obsługa dziennika

Witajcie Jest to mój pierwszy post na tym forum. Coś o Sobie: Mam na imię Wojtek, 25 lat na karku i problem z tytułowym prosiakiem czyli brzucholem (a właściwie oponką) Rys historyczny: Zaczęło się 5 lat temu, kiedy po wyjściu z wojska złamałem nogę (pęknięcie skośne kostki). W liceum ważyłem 52,5kg na 181 wzrostu, do czasów wojska dobiłem na [...]

[...] zaczynam zauważać problemy. Strasznie dużo czasu zabiera mi wprowadzanie posiłków (wyszukanie, przeskoczenie do dnia, przepisanie numerka, wpisanie wagi). Mam wrażenie, że obsługa jest bardzo "toporna". Do tego excel sprawia wrażenie "ciężkiego". Długo się otwiera, zapisuje itd... Nie chcę wyjść na niewdzięcznika. Doceniam pracę jaka została [...]

Obsługa dziennika żywieniowego jest bardzo prosta. Wręcz identyczna jak opisana w linku.

Czołem. Mało mnie tu ostatnio, ale tyle się wokół dzieje że nie nadążam z obsługą z codzienną obsługą i życia i dziennika. Pokrótce. Trzydziestego wpadł trening. O taki /SFD/2020/1/2/8ecc05d3363843ab9f0676a546897652.jpg Trzydziestego pierwszego rege i dużo izotoniku. Z tych mocnych bo słaby źle mi na głowę robi %-) Zrzutu brak. Pierwszy dzień [...]

[...] medal. Czuję się wspaniale! Nie chodzi o ukończenie, chodzi o to, że cała praca się opłaciła. Po prostu byłem z siebie dumny! Czekam na tatę, chcę cofnąć się do mety, ale obsługa mi nie pozwala, więc czekam dalej. Jest ! Widzę go, idzie już z medalem, macham ręką, przybijamy pione. Był tylko 4 minuty za mną, ma 53 lata, szacun! Jest to moje [...]

Kompleksowa obsługa trenerska dla osób wyłonionych w ogłaszanych tu naborach to koszt AllNutrition. Wiąże się to jednak z obowiązkiem prowadzenia dziennika w dziale AllNutrition. Osoby, które nie zakwalifikują się lub chcą to zrobić mniej publicznie mogą zawsze skorzystać z obsługi trenerów na zasadach komercyjnych. Niekompletne zgłoszenia będą [...]

[...] tygodnie regeneracji . Szukam też siłowni w Ostrowie Wlkp. W sobotę odwiedziłem factory fitness club i szczerze mówiąc to polecam , atmosfera spoko , sprzętu dużo , ludzie i obsługa też pasują , więc jakbyście kiedyś zawitali to szczerze polecam FCF na ul kaliskiej 65 ;) Trening Klata : TNC 10s x 4 - 106kg Rozpiętki leżąc na ławeczce skosem w [...]

Obsługa Tapatalka by wystarczyła. Apka to by mi się do dziennika żywieniowego przydała :)

Clearwater tam można wszystko zmiany, kombinacje na wszystkie sposoby najlepiej napykć mnóstwo posiłków i dodać je do ulubionych pozniej z tego korzystać ogólnie to wiedzę, że masz problem z opanowaniem tego dziennika fakt, że nie jest łatwy ale ma tez multum opcji w razie czego we wszystkim pomogę zobacz też film z obsługą [...]

No właśnie. Z tłuszczy produkowane są m.in. hormony (tj. hormon wzrostu, testosteron itp.). Staraj się aby były one pochodzenia roślinnego. Zwierzęce też mogą występować, ale staraj się je ograniczać. Poczytaj sobie o tym, które tłuszcze nadają się do obróbki termicznej, a które nie. W twoim wieku starałbym się utrzymywać białko na poziomie 2g/kg [...]