noc

ja raz sprobowalem mieszac z woda bo na noc nie chcialem z mlekiem ale szybciutko wrocilem do mleczka

przede wszystkim odpoczynek po przygotowaniach.duzo snu,regeneracja.dzien przed zawodami na noc lyzke masla orzechowego. Ps.siema graczes ;-)

Ja chcialbym tylko wtracic, ze nie ma zadnych badan ani nikt jeszcze nie udowodnil ze serwatka na noc sie gorzej sprawdza niz dluzej wchlanialne bialko... to ze sie szybciej wchlania nie oznacza wcale ze gorzej bedzie chamowac katabolizm... _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: [...]

[...] z wpewnościa zostały zagospodarowane a ze jak pisałem białko nie ma magazynów to pula aminokwasów po jakimś czasie sie wyczerpie. Według mnie przyjmujac czysta serwatke na noc jest ona wchłonieta w ciagu około 30-45 minut.I niech nawet pula aminokwasów utrzymuje w miare wysoki stan przez nastepne 1-2 h to jednak śpimy przewaznie 8h. Kazeina [...]

[...] to na zachodnich boardach (wiem ze to zadna wykladnia prawdy eheh ale coś w tym jest) od dawna trabia ze serwatka najlepsza jest rano i po treningu. A najlepszym białkiem na noc jest kazeina to tak off topic KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]

[...] tej szybkosci wchlaniania... co do tego artykoolu: jest to jakos potwierdzone naukowo...poprzez badania na sportowcach ? moge sie zalozyc ze wyniki sportowe przez podanie na noc serwatki lub kazeiny mialoby taki sam efekt... _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: [...]

wiesz...z badaniami chodzilo mi o to zeby przedstawic czy rzeczywiscie pijac serwatke na noc narazamy sie na wiekszy katabolizm niz po kazeinie... ja nadal obstawiam ze NIE !! wiem to z autopsji ! czasem biochemia oferuje nam teorie ktora w pratyce okazuje sie znacznie inna...bardzo zadko ale czasem tak jest... aha...i jeszcze jedno ... jesli [...]

Na porcje bierz ok. 30-40g proszku. Mozesz mieszac z mlekiem lub woda. Bierz zwlaszcza po treningu i miedzy posilkami. Od biedy mozesz brac na noc. Mozesz wymieszac ja takze z innym bialkami: kazeina, soja i jajka. Michał G. "GÓRAL"

Robiłem wczoraj bicze (5min jedna noga). Na noc posmarowałem bengayem, ale ból zelżył minimalnie :( To nie pierwszy raz z tymi mięśniami...

Czyli mam teraz zalać wodą na noc? zimną/ciepłą? i gdzie je odstawić lodówka? czy normalnie na szafke? Źle napisałem, mam górskie... Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-20 19:46:52

trening zawsze musi być dobry, jeżeli zabezpieczymy sie w carbo i aminy po treningu, potem pełnowartościowy posiłek, białeczko na noc to zminimalizujemy możliwośc zakwasów na następny dzień, a woda jak najbardziej ważna polecam artykuł http://sensei.pl/article/1/54,Nawadnianie-organizmu---by-trening-dawal-efekty.html

zmniejsz kalorycznosc diety jesli ci sie odklada tluszczyk, jedz zdrowo i odzywczo a nie jakies tosty z polowy chleba na noc ;)

No ok. Teraz sobie buduje diete na 7 posiłków. Z godzinami to wyszło 9'00 11'00 13'00 15'00 18'00 20'00 22'00 Nie wiem czy dobrze ;/ Tyle ze nie wiem za bardzo jakie posiłki w danej godz. Tzn co rano, w srodku dnia, przed i po treningu i na noc ;/

a do tej diety co ja sobie ulozyc dorzuc gainerka i bialeczko na noc "Walcz by wygrywac"

bialko mam zakupione-ostrowie; mam zamiar brac tylko na noc.ja juz chyba sam podejme decyzje i skusze sie na ten krealkalyn

polecam miesięczne soflens 59, cena ok. 5,50-6zł / szt. Noszę je po 2 miesiące, czasem dłużej i jest ok. Zdarzy sie że po imprezie zapominam zdjąć na noc razem z płynem 500ml to kosztuje mnie ok. 60zł na pół roku albo i dłużej.

w listku jest 10 tabletek tak ?? i na drógi dzien na noc zarzucić??

[...] masc na miejsce zmienione chorobowo (tzn rozgniatalo sie te krysztalki i tym smarowalo), na pryszcze, zadrapania, otarcia, opryszczke i takie tam. A co do owijania sie na noc to owszem jest taka metoda. Rozgniatasz 3 lyzki stolowe alg, nakladasz ta chropowata papke np. wokol pasa i owijasz folia spozywcza. W bluze albo sweterek i pod kolderke. [...]

super zestaw jak dal ciebie ... białeczko też mozesz zostawić jak najbardziej dla siebie i dawkować jedną porcję na noc (zamiast kolacji )! Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2006-12-07 15:09:28

Urosniesz, bdziesz miala bicepsy niczym pudzian, a uda jeszzce wieksze od niego Szamaj bialko porcje na noc, i sie nic nie boj, codziennie szamasz bialko w normalnych posilkach, i jakos strasznie wielka pewnie niejestes....