś odżywki?

jeżeli np nie dam rady jeść tak duzo to mogę jakos to nadrobić w postaci jakiejś odżywki?

Dobry temat ! I od razu pozwolę sobie zadać pytanie: Jakie odżywki są najlepsze dla 400metrowca? Tzn. Jakie rodzaje kreatyny polecacie i jeszcze co do niej? (nie piszcie o witaminach). A dietę jako taką mam, trenuje w klubie...Wzrost177cm, waga(67-68) Fundusz max:250zł Zmieniony przez - aaa31 w dniu 2009-11-21 19:58:49

rano zaraz po przebudzeniu porcja mono Vitalmaxa popita sokiem -za jakieś pół godziny śniadanie: płatki owsiane z mlekiem jajko z kromką chleba razowego kilka rodzynek i orzechów szklanka zielonej herbaty ok. -W szkole: chleb razowy+ser biały+szynka drobiowa+ogórek szynke mozesz sobie darowac,daj w zamian wiecej sera. Obiad:(często obiad [...]