nie

nie za dużo będzie? z orogenixa (4kaps.) 2,8 g kreatyny a z cm3 (4kaps.) 5 g... pozdr

mysle, ze nie ma sensu. jedynie jakies mono.

Na pewno chodzenie na to nikomu nie pomorze obronić się przed starszakami, jeśli już padł ich ofiarą.

Frosti ale dałeś do pieca znowu. Ja czytałem trochę o tym na "konkurencyjnym forum"(nie wiem, czy można nazwę podać%-) ), ogólnie wydaje się solidnym stylem, bardzo mocno rozwojową, nowoczesną w dobrym sensie tego słowa formą Kyokushin.

Frosti %-) Masz rację nikomu nie pomorze, ale istnieje szansa, że mazowsze %-)

No i właśnie to Budo Kai to jest odpowiedni styl dla klientów z odpowiednich czasów. W latach 80-tych jak się chciało być fajnym dzieciakiem (cool kid) to się chodziło na karate (i wszyskit kung-fu, teakwnodo itd.), potem w latach 90-tych był kickboxing, schyłek lat 90-tych to grappling i wszystkie jiu-jitsu, 2000-2010 to MMA i teraz lata 10-te to [...]

no zawsze lepiej trenowac niz nie trenowac;-D

no zawsze lepiej trenowac niz nie trenowac;-D Pewnie, że trenowanie żeby trenować jest ok. Każdy może. Zdrowszy będzie. Ale jak ktoś myśli, że jak potrenuje to "nakopie d***y starszakom" to niestety - nic z tego.

nie jestem jakimś gnojkiem co chce trenować żeby potem się wozić i lać wszystkich lać,trenuje bo sztuki walki to moja pasja,a że jak przy okazji będę się czuł pewnie na ulicy to też dobrze.

zawsze unikam tych przysłowiowych napinaczy jak nie trenowałem i teraz jak trenuje to też ale jak już się zdarzy to trening budo kai się przyda

posiłek nr 5 wywal całkowicie, nie nadaje sie, chleb zamian na razowy, ser i oliwa ew. moze zostac

dlaczego powinien miec mało węgli? i dlaczego o tej godzinie akurat? I czemu twaróg? inne źródło byc nie moze?

bo węgle nie wchłlonięte zamieniają się w tłuszcz

No tak ostatni ale w miarę lekki żeby się nie nawp*****lać jak świnia tylko z głową . Rzeczywiście lepsza regeneracja jest a co do tej 19-20 chodziło mi mniej więcej o to że 2 godz przed ostatnim posiłkiem powinna być ta normalniejsza kolacja :)

Nie sprecyzowałem mojego pytania. Oczywiście ćwiczę każdą partię mięśni ( trenuję judo 5x w tygodniu i 2x pływam).

Tylko pytanie po co Ci 50 podciągnięć jakieś zawody masz czy coś, w ogóle nie widzę sensu w treningach typu 100 pompek, 100 podciągnieć czy 300 brzuszków itp. Trenuj normalnie.

Widać Twój rytm dobowy jest taki. Z czasem prawdopodobnie się przestawi na te godziny, które Ci odpowiadają ;-) Tak to już jest. Niestety komp, tel czy tv nie pozwalają się wyciszyć przed snem. Poczytaj o czymś takim jak 'higiena snu'. Znajdziesz tam podpowiedzi jak przygotować się do snu ;-)

Wszelkiego rodzaju urządzenia elektroniczne, jak i wysiłek powodują stres w naszym organizmie, a on zwiększenie poziomu kortyzolu. Hormon ten nie pozwala nam zasnąć.

"szukam jakiegos sensownego rozwiazania" do czego? ;) imho hmb chyba nim nie jest...;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

jak widać nadaję jooż od siebie a nie ze stolicy %) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.