net

Tak wyglądają wymiarowo: https://zapodaj.net/f4db963866776.jpg.html Generalnie najłatwiejszy w noszeniu jest 53, 10 cm wysokości, grubość 3,5, ale wystarczy tylko na 3 sek, co może nie wystarczyć, w stresie można nie trafić, lub za wcześnie wystrzelić. 60 ml. 11 cm wysokości, 4 cm grubości w moim przekonaniu jest za gruba i niewygodnie się [...]

[...] się bicepsy więc unikam tego. Dzisiaj znowu przedramiona bolały jak cholera, nie mam pojęcia czemu. Ale przed bicepsem puściło i mogłem zrobić swoje. https://zapodaj.net/images/7a57069234bb6.jpg Jutro może nogi zrobię, bo już w sumie 2x nie robiłem wg rozpiski, jakoś mi się nie chciało :-P A jak przesadzę to tyle fajnych spodni co teraz [...]

[...] fajnie weszło, choć w mc mogłem dać większy ciężar. Ale bałem się już tak na sam koniec :-D noga pomału rośnie, ale jeszcze daleko do tego co chcę ;-) https://zapodaj.net/images/01cede04b1beb.jpg https://www.youtube.com/watch?v=8AxxiLu82O8 SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Carbo Max 45g [...]

Na razie jakieś tam podrygi. Morele.net sporo obniżyło już. Na Nike dzisiaj -30% na buty i odzież biegową. Na Tago Mago będą perfumy. Ale na razie sam czekam :-D

[...] ramion z supinacją - 26 kg 3x6 5.Hantle młotkowo w oparciu - 24 kg 3x8 6.Uginanie ze sztangą łamaną wąski chwyt - 20 kg strona 3x8 https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/23804672_1798774823526664_1008008553_n.png?oh=30ebf5a98f7d52bfa1e0892ef1b54da2&oe=5A161B45 [...]

[...] w Atenach-wywalczył zoty medal a znany z Ustawki w Jeleniej Górze,Bartek Kowalski zajął 6 miejsce (dlatego też nie było go w Libercu ) https://scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23795735_1465575580204211_2614811917599682169_n.jpg?oh=36a5c1cf997ac33ff33163d2d0f2e3b2&oe=5A9B7058 [...]

[...] zrobiło się bardzo ciemno,zaczął padać deszcz ze śniegiem. Stąd zaliczyliśmy tylko pierwszy etap rozgrzewkowy i w drogę do domów. https://scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23658643_10212819572782316_9103228132173621651_n.jpg?oh=ce11faca845ee013f0dcbe0440892906&oe=5A92CC1E [...]

Degustacja czeskiego jedzenia. Wszystkim bardzo smakowało a ceny bardzo przyjazne. https://scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23622515_10212819541741540_377979573565623140_n.jpg?oh=9cfa36f18f284d6945674170d6f5e62c&oe=5AA452B2 [...]

Jeszcze trochę pamiątkowych:) https://scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23755477_10212819317735940_7951916873835252351_n.jpg?oh=91ba47dca7633f20beddf983ab9901d3&oe=5AAD181A https://scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23659265_10212819320376006_1706021541549480963_n.jpg?oh=cb3413e2dcc6b94a017f1c8ad4451667&oe=5A9A923C [...]

Jeszcze kilka zdjęć z tej Ustawki-potem było wyjście do typowej czeskiej restauracji na ich ulubioną potrawę. https://scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23754773_10212817160402008_2380293525759354413_n.jpg?oh=dc62f07968309644c6be432118228f3b&oe=5AAC7C57 [...]

[...] Grzegorz WYSTRYCHOWSKI, Ewa ŻUKOWSKA-SZCZECHOWSKA, Ewa OBUCHOWICZ, Władysław GRZESZCZAK, Antoni WYSTRYCHOWSKI „Węglowodanowe substancje słodzące, a otyłość” http://www.wple.net/plek/numery_2012/numer-4-2012/157-162.pdf dr n. med Jan Gietka, lek. Jakub Klapaczyński „Stłuszczenie wątroby – diagnostyka i leczenie” Michalina Galas, Renata [...]

[...] także kilkakrotnie brali udział w programach treningowych-pewnie też kilku z tego działu miało okazję soie z nimi potrenować i porozmawiać https://scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/7772_10202401243130586_1179927280_n.jpg?oh=e19fd2fa841566ce62fdbca072cf6935&oe=5A9CFCFB [...]

[...] Triceps na dobitkę i siema. Teraz wróciłem dopiero po 4,5h siedzenia sobie w szpitalu. Zawiozłem babcię na badania do okulisty i burdel totalny. Chodziła od jednego gabinetu do kolejnego, jak już była przy ostatnim (bo yebana biurokracja to w trzech tylko papierki do podpisu a w czwartym właściwe badania) to się zrobiła kolejka tak na ponad [...]

[...] czas to tracić i robić z siebie placka? Chyba pora się przywitać z kategorią do 100kg. Nawet robić za tło jakiś czas, ale sukcesywnie dokładac tego mięcha. https://zapodaj.net/images/c247e96a67f8a.jpg https://www.youtube.com/watch?v=WER8tecCafA SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Carbo Max 45g [...]

[...] zdjęcia Presleya. Gość od dziesięcioleci maluje obrazy Presleya-poza kulturystyką to jego drugie hobby. Był nawet kiedyś w TVN u Drzyzgi. https://scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/10247270_1650933638466264_5211007165036264125_n.jpg?oh=5f2a2421dff236e168541086a7f57bb0&oe=5AA2992B [...]

Jeszcze trochę zdjęć z treningu https://scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23621486_10212817123041074_5854113327286420031_n.jpg?oh=66fbaa9096bf6b2f963f22768a22de0f&oe=5AAE8347 https://scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23622537_10212817159361982_2235875153738488502_n.jpg?oh=3e7c8bd696592feba091024317eb8a09&oe=5A9B2DAA [...]

Bliskie spotkania III stopnia :) https://scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23561813_854562328036279_344472928531290624_n.jpg?oh=a87225b72265a7b0f321cba3209130d7&oe=5AACFB81

Trochę lipę odstawiają w tym pozowaniu-widać,że się do tego nie przykładają,muzyka tęż niezbyt dopasowana :) Hubert z Markiem juz patrzą w przyszłość-kolejny start w San Marino Pro,już niedługo. https://scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23622260_1012013212273208_6640048032932132075_n.jpg?oh=e5c36f0505b0f9651a2bb5b5221c7900&oe=5A99FB2C

Weterani w akcji: https://scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23622366_10212814753141828_8522503256224760636_n.jpg?oh=0c7cf6dcee7cec33bb39ee220c9b1e62&oe=5AA54803 https://scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23621271_10212817095520386_7190865505727281662_n.jpg?oh=564c40c8295a26a7756d545b2df7e34f&oe=5A8EF66A [...]

Kolejne ćwiczenia https://scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23561782_10212814721221030_5179271418120179392_n.jpg?oh=4074fae7145a0d864df34bf775ddaf08&oe=5AAAE4F5 https://scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23658523_10212814733781344_8339916020704985730_n.jpg?oh=e32c7a66e80f63d700adba745cc102dc&oe=5A8F799E [...]