noc

[...] wytrzymuje tydzien, max 2 tyg. a potem jem i jem... Mam problemy ze sobą, panicznie boje sie jedzenia i tego ze znow przytyje. Czasami nawet jak zjem cos malutkiego na noc (tzn np. mały kawalek szynki) to potem spac nie moge, a jak juz usne to koszmary mi sie snią... Cale moje zycie jest podporzadkowane diecie. Czasami mam takie schizy ze [...]

[...] piers z kurczaka ,150g surowki z kapusty kiszonej i marchwi zalanej oliwa z oliwek 19.00 50g ser białycudy, 150g jogurt owocowy słodzony aspartamem Losos parowany z zparowanymi brokulami 21.00 odżywka białkowa serwatkowa (80%) oki ,do tego wpan rano i na noc po 1g,tran 5g ,multiwitamina,piejmy wode 3-4l i zielona cherbate do posilko(w lisciach )

ładowanie wypadło w sobote po południu i trwać będzie do niedzieli wieczór i powrót do ulubionej oliwy z oliwek już raz startowałem z ckd ale za krótko teraz jest 14 dni pełnych,powiem wam tylko że w ciągu 7dni spaliłem 1,8 kg(to ostatni tydzień dieta leci od 26.01.05) ale dokładnie napisze po 1 miesiącu stosuje sie tylko do rad otrzymanych na tym [...]

[...] 3-4 tydzień moge do 50 g wegli i potem znowu na 30g przechodze ,czy dobrze cie zrozumiałem .? ogólnie ckd jest dobrą dietą tylko,jeden minus lub plus to przejście z tłuszczy na węgle i z powrotem. Na razie nie zamierzam zmieniać diety ale ładowanie zrobie znowu po 14 dniach ,czy to mi nie zaszkodzi ,pije wieczór 35g serwatki proteinowej na noc

[...] nie zapeszyc bo mam bardzo sporo fat-u do zwalenia a takie pytanko jeszcze troche out of temat: jesli cwicze bezposrednio przed snem tzn koncze cwiczyc i siup do luzka to jaraja mi sie miesnie? no bo nie mam wtedy zapasow ww wiec powinien sie tluszczyk palic (nawet mimo ze to nie aeroby?) ale pozniej przeciez nie uzupelniam bialka cala noc...

rano 600mg na noc 1200mg

[...] tluszcze i wegle na poczatku/w srodku dnia. Ale wieczorem,szczegolnie jak zapale aromatyzowanego papierosa to mnie az skreca i wczoraj np. zarzucilem z 30g.brie na noc i jeszcze plaster zoltego no i to troche tluszczu jest.Bardzo zle? aha-boczek dozwolony? I jeszcze 1 pytanie: jak ja mam liczyc te oliwe na ktorej smaze?Przeciez duzo sie [...]

domer,widze ze jestes teraz,to bym cie chcial wykorzystac-jak to jest z otrebami?Nie wliczamy do bilansu ww?Ale kalorie z nich wliczamy,nie? Na ckd tluszcz na noc jest be tak samo jak w kazdej innej diecie?

SORKI NIE JESTM DOKŁADNIE NA CKD, ZRZUCIŁEM TYLE OD KOŃCA KWIETNIA, MÓJ TRENING NAWET NIE JEST RZEŻBOWY TRENUJE WIĘKSZE PARTIE 11-10SERII PO 12POWTÓRZEŃ, MNIEJSZE 8SERII PO 12POW. WSZYSTKO NA 60% I WIĘCEJ CIĘŻARU MAKSYMALNEGO, CZYLI JAK WPRZYSIADACH NA RAZ PODNOSZĘ 150kg TO ROBIĘ TERAZ SERIE 3x90 I 1x95 PO 12POWT. NA NOC WYPIJAM 30g ODRZYWKI [...]

Więc chyba do białeczka na noc obowiązkową porcję tranu dorzucę

Jak powinien wygladac piatek? Tzm jesli chodzi o rozklad poszczegolnych skladnikow i kalorycznie. Rozumiem, ze do treningu jem normalnie. Ale po? Zaraz po treningu glukoza. A potem? Tez juz wegle laduje? Nawet na noc?

VLAD.IV o czym ty mówisz? chyba nie czytasz tego co piszę... wiele osób tu zaleca ograniczanie owoców, mleka... żadnych węglowodanów na noc, minimum 6 posiłków na redukcji - ja mówi, że to wszystko są mało istotne bzdury!!! więc może zastanów się zanim coś napiszesz, bo jest akurat odwrotnie

[...] jesli ciagle rosniesz intensywnie, to mooooooze, ale mooooze bo to tylko moje takie gdybanie, gdybys tak nosil opaske uciskową na uszach, nalepiej caly czas, a zwłaszcza na noc, to cos by to pomoglo. Ale mówie to tylko takie moje gdybanie i musiałbys byc w intensywnej fazie wzrostu a nie jak rosniesz ale tylko troche. Tylko noszenie czegos [...]

sprobuj lykac na noc glutamine 5-10g i zma obelix rob ladowania co 14 dni

Witam Panowie!!! Zacząłem I cykl na Teściu(300mg na tydzień) + Winko(e2d). Oczywiście dieta, na noc drink Vollu-Mass 5.0 i do tego trening siłowy 5 dni w tygodniu, każda grupa oddzielnie. Wzrost 170, 98kg i 30lat na karku. Czego mogę się spodziewać po tym cyklu? Chodziło mi przede wszystkim o zrzucenie masy, ale po I tygodniu zauważyłem [...]

a co jeść rano żeby zdążyć na uczelnie... jest jakiś patent na przechowanie jaj przez noc żeby nie straciły smaku i żółtko nie zrobiło się aż tak zabarwione na krańcach? wam też jaja pękają od wrzucenia do wrzątku? wrzucam do zimnej wody o czekam wieki aż się będą gotowe

Macie jakis sposob zeby tak nie jechalo z pojemnika? Na zajecia jakos zawsze robię omlety, nawet jak przez noc lezą w lodowce to i tka zapaszek niezly po otworzeniu

s.m.p.a. też mam pytanie, dlaczego nie polecasz sera białego? Na noc jest on tu na forum polecany, a przecież jest to białko długowchłanialne.

Jakie problemy? Jeśli natury fizjologicznej, to nie jedz surowych, zalej wrzątkiem albo na noc mlekiem i będzie ok. Pzdr A co do suchości potraw - polecam polać rosołkiem i będzie git Zmieniony przez - Szuetam92 w dniu 2010-02-14 21:24:29

poprostu wrzucic np. na noc w wode?? a czy jeszcze oprocz platkow mozna troche musli dowalic??