nie

Dawno nie odwiedzałem tego działu, ale teraz jestem mocno zaciekawiony w związku z krótkim filmikiem z FTP w którym Karelin walczy na Rings. Ktoś coś wie o tym starcie? Kiedy to było? Son Gochan

Brałem kreatynę firmy trec przez 10 dni (wziąłem 140g) i po 10 dniach odnotowałem przyrost w sile z 65kg na 75kg (wyciskanie) i między innymi 1cm w ramieniu. Jestem bardzo zadowolony. To było tylko 10 dni, bo chciałem sprawdzić jak na mnie zadziała, a szykuje się do pełnego cyklu tyle że chcę kupić jeszcze geinera i więcej dekstrozy. Polecam [...]

WAR..."nastolatek nie moze miec honoru" .....heh, zdziwilbys sie pozdrawiam

Pozwalam sobie zacytowac ciekawy artykul o tej diecie z listy dyskusyjnej pl.misc.dieta (z tego co pamietam ktos juz tutaj o niej pisal) "Zalecenia dr.Atkinsa dotyczą głównie osób otyłych, chcących zrzucić wagę, ale w pewnych okolicznościach mogą rzeczywiście prowadzić do wyleczenia niektórych chorób uznawanych za nieuleczalne. Dieta składa się z [...]

[...] pewnego czasu zastanawiam się jak to jest z np. bokserami wag cięższych. Muszą mieć bardzo dobrą kondycję i ostro ją ćwiczą biegając, skacząc na skakance, itd., ale jednocześnie mają dużą masę mięśniową - dajmy na to Lewis. Pytanie: Jak trzymać kondycję, jednocześnie nie cofając efektów siłowni? Mi raczej masy brakuje, a ostatnio zauważyłem, że [...]

Dzięki za odpowidzi.Cwiczyłem wcześniej 5xtyg Super Dunka przed treningiem .Jakoś to na mnie nie działało więc postanowiłem zamiast tego , 2xtydz. ostro wymęczyć nogi na siłowni i 3xtydz. Super Dunk itp.(skakanka , bieganie po schodach ). Wykuiłem karnet na siłownie więc postanowiłem robić przy okazji górę, by być silniejszym. Maiwashi, napisałeś [...]

M_F Czemu bym sie zdziwil ? Chcesz powiedziec, ze sa wyjatki ? Przykro mi, ale nie wierze w to. Po prostu do niektorych rzeczy trzeba dorosnac. Wojtek

bilet 3000 zl i miesiac tam 1000zl = 4000zl. Calkiem fajne wakacje :))) Neo - :))))) Vanderlei - a tam sa takie? Ten kraj nie jest zbytnio rozwiniety. Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! Judo / BJJ - jak bedzie kaska :)

myslisz, ze lewis wyglada jak swiniaki z silowni :> ? po pierwsze, to z masa miesniowa ma przy pierwszym lepszym kulturyscie spore problemy to sa miesnie wyrobione w czasie treningow, przyzwyczajone do takiego wysilku dla wiekszosci zawodowych bokserow silownia jest tylko uzupelnieniem dokladnie dobranego treningu, wylaczajac oczywiscie davida [...]

Chyba nie chcesz od razu przejść do takiej diety?Bo jeśli tak,to możesz sobie zaszkodzić.Najlepiej jest robić rzeżbę powoli,ograniczając węglowodany stopniowo,np. co tydzień zmniejszając ich dzienną dawkę o 50-100g.Robiąc tak,nie potrzebujesz gotowego przykładu diety,sama ci się "ułoży".Możesz też zwiększać jednocześnie spożycie [...]

a nie zamalo wegli ja bym sie zaglodzil jak bym mial tyle jsc wegla co ty serio

ogladajac zdjecia z mr olympia tak sobie mysle: coleman:miesnie ramion-super-1 miejsce miesnie plecow i barki-super 1 miejsce miesnie klatkipiersiowejsuper-1-2 miejsce miesnie nog i brzucha-nogi 1 miejsce,brzuch-tak 10 na oko(moja zona miala podobny w 7 miesiacu ciazy)chyba nie oto chodzi!!wg mnie absolutnie juz w zeszlym [...]

Nigdy nie mowilem, ze jest to latwe, wrecz przeciwnie, ale dla zdrowego orgaznizmu taki wysilek od czasu do czasu nie powinien zaszkodzic (mimo duzego pulsu i innych objawow zmeczenia organizmu) A jak sie czuje organizm po intensywnym wysilku aerobwym ?(jesli chodzi o serce podejrzewam, ze podobnie) Fakty, nie mity

Blo glukoze kupisz w spozywczym ewentualnie w aptece<nie polecam,za drogo>,a w spozywczym kosztuje jakies 2 zeta za 250gram!!!! Pozdrawiam

Tak, oczywiscie tak jak powiedziałeś nie zależy mi na utracie tkanki mięśniowej tylko tkanki tłuszczowej. Robiąc badania na zawartość tkanki tłuszczowej zostało też obliczone moje zapotrzebowanie energetyczne na kcal tj 2264 kcal. Czy mam sie tego trzymać i własnie od tej liczby odjąć te 300 - 500 kcal ??? Dodam też że gdy powiedziałem lekarce że [...]

wejscie w nogi ok ale proponuje nie zapomniec o podcieciach np. DEASHI HARAI. No i po mimo pewnych glosow sprzeciwu caly czas poropnonowal bym kilka prostych rzutow z judo. Dobrze wyuczone wchodza jak w maslo - O'GOSHI czy tez DANZAN RYU RULEZ

zdziwilbys sie... bo jestem nastolatkiem i z tego co widze niektorzy 16, 17 latkowie maja zdecydowanie wiecej honoru od niejednego 30-o latka ktory (oczywiscie nie kazdy) np. nie szuka zwady za wszelka cene i czasem prowadzi to do sytuacji naprawde w ktorych wykazuja sie brakiem honoru- lamiac glowne jego zasady (bo prawda jest ze honor jest w nas [...]

Zgadzam się za mało weglowodanów, taka dieta to czysty katabolizm. Zawodnicy stosują ketozę bardzo krótko bo zjada równiez mięśnie. To może być dobre w leczeniu nadwagi ale nie przy robieniu rzeźby. Ja np. nie mam zamiaru schodzić z węglowodanami poniżej 300g dziennie, pójdzie powoli ale przynajmniej coś zostanie. Moderator Odżywianie

esco dzieki ale nie wiem jak ta platforma wyglada i raczej nie mam tyle miejsca i kasy w pokoju. Corvax hehe... nie no chodzi o gruche - owoc :)) Nie moge nic wbijac w sufit, bo dach mi bedzie przeciekal mieszkam na ostatnim pietrze w starym budownictwie. Mam strasznie cienki dach. No chyba ze jakis stelarz mocowany do sciany ? "Wy sie tylko [...]

M_F 16-17 latkowie moga co najwyzej wiedziec jak honor "wyglada" (z ksiazek, od rodzicow czy ... instruktorow MA). To ze 30 latek moze nie miec o tym pojecia... pisalem, ze zalezy to od wieku rozwojowego. Znam i 50 latkow ktorzy nie maja pojecia o honorze. Tak wogole nie zrozumiales mnie chyba. Fakt, ze nie wierze w posiadanie honoru [...]