noznej

1. Poszukaj w dziale ISO tematu o poprawianiu planów treningowych na wyskok, ułożyłem jednemu gościowi trening w domowych warunkach 2. Być może światowej klasy sprinterów, ale Ty tego nie odczujesz zbytnio. Poza tym, jak napisał MojeImie, wytrzymałość to podstawa w piłce nożnej czy ogólnie sportach drużynowych 3. Plyometryka: wieloskoki na jednej [...]

Killing Siema ;) tak, włączam troche dynamiki do treningu bo to mi sie przyda w woju (o ile sie tam dostane). Odczucia odnośnie crossfitu bardzo pozytywne! Jeżeli Twoim celem jest właśnie poprawa dynamiki i kondycji a nie chcesz stać sie zalanym klocem to z pewnością warto jest wprowadzić to chociaż 2 razy w tygodniu. Polecam Ci szczególnie [...]

No muszę przyznać, że Hiszpania wczoraj dała prawdziwy popis genialnej piłki nożnej. Kilka świetnych akcji, piękne bramki, radość z gry- całkowicie zasłużyli na wczorajsze zwycięstwo. Casillas pokazał swoją wielkość, ale to tak samo, jak reszta drużyny ;-) Kolega Balotelli rzeczywiście wyglądał, jakby chciał co najmniej komuś przywalić %-) Cóż, [...]

To juz przesądzone, że w przyszłym sezonie Polonia będzie miała nowego właściciela, który przeniesie klub na Śląsk i zmieni jego nazwę na GKS Katowice. Wszystko za sprawą Józefa Wojciechowskiego, który zirytowany brakiem sukcesów swojego zespołu postanowił sprzedać sto procent swoich udziałów. Za kilka tygodni dojdzie do podpisania ostatnich [...]

W twoim wieku zapisz sie na jakieś sztuki walki , treningi piłki noznej lub innych gier , rozwina u ciebie jako tako sprawność , kondycje co potem ci sie przyda. Diety też nie układaj , jedz kilka posiłków dziennie , dużo warzyw , owoców , jak najmniej syfu typu pepsi czy chipsy , kebaby itp. masz ochote na słodkie to owoce ewentualnie lody. I [...]

Nie powiem w większości macie racje. Ale coby nie zrobili to zawsze kvvrwa polacy narzekają "Adamek nigdy nie będzie mistrzem" "Szpile sztucznie promują" "Mamed poległ by w Ufc" itd... Co by nie było trzeba wierzyć, a jak czytam tam wyżej posty, że Szpila będzie mistrzem tak jak polska reprezentaja piłki nożnej to.... Szpila to młody chłopak, to [...]

zobacz co ci bardziej podpasuje - w kimonach, czy bez bo walka się wtedy różni i sam zdecydujesz. wal na trening:-) jeszcze reprezentant francji w piłce nożnej - Bixente Lizarazu zdobył w bardzo późnym wieku mistrzostwo europy.

Co do studiowania na awf to jest tak, jak poznacie fajnych ludzi to za pewne jest przyjemnie itd. Ja po szkole sportowej nie mam ochoty iść na awf w gda i powiem wam, że moi rówieśnicy z klasy którzy jak ja uprawiali i uprawiają czynnie lekką atletykę już idą tam jak nie mają innego wyjścia. Po prostu nie widzimy dalszej przyszłości po awfie. ;) [...]

Strona mi nie wchodzi. Ja dla pocieszenie Bunia powiem Ci, że mam jedne spodnie do biegania, siłowni, kosza, nożnej i roweru. Nie zmieniam. Czasem piorę %-)

Tak, ale jemu jako piłkarzowi nie jest potrzebna dużo większa masa. 5x5 to dobra podstawa. Jeśli potem uzupełni to treningami pylometrycznymi to może fajnie poprawić parametry, które piłkarzowi są najbardziej potrzebne. Wyskok, szybkość, start do piłki i takie tam... A sila statyczna jest mu potrzebna? Jezeli juz idziemy tymi torami, to [...]

Zobacz jakie nogi mają piłkarze. Myślisz, że to od jakich treningów? Co tam piłkarze, zobacz jakie nogi mają sprinterzy! Walą przysiady w krótkich seriach. Oczywiście, to nie jedyny element treningu, ale ważna jego część. A co do wyskoku w piłce nożnej, to dlaczego twierdzisz, że nie jest potrzebny? A walka o górne piłki w polu karnym? A pozycja [...]

Dzień 26 Dzień byłby całkiem ok. gdyby nie kontuzja... ;/ boje się jednego że jak się okaże że zerwałem to dvpa blada. Trening 40min(które wytrwałem) piłki nożnej, można powiedzieć sprintów na odległościach 80,60,40m( i tu mi poszło..) Suplementacja - Creatine Xplode: ~5gr 30 min przed śniadaniem, ~5gr po treningu - Wpc protein econo v2 - 30gr po [...]

jeżeli masz dobre osiagi w piłce nożnej to odpuść dobie treningi siłowe i trenuj football :p

Dzień 2 Dzień jak co dzień ;p Dzisiaj byłem nie co zamulony do czasu treningu, potem już zeszło zamulenie i było ok. http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Trening piłki nożnej ok. 80min. Dobry trening, kilka wstawek szybkościowych, strzały, gierka na utrzymanie i po treningu :] Nie miałem już sił dzisiaj na ćwiczenia. Mam nadzieję [...]

Henrik Larsson: Barça gra nudno? Kto tak mówi nie ma pojęcia Były szwedzki napastnik Henrik Larsson wypowiedział się przed jutrzejszym spotkaniem Barcelony z Manchesterem United w Göteborgu na temat stylu gry Blaugrany i trzech najlepszych graczach na świecie. W jednym z wywiadów, były napastnik Barcelony mówił o swoim byłym klubie w samych [...]

Ljungberg zakończył karierę Były pomocnik Arsenalu Londyn Fredrik Ljungberg ogłosił oficjalne zakończenie jego piłkarskiej kariery. 35-latek pozostawał bez klubu po wypełnieniu kontraktu z japońską drużyną Shimizu S-Pulse. - Gra o stawkę wciąż sprawiała mi przyjemność, jednak jeżeli tracisz motywację do treningu, to czas najwyższy z tym skończyć - [...]

Ljungberg zakończył karierę Były pomocnik Arsenalu Londyn Fredrik Ljungberg ogłosił oficjalne zakończenie jego piłkarskiej kariery. 35-latek pozostawał bez klubu po wypełnieniu kontraktu z japońską drużyną Shimizu S-Pulse. - Gra o stawkę wciąż sprawiała mi przyjemność, jednak jeżeli tracisz motywację do treningu, to czas najwyższy z tym skończyć - [...]

Długo już tym planem jedziesz i czy jeszcze długo myślisz jechać? Bo szukam jakiegoś FBW nowego żeby ćwiczyć równocześnie z treningami i meczami piłki nożnej. A po sezonie próbować masę robić na splicie. Widzę jakieś elementy dynamiki są, odczuwasz już to na boisku? :)

Masz identyczne spodenki, jak ja. Co do techniki, nie pomogę. Bo siem nie znam. ;d Widzę że masz gust co do ubierania się 8-) Długo już tym planem jedziesz i czy jeszcze długo myślisz jechać? Bo szukam jakiegoś FBW nowego żeby ćwiczyć równocześnie z treningami i meczami piłki nożnej. A po sezonie próbować masę robić na splicie. Widzę jakieś [...]

PPV za reprezentacje Polski w piłce nożnej ??? hahahahahah nigdy w zyciu .