oddychanie kraul

[...] dużo pływać! Z czasem kiedy bedziesz robił coś nie tak sam zaczniesz łapać poprawną technike poprzez ulatwianie sobie niektorych ruchow. Najwazniejsze: -nawroty -odpowiednie oddychanie -dlugi ruch reka -silne nogi -palce u rak zlaczone -odpowiednia technika Pamietaj, ze aby dobrze pływac potrzeba duzo czasu ale wszystko da sie wycwiczyc. Ja [...]

[...] duzej grupy jaka sa nogi powoduje takze wieksze zapotrzebowanie na tlen, a sposob oddychania jest inny niz w zabce i chyba troche mniej konfortowy. mam tu na mysli to ze oddychanie w zabce jest bardziej zblizone do oddychania przy innych sportach lub nawet w zyciu codziennym (i dodatkowo mozna je latwo regulowac np.: wyciagajac glowe [...]

[...] nogi nigdy nie mogłam pływać 50 i 100; nie może jednak być to "kopanina" nie chodzi by za sobą zostawiać fontannę wysokości metra; popracuj nad ich techniką; a oddychanie wykonywane poprawinie niczemu nie przeszkadza ważne by po skoku pierwszy ruch był na bezdechu; na 50-tkę liczy się technika jeżeli ją poprawisz to urwiesz kilka [...]

[...] mozliwosci poprawa sylwetki 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? zabka 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? zabka i kraul, ale ten drugi to słabo - szczegolnie oddychanie mi nie wychodzi 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? zabka - rekordow raczej nie chce [...]

BASEN Wczoraj miałem biegać. Miałem lenia totalnego i nie poszedłem. Wiem, że zlamiłem ale trzeba lecieć dalej. Dzisiaj pływanie, jakoś poszło. 1.Pływanie ciągłe kraul -> grzbiet na zmianę, pływałem tak jakieś 30-35min. 2.Oddychanie z deską, troszkę mnie podtopiło. 3.Po technice jeszcze troszkę popływałem. Parę 25, parę 50. Niektóre lżej inne na [...]

[...] A niedawno wróciłem z basenu, i powiem wam, że raptem byłem 3 razy na basenie, raz biegałem, a już widzę poprawę :D Albo ta poprawa wynika z tego, że skorygowałem oddychanie, które jest istotne i nie męczę się tak, stylem klasycznym(żabką) jestem teraz wstanie przepłynąć tak 4-5 długości basenu, a wcześniej przy pierwszej wizycie to [...]

No mialo wyjsc cos ala interwały. Kraul staralem sie isc na maxa. Tetno na pewno było wysokie... tylko teraz przez nieumiejetne oddychanie czy trening... %-)

[...] (najmocniejsze co było) - 2 baseny kraulem ratowniczym, zanurkowanie, wyłowienie manekina, holowanie go przez 2 baseny, wyciągnięcie z wody na brzeg, masaż serca i sztuczne oddychanie przez 4 min i to wszystko 2 razy, a na koniec żabka na rozpływanie i po tym wszystkim zostałem jeszcze pół godzinki żeby poćwiczyć żabkę ratowniczą Sen: od 23.15 [...]

Cokta - no to sprzątanie trochę mi zajęło:) ja też jakieś odkurzanie codziennie ale tak na błysk całość to już więcej roboty:) oddychanie ważne nawet jak się przepukliny nie ma bo jak dobrze kojarzę pomaga uniknąć, życzę Ci szybkiego powrotu do pełni sił:) kumpel jak miał usuniętą to mu nawet pompek zakazali robić, ale tak to już jest z naszymi [...]

http://plywanie.wordpress.com/2008/11/27/oddychanie-podczas-plywania-kraulem/ http://forum.plywanie.net/viewtopic.php?t=847 http://www.goldenline.pl/forum/665718/plywanie-kraulem-oddech http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-kraul-oddychanie.html http://www.fit.pl/sporttozdrowie/plywanie,3,12,12,274,275,0,0,0.html [...]

[...] czas na godzinke rowerka - mocna kadencja, gorskie przelozenie - alez sie nakrecilem :) Na plywanie tez znalazlem godzinke - standard, rozplywania, 4x400 kraul, technika, oddychanie i pojemnosc pluc. Wiekszosc dnia w drodze w aucie - jedzenie banalne - jaja, salami, smietana 30%. W domku pojadlem jeszcze troszke, ale bez fanaberii. Przed [...]

[...] do 2 biegu (wdech nosem, mocny wydech nosem) Zielona strefa, 3 bieg (mocny wdech nosem, mocny wydech nosem) Żółta i czerwona strefa, 4-5 bieg (wdech nosem wydech ustami lub oddychanie ustami) Podsumowanie /SFD/2019/11/21/dad19cd22eb14e10b69c8adb729cffcd.jpg /SFD/2019/11/21/f189c4352bfb46ada04c41316076f1a1.jpg Komentarz: Mocno niezadowolony [...]

[...] na minutę. Na pełnym wdechu. Pływanie jest tak zdrowe, że większość lekarzy najchętniej przepisywałaby je na receptę. W wodzie, za sprawą ciśnienia hydrostatycznego, nawet oddychanie staje się ćwiczeniem. wszystkie mięśnie odpowiadające za prawidłowe funkcjonowanie układu oddechowego pracują znacznie wydajniej niż w trakcie wysiłku na lądzie. [...]

[...] 3-4 baseny, co ma byc niezbedne do urozmaicenia treningow. Ja z kolei wyjatkowo nie czuje tego stylu, wiec wycierpialem sie strasznie. Pol godziny cwiczen technicznych jak oddychanie, nogi do kraula, rece do kraula, dokladanka, przekladanka, rece do delfina, nogi do delfina z rekoma do klasyka - mordownia istna. 15 minut na zmiane dlugosc [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a08b8384299043eb9e5bb1bd921bdffd.jpg Wieczorem - basen. Juz w rytmie przygotowan, sety interwalowe, duzo techniki, oddychanie na desce, cwiczenia na brzuch ( plywanie nogami do przodu ) - oddech ( 30 zejsc pod wode - wyjscie tylko po oddech ) [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a08b8384299043eb9e5bb1bd921bdffd.jpg Wieczorem - basen. Juz w rytmie przygotowan, sety interwalowe, duzo techniki, oddychanie na desce, cwiczenia na brzuch ( plywanie nogami do przodu ) - oddech ( 30 zejsc pod wode - wyjscie tylko po oddech ) [...]

[...] Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 3 rundy 300m kraul 2:00 odpoczynek Komentarz: Kurła, kiedyś to mi się dobrze pływało, a dzisiaj dramat. Ani technika nie leżała, ani oddychanie, a do tego zwalił nam się na tor wieloryb, co pływał 2 baseny żabką i odpoczywał, pół basenu klaunem i w żabkę, no i zawsze trzeba było wyprzedzać, a jak na [...]

Normalne, jesli ma sie slaby brzuch albo nie potrafi go trzymac w plywaniu.. Tylko ja za cienki jestem by to wytlumaczyc na forum, mysle ze jadna lekcja z instruktorem zalatwilaby Ci sprawe. No i podejrzewam ze boli gdy plywasz klasykiem ? To bardzo trudny styl technicznie - i bardzo obciazajacy - kraul jest duzo latwiejszy, pomijajac oddychanie..

[...] do 2 biegu (wdech nosem, mocny wydech nosem) Zielona strefa, 3 bieg (mocny wdech nosem, mocny wydech nosem) Żółta i czerwona strefa, 4-5 bieg (wdech nosem wydech ustami lub oddychanie ustami) Podsumowanie /SFD/2019/11/28/51b2c6aed87f49aebac0d5dcce2c99f3.jpg /SFD/2019/11/28/f85f2b58b58c4bc3b1aa8d8d895e07a7.jpg Komentarz: Na pływaniu skupiłem się [...]

[...] spi, to jest niesamowite. Dzis potrenowalem zgodnie z zalozeniami: 1. Plywalnia - 3km. Rozplywanie klasyk, pozniej 6x400 kraul, na rozne systemy oddychania. Zmienialem oddychanie od 2 az do 8 uderzen reka - cwiczenie oddechowe. Basen bez oddychania przeplywam juz swobodnie, dwa z oddechem tylko na nawrocie - dam rade ale blisko uduszenia [...]