odzywki

Wiek : 33 Waga : 92 Wzrost : 178 Obwód ramienia : 39 Obwód w pasie : 90 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14 Praca 24 h w pracy 48 h wolnego Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, + bieżnia 20 min Cel : czysta masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

Siemano mam 14lat chcialbym zacząć chodzić na silownie dzisiaj zamowilem sobie odzywki z K** oraz suple bo u was za drogo ale fajne forum macie. Chcialbym zbudowac mase aktualnie waze 50kg i mam 165. Chcialbym jesc wszystko wariaty ale prosze zeby w mojej diecie bylo jajko z boczkiem i cebulka kocham to. To mój stuff ktory zakupilemm: [...]

Witaj, Żeby budować masę mięśniową trzeba spełnić na pewno parę warunków: - przede wszystkim musisz jeść więcej kalorii niż spalasz w ciągu dnia - dlatego istotne jest wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego, np. z wzoru tego typu https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html - [...]

Wszystkie podstawy w kwestii układania diety, wyliczenia zapotrzebowania dziennego na kalorie, itd. znajdziesz na naszym forum. Warto rozpocząć zgłębianie wiedzy np. z artykułów publikowanych codziennie na stronie głównej (w odpowiednich kategoriach) Tutaj na start ważne artykuły dotyczące treningu i odżywiania: - [...]

Witam, Chciałbym z powrotem wrócić na dietę Miałem ostatnio robione badania na nietolerancje i okazało się, że.... Nie mogę jeść: białka kurzego i pochodzenia mlecznego (odżywki odpadają ? ) Mleka i laktozy Pszenicy, gryki, owsa i oczywiście glutenu. <- tu jestem w TOP ludzi na nietolerancje:) Orzechów wszelkiego rodzaju. Chili, czosnku Owoców [...]

Nie wiemy co stosowałes, dobrze jakbyś się zareejstrował i napisał w dziale odzywki i suplementy z wypełnioną ankietą działu, wtedy coś ędziemy o Tobie wiedzili. Co d okreatyny każda z w/w będzie ok.

Witam. Proszę was o pomoc. Nie mogę znalezc informacji na temat zapobiegania wypalania mięśni podczas ciągłych ruchów jedna ręką. Mianowicie nie przedłużając... Jadę na odkurzaczu w dojczland, krainie mlekiem i miodem płynącej }:-( i tych ruchów wykonuje śmiało kilka tysięcy dziennie... (takie aeroby podczas odkurzania). Niestety gdybym miał [...]

Pod kątem stricte żywieniowym, gainer jest uzupełnieniem Twojej diety, a jego wykorzystanie należy traktować, jako dodatkowy posiłek w ciągu dnia - nie możesz go traktować jako formy zastąpienia posiłku. Pamiętaj że jeżeli chcesz przybrać na masie to musisz dostarczyć dodatkowe kalorie i Twój bilans kaloryczny musi być na +. Przeważnie odżywki [...]

Witam, Jakie witaminy są dobre dla 16 latka grającego w piłkę nożną?

[...] co zazwyczaj jem sniadanie: 40g płatków owsianych na mleku 0.5% pól jabłka +cynamon czasem kasze jaglana z łyżeczką masła orzechowego lub omlet z 2 jajek płatków owsianych i odzywki białkowej II sniadanie jogurt naturalny + 2 kromki pieczywa chrupkiego z chudą wędliną z kurczaka lub indyka Obiad pierś z kurczaka 100g smażona na łyżeczce oleju [...]

Witam :) Jakies odżywki na schudnięcie spalanie tkanki tłuszczowej:) cos dobrego i szybkiego Prosze o pomoc Z góry Dziekuje ;)

Mozna lepiej zainwestować pieniądze, zarejestruj się i napisz w dziale odzywki i suplemnty z wypełnioną ankietą coś poradzimy

To będzie kwestia indywidualna . Dla mnie te odżywki są idealne a mam podopiecznych którzy właśnie narzekają ze niektóre smaki są za słodkie ;-)

Omlet : 3 cale jajka 30g odżywki białkowej Cynamon i słodzik Mieszamy wszystko i wstawiamy na 4min do mikrofali . Góra : Budyń czekoladowy Masło orzechowe

Omlet : 3 cale jajka 30g odżywki białkowej Cynamon i słodzik Mieszamy wszystko i wstawiamy na 4min do mikrofali . Góra : Budyń czekoladowy Masło orzechowe /SFD/2019/2/10/19e1dec7b29a465583e1dbb0b2b12c20.jpg

Witam, przez 7 miesięcy byłem w okresie masowania, przybrałem w tym czasie z 68kg do 77kg, następnie ok. 3 miesiące nie trzymałem ścisłej diety ale starałem się jeść rozważnie (waga stała w miejscu) z obwodów mierzyłem tylko biceps z 31-32cm na 36,5cm widzę również róznice w barkach, jestem z nich zadowolony najmniej moim zdaniem ruszyło się w [...]

10.02.2019 Przepraszam was wszystkich za nie obecność , ale miałem dużo spraw na głowie.Przede wszystkim przygotowanie do badań , które nie są bardzo przyjemne. Od dłuższego czasu miałem problemy GASTROLOGICZNE , wzdęty brzuch , zgaga , plucie krwią , zaparcia pomieszane z biegunką. Bardzo bałem się , że to mogą być poważne problemy z jelitami , u [...]

isolate to jest odżywka białkowa czyli białko 2 porcje to jest ok 200 kalorii do diety czyli masz już 2200, odzywki stosuje się wg braków w diecie brakuje Ci 40g białka to cypiesz tyle z odzywki kreatyna daj codziennie 5g zma ok

Hej hej! Dzisiaj na śniadanie wpadł mój kolejny hit omletowy, puszysty i mięciutki - polecam spróbować :D PRZEPIS 3 - CZEKOLADOWE CIASTO Z PATELNI Czego potrzebujesz? 50g ulubionej mąki (lub 30g mąki i 20g odżywki białkowej) 2 jajka całe (lub 3 białka) 1 porządna łyżka kakao 1 banan 1/3 łyżeczki sody trochę wody do konsystencji I oczywiście [...]

W jakim celu jesz w posiłkach skrawki mięsa lub ryby, aby później walić po 50g odżywki białkowej? Poza tym jak już ktoś wspomniał wklej produkty przed ich obróbką, a nie mizeria ze śmietaną.