odrabianie formy

Witam fotki z dzisiaj Staz 5 lat kolo Pas 88cm bicek 47cm Klatka 125cm Barki ??? udo 65cm Waga 105-106kg Zjechalem od wakacji 10kg troche poprawilem definicje i sile rzezbe bede robil na lipiec planuje zjechac z 6kg. Trenuje 3-4x w tyg pluz 1-3 kudo. Dieta normalna nie licze kalori staram sie jesc na co mam ochote ale nie za tlusto i nie za duzo [...]

[...] nie cwiczylem w pelni regularnie, tzn cwiczylem ,ale to tydzien tu tydzien nie itd. teraz chcialem jeszcze troche na sucho pojechac a potem do konca wakacji przyspieszyc odrabianie formy a po wakacjach jakis cykl zrobic. myslalem 1-8 enan 100(moze ciut ponad)mg ew lub oma 500 mg e21d (tu slyszalem opinie ze nie blokuje,choc to indywidualnie [...]

[...] Jacare wracał na siłownie, a potem.. spać. “Brałem dwugodzinną dżemkę i szedłem prosto na zabójczy trening. Opuszczałem matę o 10 wieczorem," po czym nadal znajdował czas na odrabianie “pracy domowej" ze swoją dziewczyną. Jacare skończył liceum w 2002 roku, w wieku 22 lat, ale jego rozkład zajęć pozostał napięty. To właśnie tłumaczy nieustanne [...]

[...] chce dalej masowac bo 38cm go nie satysfakcjonuje, ale brzuch mu skoczył, klata też i to nie tylko w mięsnie, no i zrobiło sie lipo. Boi się redukcji bo ciezko idzie mu odrabianie, aktualnie jest na cyklu mono (drugi w życiu) No i co proponujecie? On sobie wymyślił tak: Diete zostawi na mase taka jaka jest(nie musze jej pisać bo jest całkiem [...]

[...] 97 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 94 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23,26 Aktywność w ciągu dnia: 8-15 szkoła, potem odrabianie lekcji Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower tak kolo 1,5h (ale to tylko do czasu aż spadnie śnieg) 6 Weidera Odżywianie: jem wszystko ale głównie [...]

[...] kg przez 10 miesięcy. Najlepiej z 15kg. Jakby było więcej to też bym się nie obraził. Obecnie jestem na spadkach jakieś -7kg od szczytu formy . Więc połowa to by było odrabianie strat. Szukam kogoś z dużym doświadczeniem np apokalipsa, bodyline, puma itp. Osobą ze stażem treningowym mniejszym od mojego odrazu dziękuje. Za osiągniecie [...]

[...] Zjedz sobie to za czym tak tęskniłeś i sobie odmawiałeś, ale nie przesadzaj z ilością. Nie tylko doświadczenie, ale i badania naukowe pokazują, że kilkukrotnie dłużej trwa odrabianie formy niż czas który potrzebujesz na jej zepsucie. Warto również pamiętać, żeby wyjazdy/ wakacje spędzać aktywnie, a nie bazować wyłącznie na wylegiwaniu się, [...]

za 2.5 h trening odrabianie formy najwyzszy czas jak się dziś pomierzyłem to szoku dostałem

a jak idzie odrabianie formy? widac juz jakies zminay?

[...] ma co już płakać nad rozlanym mlekiem, niech lepiej tylko Banan pilnuje bo wpadnie tutaj zapewne stado i burdel zrobi a jeżeli chodzi o MM to z chęcią przyjmę akurat się przyda na odrabianie formyzapłacić nawet moge jakąś tam kwote a żeby nie było że sprzedam opisze wszystko w dzienniku Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-08-06 09:34:22

ja niestety mam czas na siłownie tylko w piątki i soboty co tłumaczy moje ciągłe odrabianie formy

[...] 50kg x 8 , serie właściwie 70kg x 5 , 80kg x 5 , 84kg x 5 , 88kg x 3 , 90kg x 2 Wspięcia na palce 80kg x 30 , 25 , 20 Martwy ciąg 70kg x 5 , 80kg x 5 , 90kg x 5 , 110kg x 5 , 120kg x 3 Nadal odrabianie formy , chociaż na tylu kaloriach to raczej próba utrzymania jakiejkolwiek siły . Po weekendowym cheetowaniu mnie przytkało w sensie łaknienia .

Marcin a musi być to typowe cięcie na plaże czy może to być odrabianie formy. Drobne doświadczenie w prowadzeniu dzienników już mam

troche pomysłu i można ławo zdobyć dobre sule na wakacje albo odrabianie formy po nich %-) zapraszamy :-))

[...] swych tez ale wciąż to będzie teza wróci do starej formy(życzę mu tego) to i tak się znajdzie ktoś kto będzie twierdził że nie więc o co chodzi...A prawdą jest że odrabianie strat po długiej przerwie jest możliwe w szybkim tempie i nie myślę tu o koksie, kto ćwiczy kilka lat i miał takową przerwę ten wie, po prostu mięsień pamięta, a [...]

[...] znaki przy zwiekszaniu ciezaru, co na szczescie udaje mi sie na kazdym treningu. Przez dluzsze przerwy szybko trace forme, szczegolnie jesli chodzi o sile, ale na szczescie odrabianie idzie bardzo szybko i sprawnie, a taka suple robia swietna robote, dzieki czemu silowo stoje juz dolsownie za progiem moich wynikow sprzed przerwy:) Odkad moge juz [...]

Znaczy wiecie, nie można też tego do końca nazwać progresem, bo to jest ciągle odrabianie. I za 5kg, dalej jednak będę tylko wracał do tego, co było w lutym. A do tamtej formy jeszcze daleko. Nawet nie tyle daleko, co jest raczej nieosiągalna. 1g testa + 1g bolda + ment / antek, to jednak "ciut" więcej niż 250mg testa :-P Co oczywiście nie zmienia [...]

[...] żadnej większej filozofii tu nie ma same podstawowe ruchy i wchodzi dobrze. obecnie wracam do formy po hardkorowej anginie (były antybiotyki domięśniowo nawet ), zatem trwa odrabianie spadków. Mam nadzieję w ciągu tygodnia wrócić do względnie niezłej formy i zapewne dam jakieś zdjęcie. Potem szykuje się lekka bombka Zmieniony przez - Don Pawson [...]

bez formy pol roku obijania sie teraz zacznie sie odrabianie

w poszukiwaniu formy a tak poważnie odrabianie spadków po ciężkiej pracy za granicą i początek 5 miesięcznego cyklona waga 95kg łapa 46cm Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2007-10-04 18:27:41