nie

[...] 70 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 34 KLATA:86 UDO: 50 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko białko nic więcej 8.TRENING: Klatka -wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/8 -wyciskanie sztangielek w skosie 12/10/8/8 -rozpiętki 3x12 -przenoszenie sie sztangielek wzdłuż tułowia 3x12 Biceps -uginanie ramion ze [...]

nie

Jak robisz treningi na mase i chcesz przytyc to nie biegaj za duzo gdyz spalasz potrzebne kalorie, raz w tygodniu to wystarczajaca. zamiast tego lepiej rob aeroby.

a bieganie to nie aeroby? Jak chcesz biegać i jesteś na masie to możesz biegać 2-3 razy w tyg po okolo 30-40 minut przy odpowiednim tętnie oczywiście.

nie ma sensu, jak to napisał bodyline "Splitem,to powinno się zacząć ćwiczyć,dopiero po 2 latach stażu " i ma dużo racji w tym co napisał.

Jeżeli masz dobrą dietę z dodatnim bilansem kalorycznym to masy nabierzesz. Xpand wystarczy, chyba że jw. - masz braki w diecie to uzupełniaj. Samym białkiem w proszku masy nie zrobisz. PZDR.

brawo jasiu za siłe,za sterydy sie nie bierz jeszcze ale ja polecam ci dietanabol albo kretanabol

Dietabolon go rozbuduje a on nie chce być duży... stary ja wyciskam 100kg 100razy a ty mi tu wyjeżdżasz 50 30x ?

można ale ja bym tego nie zrobił dla mnie takie max to 12 tygodni Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-11-27 15:38:52

koniec deki to mniej wiecej polmetek cyklu wiec tragedii chyba nie bedzie .. lece hcg co 4-5 tyg . dawka deki przez 18 tyg stala ??

Idz na siłownie najlepiej pod okiem doswiadczonego kolegi - technika to podstawa a sam sie jej szybko nie nauczysz po drugie primo linki j/w

są ok, dobre tez są twistery olimpa, matrixy, albo te od dymatize ale nie pamietam nazw

Po 1. Zmień wiek w profilu skoro masz 15 lat. Po 2. To nie ma znaczenia czy jeszcze rośniesz. Po 3. Przeczytaj tematy podwieszone, to dowiesz się najważniejszych informacji, jak ułożyć dietę, gdy to zrobisz, daj do sprawdzenia/poprawy w postaci zrzutu potreningu.pl. Dla ułatwienia. [...]

Nikt nie ułoży za Ciebie diety. Zmieniony przez - StayFitt w dniu 2013-08-30 12:27:30

nie ma reguly

pewnie jajka nie chca wrocic do normy? najlepiej do androloga idz, pakerami tez sie zajmuja.

idz do gastrologa/hepatologa lub zwyklego internisty. przede wszystkim trzeba wykluczyc hcv, hbv, zrobic usg, czy nie ma zadnych guzów itp. Na uszkodzenie watroby niewiele mozna poradzic, watroba musi sama sie zregenerowac, mozna w niewielkim stopniu wspomoc ogolnodostepnymi preparatami.

już nawet nie potrafisz przeczytać etykiety ?? kreatyna stosowana jest głównie jako wsparcie anabolizmu.. ale też wykazuje aktywność antykataboliczną

jest jakieś potwierdzenia ze jest to środek anaboliczny ? jest dużo badań - poszukaj inna sprawa - anaboliczny co nie oznacza "anabol"=SAA - to tak na wszelki wypadek :-)

rozgraniczaj cośtakiego jak kreatyna a środki dopingujące .... po kreatynie nic takiego nei będzie miało miejsca.. inna kwestia, że w Twoim wieku to przerost formy nad treścią.. skup się lepiej na jedzeniu i dopracuj trening - więcej na tym skorzystasz (kreatyna sama za Ciebie roboty nie zrobi)