moje

Witam , jestem na trakcie brania metki...,sprawa jest taka ze wypadla imprezka....Moje pytanie jest takie nie mogę wgl pic % ? Tak -nie mozesz pic.Jednemu ujdzie na sucho a drugi pojedzie do sszpitala z rozyebana wątrobą.Albo chlasz - albo zajmujesz sie żelazem i dopingiem.Razem to nie idzie w parze.

http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html moje ulubione no chyba że na jakieś inne jest promocja.

[...] wczoraj pewna mądra osoba z Tego forum doradziła/wymieniła w poście mi ten produkt. Chciałbym się zapytać o jego działanie, skutki ubczone, czy są po nim jazdy, oraz ogólnie jak najwięcej informacji. WERSJA USA. Yoha, gera itp. Prosił bym o nie spamowanie w temacie o moje doświadczenia, diete itp bo wszystko jest dobrze przemyślane i zaplanowane.

anubis84 o moje zegarski sie nie martw bo na pewno nie mam sie czego wstydzic :) zazdroscimy :)

mam spalacz tluszczu thermo speed extreme olimpu. Chce go umiescic fajnie lecz nie wiem jak.Waże 72kg wzrost 179cm wyrzezbiony wiec dobrze,ale chce tluszcz ten ponizej pepka,wszedzie wyrzezbiony a tam wisi taka skora;/ Moje dni wygladaja tak: Pon -rower 7,5km-praca magazyn-rower 7,5km- Trening ramion triceps i biceps Wtorek-rower 7,5km-praca [...]

Dieta jest : Stsowana juz od 2 tyg . podsumowanie diety : KCAL : 3154 B: 185.9g W: 381,4g T: 49.4g a moje zapotrzebowane to : 2958.1

anubis84 o moje zegarski sie nie martw bo na pewno nie mam sie czego wstydzic :)

witam wszystkich. mam takie pytanie. od 3 tygodni zaczalem spalac tluszcz. staram sie jesc posilki bogate w bialko, biegam 4 razy w tygodniu po 30 minut i cwicze. moje 2 prosby i pytanie są takie: -czy moglby mi ktoś rozpisac trening na caly tydzien?(mam lawke, gryf, hantle) 0 maszyn -i drugie moje pytanie czy mogę dorzucic monohydrat kreatyny do [...]

[...] 5 razy w tygodniu od pn-pt także jak jest ten 4 i 5 dzien treningu trenuje ten 1,2 lub 3 dzień co jest na kartce w zależności od którego zaczełem w danym tygodniu... I moje pytanie jest tutaj czy jest on dobry? Czy to dobrze że trenuje od pn-pt? Dodam że trenerka która układała mi plan wiedziała że bd trenował 5 razy w tygodniu i ułożyła [...]

[...] w ciągu miesiąca 7 kg :) A teraz mam 1 przerwe na 8 godzin i 3 zmiany w tym nocki więc jeśli będę miał chwile to rozpisze diete, ale nie będzie to łatwe ze względu na godziny snu. Rozmawiałem ze znajomym i raczej jestem przekonany na cykl, gdyby ktoś z was miał chwile to żeby tylko napisał dawkowanie mniej więcej na moje wymiary, z góry dzięki.

[...] wtedy cyber (potem przeszedlem na pmp, pozniej znowu na cybera) Mysle ze dawka rozsdna to cos pomiedzy 800-1g. Wg mnie zacznij od 600, pozniej bedziesz podbijal ;) tak btw. pewnie gdyby te treny trzymaly stezenia jak na etykiecie to i 400 by robilo, ale to tylko moje spekulacje bo pojecia nie mam ile moze rzeczywiscie byc w tych trenach e ug.

[...] zrobić w piłce nożnej, skokach narciarskich, mma, gdzie kto chce. Bo zaczynając pisać w takim temacie powinno się być obiektywnym, a za takie wypowiedzi jak Stevena (czyli moje zdanie jest "najmojsze" i tyle!) posypały się banany. Poniżej wkleję ostania wypowiedź "Annihilusa" i odniosę się do niej, a później z mojej strony obiektywny ranking. [...]

[...] siły na jedzenie wcale i ogólnie dooopa, Trening wczoraj był 60 minut i opierał się na ćwiczeniach siłowych ramion,pleców i ogólnie korpus, rozwaliły mnie hantle 2kg %-) moje naramienne są w formie na poziomie minusowym, pompki starałam się robić męskie na zmianę z damskimi jak widziałam, że nie jestem w stanie utrzymać poprawnej pozycji i [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:KEMEIS1 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:59 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 ****POMIARY [...]

Siema,chciałem rozpocząć FBW z tym planem 1 Nogi : Przysiady z sztangą na barkach 3 serie Plecy : Podciąganie się na drążku szeroko 3 serie Klatka : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie Barki : Wyciskanie sztangi z klatki 3 serie Triceps : Odwrotne pompki 2 serie Biceps : Uginanie ramion z sztangą stojąc 2 serie 2 [...]

Moje zapotrzebowanie kaloryczne to : 2958.1

[...] nie ma powt a regulamin tak a sedziowie tak ja osobiscie staram sie wykonywac powt z pełnym wyprostem nauczyły mnie to zawody na których niebyły mi zaliczane powt i potem moje zdziwienie tak jak w 60 gdzie juz jest limit czasu to juz jest gorzej wychwycic czy ktos prostuje czy nie tu juz sprawa dobrych sedziów to rac zej widac zwłaszcza przy [...]

Ale moje pytanie dotyczy nie tego. :) Właśnie nie wiem ile w kolejnych seriach mam zakłądac obciążenia. Piszesz teraz, żeby załozyć 60kg na 1 serie, 70kg na drugą, 80kg na trzecią. Czyli tak na prawdę będę ćwiczył 1 serię. Bo 60kg machać to żaden wysiłek.

Ale chłopie... Dorzuć do michy, bo jesz słabiej niż moje dziewczyny 88-O Jestem przyzwyczajony do sporej aktywności fizycznej O jakiej intensywności mówisz? Bo osiągów siłowych ani obciążeń z treningu nie podałeś.

Przypomniało mi się - pierwszy raz miałam to w ciąży 88-O Ale nie skojarzyłam. myślałam, że nie mogę oddychać, bo moje gigantyczne cycki zgniatają mi płuca %-) W ciąży miałam to tylko w nocy, budziłam się z walącym sercem nie mogąc oddychać. Visanne to taka sztuczna ciąża, więc jakieś powiązanie może być. Zaraz się okaże, że aeroby to dla mnie [...]