moje

no przeczytalem i mam takie pytanie wiec jezeli zrobie 2 serie np na nogi 2 serie na biceps itp to przeciez moje miesnie nie zmecza sie tak bardzo ... a gdzie powtorzenia i co ja na tym FBW cwicze jak na najwiekszych ciezarach ale taki abym nie oszukiwal ?

nie, to nie moje. obrazek z internetu :)

[...] nie powala", tak samo jak bym ci powiedział "uwierz mi nie lubię kapusty z grzybami", ok wierzę. Ale jakie to ma znaczenie. Subiektywnie zdanie twoje jak i moje. Może powiem tak: Smak ostrowii: mleczko/śmietanka do kawy Smak Econo: Cukier waniliowy z mąką Ja wolę neutralną Ostrowię. Piana? Jaki problem odczekać 3-4 minuty przed [...]

kleolala gdzie u mnie w profilu widzisz nie moje zdjecia? a clen nic nie da bez diety

ale łydki ładne, moje tak wyglądały jak bardzo dużo śmigałam na rowerze, może na jesień się uda takie zrobić:)

[...] jaki mu najbardziej odpowiada,trzeba to wyczuć co najlepiej działa na daną osobę. to co napisał traktor71 to gotowy plan,który na jednego może zadziałać,a na innego nie. Nie można cały czas ładować masy,bo to łatwo może doprowadzić jedynie do otłuszczenia,a nie umięśnienia sylwetki. Takie jest moje zdanie. Poprawcie mnie,gdybym się mylił.

Odpisałem Ci w spamie bo nie będę się tu wdawał w bezsensowne dyskusje. Moje trenowanie czy też nie nie ma żadnego związku z tą walką. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-06-19 14:28:11

Dzięki :) Ileż to miodu spłynęło przez łydki na moje starcze ciało. To zdjęcie Angeliny jest straszne, aż smutne, ładna kobieta a tak się zasuszyła, jak owad wygląda, jak modliszka

moje gg 230525 ale malo kiedy na nim jestem lepiej pisac na maila. [email protected]

Miałbym jeszcze do ciebie małą prośbę :) mógłbyś usunąć moje posty stare? Bylbyl bardzo wdzieczny

ok to podam moje wymiary może w czymś to pomoże waga 86kg wzrost 182 obwody biceps 43 pas 83 i głównym celem jest nie nazbierać za dużó w pasie a dojść do tych 45

[...] kg to 65% maksimum 86,40 kg to 90% maksimum 67,20 kg to 70% maksimum 91,20 kg to 95% maksimum Danze z http://www.kalkulatory.sfd.pl/KalkulatorWyciskania.aspx Możesz sprawdzić ;) A moje pytanie brzmi następująco. Gdzie są prostowniki grzbietu/kręgosłupa dokładnie i w jakim ćwiczeniu się je używa? Szukałem u wujka google, ale nie znalazłem.

[...] ilości wody, która wypłukuje toksyny powodujące ten ból, bo w trakcie całego dnia i nocy wypiłam chyba wiadro wody jeszcze dzień dzisiejszy spędzam w pracy ale jak się uda mi szybciej wrócić, to zrobię GPP sądziłam, że jak stanę na wadze będzie miłe zaskoczenie, a tu waga w górę chyba moje odchudzanie bez cięzkich trenignów nie ma racji bytu

Ty chyba sobie jaj z nas robisz przeczytaj dokładnie moje posty, nikt Ci gotowego planu nie ułozy.

[...] B/T/W zachowuję. Wahania są i będą z uwagi na wyjazdy, czy np. obiad u rodziny, ale w tygodniu będę się pilnował. Odzwyczajam się od cukrów, porzuciłem już dawno temu moje kochane chipsy i colę. Myślę, że z czasem będę instynktownie dobierał składniki potraw. Dlaczego wyrzucić mleko? Jeśli chodzi o inne nietypowe składniki w diecie, cóż... [...]

na moje to lepiej lecieć stałą dawką i nie robić piramidek a zejście zrobić z propem 5 szotów omena w tygodniu to w c*** dużo skoro miałeś trak długą przerwę od ssa

[...] widze ze nadrabianie stron to strata czasu sama sogarnia a ja się podzielą swą radością, kupiłam w ajkija 17 pojemników plastikowych na żarcie za 15,99 zł. wreszcie moje noszenie do pracy żarcia zyska prawdziwy lans, a nie że w carte dorach nosiłam a sogi już nie wchodzą.. Zouza, a doktorem czego będziesz? Zmieniony przez - yosis w dniu [...]

[...] to idzie w parze, po drugie to, że ktoś się wypowiada na forum wcale nie znaczy, że ogarnia - już różne bzdury czytałem w różnych działach na tym forum. stąd mój sceptycyzm. dzięki za krótką odpowiedź - o to mi chodziło. od konkretnych i szczegółowych pytań mam trenera który w tym tygodniu nie był osiągalny stąd moje pytanie tutaj. pozdrawiam

A mógłbym mieć prośbę do ciebie?;P usuniesz moje stare posty?

Do dupy z bólem gorsze jest to że właśnie będę musiał zaprzestać biegania co drastycznie odbije się na mojej sylwetce (chodź już jest tragicznie). Jedyne moje pocieszenie jest takie że przez miesiąc znacznie poprawiła mi się kondycja. W 2 gim na 1km miałem 4,40 a jakieś 3 tygodnie temu (aktualnie 3 gim) 3,36.