niedowaga dieta

według mnie odżywki lepiej w ostateczności, gdyby była waga w normie, jedzenie też okej to wtedy dodatkowo odżywka, ale gdy niedowaga, to stawiałabym najpierw na lepszą dietę na masę, a potem jak już gainer. po co wydawać kasę i faszerować się gainerami jak sama zmieniona dieta może przynieść pozytywny skutek

DIETA A NIE META... NIEDOWAGA HOPINO< pozdr

staz: Zaraz dwa lata wiek: 17 rocznikowo 18 :) waga: 83 kg jestem ektomorfik zaczynałem niedowaga :) wzrost: 180cm dieta : jest na mase :)

50,5kg przy takim wzroscie to niedowaga. Mozliwe ze jest niedozywiona. Raczej przy niedowadze nie wyglada sie dobrze. Na pewno nie jest to zdrowe. Kiedys czytalem ze kobiety ktre cierpia na intensywne miesiaczki czesciej cierpia na anemie. W zwalczaniu anemii pomocna jeste bogata w mikro i makroelementy dieta, bogata zwlaszcza w zelazo i Vitaminy [...]

Zbilansowana dieta, jesteś bardzo szczupły więc nie masz predyspozycji do zalewania się tłuszczem co nie znaczy że nie zalejesz się jak będziesz jadł śmieci. Masz duża niedowaga więc tłuszcz akurat jest Twoim najmniejszym problemem.

nie chce wygladac tak jak w galerii zdjec a tchp nie znalazlem :) zalezy mi na przybraniu nieduzej masy miesniowej bo przy moim wzroscie 72 to po prostu niedowaga ;) mysle o sylwetce w stylu: http://i33.tinypic.com/el2lco.jpg tylko prosze bez smiania sie! ;) podstawowy zarys miesni tylko nie bardzo wiem jak sie za to zabrac tj jak cwiczyc iel [...]

[...] 2003-05-07 16:55:07 Suplementacja Zma i TT 2003-05-06 11:51:01 Suplementacja zma co to jest? 2003-05-05 16:37:56 Suplementacja ZMA 2003-05-05 13:54:56 Suplementacja niedowaga ...koszmar 2003-05-04 20:10:46 Fitness ZMA - ile przerwy między cyklami? 2003-05-04 11:46:14 Suplementacja ZMA !! 2003-05-03 19:58:52 Suplementacja Spece [...]

Przedewszystkim Dieta zwieksz ilość kalori Ja nie wiem ile ty wazyles 56 kg przy 177 cm wzrostu mega niedowaga chyba przytyleś bo dorastasz Kup Se Twarogów, piersi Gainerów i Carbo bo ty nic nie wazysz wogle a dopiero potem mysl o Suplach Z mocnych to Shock Therapy Plus Storm ale to bez diety ci nic nie da Nie mowie o diecie juz mowie o małej [...]

[...] wrecz przeciwnie dobrze to wplynie na czysta mase miesniowa niekoniecznie jesli bedziesz pil 100g carbo przed i po treningu to moze byc ciezko przy 80kg nie powinines miec problemu z zaspokojeniem na kcal twojego organizmu jesli jednak masz problemy z dieta i jak piszesz denerwuje cie niedowaga , to mozesz załatać dziury w diecie gainerem

sluchaj wazysz 74kg.... przy 181wzrostu. to jest niedowaga!! wez lepiej ogarnij dobrze diete i bedziesz zadowolony. jeszcze sterydy nie dla ciebie! dieta i trening! nie kabinuj z koksem jeszcze.

niedowaga czy anoreksja może mieć podłoże psychiczne.Najpierw lekarz potem dieta i siłownia.

[...] węglowodany (białe pieczywo, kasze, makarony, kluski). Dlaczego? Bo ich nadmiar łatwo przekształca się w tkankę tłuszczową. znalazlam na jakiejs stronie dlaq osob z niedowaga. ale wysylam ci stronke http://kalorycznosc.eu.interia.pl/Drob.html i z tego co wiem to trzeba jesc "bialko" i wiem ze drob go ma duzo. wiec zamiast kanapek z [...]

Witam. Własnie zacząłem trening, oraz skonstruowałem dietę, opartą na wcześniejszej konsultacji z dietetykiem. Mam 20lat, 178cm wzrostu i ważę 58kg. Duża niedowaga jest moim największym kompleksem od zawszę i najwyższy czas się go pozbyć. Jestem laikiem, chociaż uprawiałem kiedyś sport i liczę na waszą, chociażby skromną pomoc ;)) Czy są jakieś [...]

wiem ze jest niedowaga ale staz juz w miare spory 4 lata co prawda nie reguralnie ale wyciskanie nie najgorsze wiec srodki juz powinny byc "dobrze" wykorzystane przez my body , przynamniej tak mysle koxem tez nie chce byc ....85kg wystarczyloby w zupelnosci dieta jest pro ulozona ....ewentualnie moge przepisać jakos pozniej poczawszy od [...]

Przy diecie "na masę" generalnie się tyje, również tłuszczem, ale kiedy dieta jest dobrze dopasowana, tego dodatkowego tłuszczu jest mało. Ale tutaj nikt nie poleci Ci diety stricte "na masę", z nadwyżką kaloryczną. Ja, przy podobnej wadze i wzroście, mam polecone 2000 kcal. Ty, skoro masz spowolniony metabolizm, pewnie będziesz jadła początkowo [...]

Luk122, przy 164cm 64kg wnioskujesz ze jest to niedowaga?? nie znasz jego bf, wiec zastanow sie zanim cos napiszesz, zrestza gosciu mowi ze chce zgubic tluszczyk jedyne co tu pomoze to dieta z ujemnym bilansem + aeroby + trening oporowy na suple nie ma co liczyc napoczatku...

Dużo też zależy od tego jak wyglądasz aktualnie. Wiadomo że młodzieży ze sporą niedowagą o wiele łatwiej będzie nabrać mięśni jak dorosłemu facetowi normalnie rozwiniętemu(obaj dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią). Przykładzik: Osoba A: uczeń liceum, wiek 16 lat, wzrost 180 cm 60 kg wagi, 28 cm w łapie Osoba B: dorosły facet, wiek 23 lata, [...]

Ułóż sobie dietę. Mam bardzo dobrego ziomeczka który na siłke poszedł z też bardzo dużą niedowagą i teraz po paru latach nie do poznania. Też się wstydził. Jego sposób na zrobienie masy był prosty dieta zbilansowana a jak przestał rosnąć to jeszcze jadł fastfoody do diety żeby kcal podnieść i pomogło :>.

Z taka niedowaga lapiesz za saa?, przejdz do dzialu Dieta i poczytaj podwieszone tematy, bo w tym wypadku bez wiedzy bez diety zrobisz sobie krzywde tym mietkiem.Zrob z 80kg chociaz z nieduzym bf i wtedy bd rozmawiac o jakimkolwiek saa,pozdrawiam. Yomyss

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Jestem średniej postury; bmi wporządku, nie mam problemu z nadwagą i niedowagą. 2) wiek 16 lat 3) waga/wzrost waga:75kg wzrost 184 4) staż treningowy Rok z przerwami 5) cel cyklu Chcę nabrać na masie i sile 6) stosowane już wcześniej suplementy gain [...]