net

[...] jakoś tak, mi bardzo smakuje. Dzień 103. Piątek 26.06 Dzień nietreningowy. Kupiłem dzis sobie Master Drinka, schłodzony fajnie smakuje,pierwszy raz piłem. http://wrzucaj.net/images/2015/06/27/20150626214240.jpg Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Makrela wędzona + chleb + warzywa 3)Ziemniaki pieczone [...]

[...] tylko jak na razie nie ma sensu żeby Aśka jej tą ładną buźkę rozbiła %-) Chambers też jest całkiem fajna :-) macie jedna z mandarinek https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/10665885_442265132615779_1627834888146451774_n.png?oh=d41afe4f6d0b4a8ce5ece9fea2dc07af&oe=562A4EEB :-} Maryna "The Iron Woman" Moroz vs. Valérie [...]

[...] w IFBB kobiecej sylwetki. Niektóre zawodniczki potwierdzaja niestety obiegowe wyobrażenia o kobietach kulturystkach. Caroline Wang https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t31.0-8/s960x960/1888838_10204835574549679_3434228292728891831_o.jpg [...]

[...] + chleb + warzywa 3)Makaron pełnoziarnisty +pierś+cebulka+ogórek kiszony 4)Serniczek z mikrofali -(twaróg półtłusty+jaja+słodzik+przyprawa do piernika) + polewa (kakao słodzik woda) Trening: wolne Suple: 5g TCM Powder rano, 5g po południu Vitality Sport -1 caps po kolacji. Foto szamy: http://wrzucaj.net/images/2015/06/25/20150625173657.jpg

Czy te płatki owsiane są błyskawiczne ? Skład niby mają ok: 62wegle 0.9 cukry Lepiej jeść te czy górskie ? http://screenshooter.net/101984024/kmqwwqc

Rozpoczynamy dzień śniadaniem tłuszczowo-białkowym. Później Crea Shot 2.0, BCAA i lecimy z treningiem :) https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/t31.0-8/11402350_869177566502297_6972835188778964345_o.jpg Jeden z wielu przepisów jakie serwuję swoim podopiecznym :) Proste, szybkie, zdrowe, smaczne. Coś więcej potrzebujemy? 3 składniki: [...]

[...] mam za niski garaż. Dla martwego ciągu, przysiadów i wyciskania na ławce nie zainwestuję 1,5K. Już lepiej kupić sobie jakieś zwierzątko. https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/11061766_365311423658177_710284058128220237_n.jpg?oh=ea0c1dc99d72873ac7dd0a5599b55841&oe=5631E13B Dobra. Wysyłam Młodego do szkoły i biorę się za [...]

Wypowiem się, bo sam mam aparat ortodontyczny. Trenuję muay-thai i póki co nic jeszcze z tym aparatem nic się nie stało. Ochraniacz mam taki: http://www.samuraj.net.pl/dwuwarstwowy-ochraniacz-na-zeby-senior-p967.html . Normalnie dopasowujesz, aparat na pewno się nie odlepi. Możesz zapytać ortodontę czy wie jaki byłby najlepszy, podobno są [...]

[...] ale juz wrócił do swoich rozmiarów. Wzrostem ustępuje obu gigantom ale masa i siłą na pewno ich zaskoczy. "Dawid" kontra dwóch "Goliatów" https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/11210460_1386527065009735_895646537878304140_n.jpg?oh=6fe9095e76340598345b6b2b58bdc43d&oe=56327D1F [...]

[...] Kłyszejko -amatorski strongman-ostatnio wygrał eliminacje Mistrostw Wielkopolski Strongman w Dopiewie-waga 150 kg i wzrost powyżej 190 cm https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10378916_10205815716370283_9186101608030191591_n.jpg?oh=712946ace4744248ea8a84efd3c8b365&oe=55EC5A60 [...]

[...] mi da, nie ma co ukrywać że zajechałam się robieniem wagi, i to byl zbyt krótki czas, na poznanie swojego ciala przy walce MMA, trzeba isc do przodu i nie patrzec sie na innych ! Piona V" https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/11222803_435322346629050_9046623470801110730_n.jpg?oh=45ca45dab999322af02018e1058cdbb3&oe=561EF473

https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10298906_596622657106856_5495881164046137616_n.jpg?oh=3dc26681ef6e7269b9a732bee4e4d5a0&oe=55EA4E52 Kyra i Paula wpadną na koksie jak nic }:-(

[...] http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Nogi skatowane ,że ledwo wyszedłem z siłowni ,a jeszcze druga zmiana dzisiaj w robocie %-) https://scontent-lhr3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xft1/v/t1.0-9/11138616_960771937301324_7837698806071252585_n.jpg?oh=f2d5ab610d315e1a2a440324722d953a&oe=561DF42E [...]

macie jedna z mandarinek https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/10665885_442265132615779_1627834888146451774_n.png?oh=d41afe4f6d0b4a8ce5ece9fea2dc07af&oe=562A4EEB

witam sorry ale ostatnio mam ograniczony dostep do internetu przez to takie male zaniedbanie.... https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t34.0-12/11652060_491712427664752_1584776751_n.jpg?oh=acf1abd794fd8f9d6238e1a0315ded1f&oe=558C0B59 [...]

witam sorry ale ostatnio mam ograniczony dostep do internetu przez to takie male zaniedbanie.... https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t34.0-12/11652060_491712427664752_1584776751_n.jpg?oh=acf1abd794fd8f9d6238e1a0315ded1f&oe=558C0B59 [...]

Jak ktoś lubi na ostro, to polecam sos chilli z Lidla https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10346216_1011961552162400_758851959196111996_n.jpg?oh=7db3cdca317ede9fa67c7e91f794fb91&oe=561B2A44 Tylko 31kcal w całej butelce. Bardzo dobry! Oferta sezonowa, więc ja zrobiłem zapas. 3,49 za buteleczkę. Zmieniony przez - BzykuDG w [...]

Poprawka diety bardzo prosze o pomoc w poprawce co gdzie czego brakuje ;. bardzo mi zalezy na tym aby dieta byla dopracowana poniewaz pracuje w niemczech i strasznie duzo mnie to kosztuje pieniedzy;/ i szkoda aby dieta byla niedopracowana. na dole podaje zrzut diety jak jem codziennie. Dodam iz do posilkow dodaje warzywa , pomidor salata cebula [...]

Poprawka diety bardzo prosze o pomoc w poprawce co gdzie czego brakuje ;. bardzo mi zalezy na tym aby dieta byla dopracowana poniewaz pracuje w niemczech i strasznie duzo mnie to kosztuje pieniedzy;/ i szkoda aby dieta byla niedopracowana. na dole podaje zrzut diety jak jem codziennie. dieta_2015-06-24.png [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=iAluwJEU2_o Trening: wolne Suple: 5g TCM Powder rano, 5g po południu Vitality Sport -1 caps po kolacji. Foto szamy: http://wrzucaj.net/images/2015/06/23/20150623162901.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/06/23/20150623211009.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/06/23/20150623211001.jpg [...]