noc

250 karku ostatni posiłek marynowane w dwóch składnikach całą noc :-) do tego sałatka z pomidorów z cebula :-) /SFD/Images/2015/5/20/701a6737e92f4568b5c07f422f32f99d.jpg

[...] nie ma cukru), słodzik, 60g miksu płatków jaglanych i ryżowych i do tego wody trochę, aby nie wyszła podeszwa. Z tego usmażyłem 2 placki, a między nie zapakowałem 40g masła orzechowego i 15g kaziny z małą ilością wody, aby wyszła polewa/budyń. Polecam taki omlet włożyć noc wcześniej do lodówki i rano mamy mega deser. Coś jak Kinder kanapka %-)

[...] Dodajemy mleko do jogurtu i mieszamy łyżka. Całość przelewamy do formy. Najlepiej kwadratowa, najlepiej się kroi. Dajemy całość do ostygnięcia i wsadzamy do lodówki na noc. Następnego dnia - wyciągamy i obtaczamy w kakao, można do kakao dodać jeszcze słodziku trochę. Smakują pysznie. Posiłek 1 071 kcal b: 41 g ww: 52 g tł: 78 g + Mleko [...]

[...] treningów i aktywności większej zarówno kulinarnej jak i na forum :) Coś małego na dziś: Wszystko przygotowane ale jedzone będzie przez cały dzień, jeszcze tylko twaróg na noc, ale twaróg jaki jest każdy wie :P Dziś troszkę poczitowane 1. Omlet mięsno warzywny 2. i 3. Kartofelki pieczone z indykiem pieczonym 4. 5. Kasza owsiana, kurczak, [...]

owsianka dzień wcześnie na wieczór odpowiednią ilość płatków zalewam mlekiem i zostawiam na noc, rano dodaję tylko wybrane składniki powyzej na foto były to jabłka prażone i trochę kakao odnośnie jaglanki to jest mocno gęsta, ale musiałbym zapytać żonki bo to ona głównie sobie robi , dziś dostałem od niej jedną porcję %-) na pewno coś w niej było [...]

Wczoraj 100g ww na noc /SFD/2017/9/28/27f84988cd264536b3f22d8d0ffbd2cd.jpg

1. Omlet https://i.imgur.com/2RKE2xw.jpg 2. Mięsko + surówka https://i.imgur.com/ZNeXe8D.jpg 3. 'rosołek' https://i.imgur.com/rY4TizZ.jpg 4. bezpośrednio po https://i.imgur.com/E9I9lYt.jpg 5. na noc https://i.imgur.com/lA5HsLn.jpg

1. https://i.imgur.com/5BsF22Y.jpg 2. https://i.imgur.com/y2b6vwJ.jpg 3. https://i.imgur.com/bVcdCZS.jpg 4. Zdecydowanie nr 1 dzisiejszego dnia, przepyszny łosoś https://i.imgur.com/uhimNr3.jpg 5. Na noc jedyne ww dzisiaj, w postaci makaronu, twarogu chudego, małej porcji truskawek, doprawione cynamonem https://i.imgur.com/rzm5nF9.jpg

Dzisiaj na noc bez węgli:) Łosoś z piekarnika Sałatka samoróbka z fetą Trochę cukrów też się znajdzie :)) /SFD/2018/8/19/c0b06f7358b045fda7229b02e4cd1999.jpg

[...] - 140g WW - naleśniki z jogurtem greckim i granexy z WPC Kanapki - więcej ww to i lepsza buła :-D Brownie z buraka z kawałkami banana - chyba najlepsze do tej pory :-) Na noc poleci makaron z twarogiem i gruszką. Tylko gdzie tu miejsce na kurę? :-? /SFD/2018/9/6/78457fe7bc874943990cbf03efe26e0e.jpg [...]

Potreningowy omlecik jedna połówka z dzemikiem truskawkowym a druga z masełkiem orzechowym kakaowo - miodowym oraz kolacyjka przed robotą zmieniaczki upieczone na frytki, warzywka , cycek, herbatka , ketchup-60% i można robić całą noc;) /SFD/2019/10/19/b54770c4d04d4dd2baa9f367f97b20cb.jpg /SFD/2019/10/19/c4c5821a28de48ec9294f3906284718c.jpg

Włocławek południe zapraszam :-P google mowi ze 200 km , czyli rano musialbym rowerem wyjechac zeby na noc zajechac :-) rozbijaj juz namiot :-)

[...] z ziemniakami /SFD/2022/10/20/6d74446ce84545d0b2f55aaeca0f8619.jpg Płatki owsiane z owocami + skyr jagodowy /SFD/2022/10/20/cfda1bcfcc0e43c2bb10213ef4b5d483.jpg Carbo i proteiny na noc /SFD/2022/10/20/ada4eedd890e460b9a0faded56ab418b.jpg /SFD/2022/10/20/cc290a4d0f644144916dd04e335183c4.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-10-20 19:57:24

Szaszłyczek bajka :-D cała noc w sosie sojowym i tabasco robi z karkowki po prostu poezję :-D /SFD/Images/2015/5/23/af87f18c35bc4343abd921ba92d3a781.jpg

Moje QuestBary :P Płatki owsiane,rodzynki,orzechy włoskie,skórka pomarańczy. Polewa WHEY smak biała czekolada,na noc do lodówki i na drugi dzień mamy batoniki do pracy czy szkoły. Makro jednego batona +/- Kcal - 350 Białko - 19gr Węgle - 41gr Tłuszcz - 12gr /SFD/Images/2015/8/13/73afa443a6534bcf8d8ff64994ad343f.jpg

[...] cottę ? ;-) Proszę bardzo : 200g jogurtu naturalnego,10g wiórek kokosowych,1 łyżeczka żelatyny,opcjonalnie słodzik. Dodatki : sezam, truskawki ( co kto lubi ) Żelatynę i słodzik zalewamy gorącą wodą, mieszamy i odstawiamy do wystygnięcia. Jogurt naturalny mieszamy z kokosem. Do jogurtu wlewamy żelatynę i wstawiamy do lodówki na całą noc. ;)

Wieczorne ekspresowe naleśniki, dużo węgli na noc :D /SFD/2016/7/31/0cf11939d2ad4c79a9a7e72c0678096a.jpg

@vinang - jak robisz taki baton? :) 50g masła orzechowego + 20g odżywki białkowej, mieszam i dodaje odrobinę wody. Kształtuje i owijam folią spożywczą. Wkładam do zamrażalki na całą noc ale wystarczy nawet 2-3h. ;)

[...] trików kulinarych / treningowych itd. Mam nadzieje ze jeszcze w tym wieku 35 rok juz leci cos zdzialam. Co do szaszłyków to najlepiej drób przyprawic i zostawic na noc w lodówce zeby ładnie przeszedł. Ja uzywam raz przyprawy kurczak zlocisty, raz do gyrosa itp byle do kurzcaka nawet tych eko próbowałem mieszanek ale to nie dla mnie :-) [...]

coś takiego znalazłem na blogu o diecie sportowej "(...)Ryż gotujesz normalnie w wodzie z dodatkiem oleju kokosowego. Ugotowany wkładasz na noc (12-godzinną) do lodówki i otrzymujesz produkt o nawet 50-60% mniej kaloryczny niż wyjściowy. Olej pomaga tworzyć wiązania wodorowe pomiędzy cząstkami amylozy. Temat był prezentowany na spotkaniu American [...]