SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

wazne!!!!!!!!

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 6622

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1755 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22200
chciales porady, uzyskales najlepsze jakie mogles. Poczytaj wypowiedzi, wyciagnij wnioski...kazdy kto sie tu udziela robi to na podstawie wlasnego doswiadczenia i wlasnej wiedzy. Ja widze to tak jak Ci napisalem i to doslownie. Nie wyobrazam sobie 70kilku kilowego goscia przyjmujacego 5100kcal, kiedy cale zycie jadl tyle, ze te 70kilka kilo zostalo. Dieta 5100kcal to dieta dla konia jak marcel ktory ma wprawe w jedzeniu i robi to automatycznie. Sam fakt, ze wydaje Ci sie ze duzo jesz nie daje pewnosci ze na
odpowieniej nadwyzce kcal jestes. Przemysl to, wcale nie probuje byc tu uszczypliwy tylko pisze jak to widze.
Widze, ze i tak zdecydujesz sie na saa wiec nie bede odstawal od reszty i na apetyt i kilka dodatkowych kilo na poczatek polecam dobra metke solo przez kilka tygodni.

UK

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 122 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11736
ziomki jestem szczery i dzięki za waszą szczerość ,po to was się pytam o rady żeby sobie krzywdy nie zrobić...tak jak pisałem, mam ziomków którzy radzili mi żebym zaczoł od omy, mety i do tego nawet niektórzy deke dokładali. w tej diecie są też odżywki nie samo jedzenie i nie zawsze wszama te 5100kcal ale się staram...narazie naprawdę nie zamierzam nic brać z saa ,dopiero jak osiągnę te 80kg to może wtedy a i tak się jeszcze zastanowię bo po co szczykać coś jak można naturalnie załapać masę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1755 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22200
jesli piszesz tak jak jest to jestem jak najbardziej za. Dobij o 80kg, powinno pojsc bardzo szybko przy nadwyzce kcal, pozniej metka i progres bedzie ciagly. Pozdro

UK

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 122 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11736
maximusxxx- jest tak jak piszę naprawdę nie chodzi mi o szybkie spompowanie się , to nie sztuka . w sumie jak bym chciał walić już saa to nawet bym z wami nie pisał tylko ogien i po sprawie . dlatego jestem tu i piszę z wami wiem że wasza wiedza jest większa ..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 122 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11736
siema dziś dam moją dietę tylko jak wrócę z pracy, mam nadzieję ze uwierzycie w nią . może coś doradzicie co z niej wyrzucić a co dodać żeby było lepiej...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94880 Napisanych postów 364877 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670333
rozpisz co i jak jesz,pewnie tutaj jest problem

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 122 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11736
POSIŁEK 1,godz.8.00-4jajka sadzone +5kromek chleba zwykłego, herbatka,100g płatków kukurydzianych+250ml mleka3,2, zupa pomidorowa +100g makaronu ,odżywka gainer+50g oliwy z oliwek...POSIŁEK2.godz.11.00-100g płatków kukurydzianych+250ml mleka3,2,2 bułki duże z szynką,ser żółty,ogórek +herbatka,zupa pomidorowa z 100g makaronu,odżywka gainer z bananem, jabłko ,POSIŁEK3,godz.14.00(obiad)ziemniak z sosem+ około150g,200g żeberek+mizeria,zupa pomidorowa z 100g makaronu,odżywka białkowa, następny tydzień zamiast żeberek spaghetti ..POSIŁEK4,godz17.00-sałatka z tuńczykiem tam jest 145g(w niej jest majonez , śmietana ,marchew,groszek i coś jeszcze z warzyw), 5 kanapek z szynką ,ser żółty,ogórek+ herbatka, tabliczka czekolady,POSIŁEK5,godz20.00-100g płatki kukurydziane+250ml mleka3,2, makaron świderki z sosem i mięsem gulaszowym,frytki+ paluszki rybne 4szt 100g będzie napewno,3jajka sadzone,odżywka gainer jak mnie nie muli to dolewam 50g oliwę z oliwek ale nie zawsze,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 122 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11736
22.00 nie zawsze reszta paluszków rybnych też powinno być 100g,jogurt truskawkowy 150g jogobella,odżywka białkowa....tak to wygląda,nie smiejcie się z zupy pomidorowej ale ją uwielbiam a i na przemian jem z ryżem tydzień drugi makaron ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1755 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22200
Bez miesa ciezko sie rosnie. Na tej diecie zlapiesz jedynie tluszcz niestety. Odwiedz dzial odzywianie.

Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-07-30 15:29:09

UK

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 122 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11736
nom to widzisz kalorii w h** i temu lipa zaraz szukam dietki a może wydam te 69zł i sfd przygotuj ,jak myslisz
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

IO 2012 - na cyklu

Następny temat

Ile propa do t3?

WHEY premium