niszczymy stawy

[...] obejdzie, jest to niezbędne przy większych ciężarach gdzie technika jest dużo ważniejsza od ciężaru. Bo co z tego jeśli potrafimy wstać z 200kg na plecach, jeśli przy okazji niszczymy sobie kręgosłup, i nie schodzimy tak nisko jak to jest wymagane do 'zaliczenia' powtórzenia. Jak się często okazuje dla takich osób wstać ze 150kg poprawnie [...]

[...] o najważniejszej - mięśnia nie trenujemy codziennie. Musi mieć czas na zregenerowanie się. Wszystko sprowadza się do tzw zasady superkompensacji - mięsień męczymy, "niszczymy" go, po czym dajemy mu się odbudować - po kilku dniach jest mocniejszy, niż przed zniszczeniem, bo odbudował się z nawiązką. Możemy bo obciążyć i zniszczyć nieco [...]

[...] my szyscy ćwiczymy na wyskok?Przeciez wiadomo ze do NBA sie nie dostaniemy a i w polsce sie nic nie osiągnie(no chyba ze sporadyczne przypadki)a jednak ćwiczymy przy tym niszczymy sobie stawy:).Bo ja to jeszcze nie wiem, a wy?Macie jakis pomysł na przyszłość donośnie wyskoku?Moze jakis Slam Nation:)Ale pomimo mysli ze nic z tego nie bede miał [...]

łapiąc sztangę węziej budujesz lepiej przednie aktony barków z tego co ja wiem :P tak samo przy wyciskaniu sztangi leżąc w seriiach przy dużych ciężarach nie są zalecane wyprosty do końca rąk w łokciach chodzi o to że przy wyprostowanych rękach do końca niszczymy stawy i klatka jest mniej spięta niż przy wyproście do 85-90%

[...] mięśni. Natomiast warto zaznaczyć, że fizycznie jest niemożliwe, aby poprzez uderzanie utwardzić kość. Tak zwane obicie powierzchni, czy to pięści, czy to goleni sprawia, że niszczymy zdrową strukturę i nasz organizm podejmuje walkę, by to odbudować. Wielu zawodowców w różnych sportach, między innymi sportach walki, podejmuje się takich metod. [...]

Olook ale sie z ciebie lekarz robi songo cwiczyl z nimi i mu nic nie bylo to juz moze sie wogole nie ruszajmy bo niszczymy nasze stawy chodzac wedlug mnie ciezarki takie sa dobre....lecz jesli potem chodzic lub ruszac rekami nie bedzie mogl na drugi dzien to bym odstawil... u jednego moga one zle wplynac a u drugiego czlowieka pomoc...nie [...]