moje

Takze przypuszczenia moje sie potwierdzily... moze jednak i wsadzili tam tyle ale jak widzisz zle sie skonczylo, szykuj sie na 4-5 dni męki i oby na tym się tylko skończyło (bez ropy)

Wystarczy ze ja widze efekty nie oceniaj potym jak pytam o ten srodek dla mnie to nowość z tad moje pytania. Wejdz w dzial galeria z moim tematem zobaczysz efekty moze nie spektakularne ale sa dawki sa nie wielkie

Nie wiem czy można uaktywniac stare posty ale z racji że postów jest bardzo mało i informacji na ten temat też to pozwolę sobie go przywrócić i opisać moje zdanje Pierwsze 0.5 do deki i testa, ból 4 dni Drugie 1.0 do deki i testa, ból 4 dni i większy niż za pierwszą dawka, no ciężko było usiąść na tej stronie i spać też. Do auta wsiadałem jak [...]

moje typy : 1. Gianluigi Buffon 2. Cassilas Iker 3. Lehmann Lens 4. Dida Nelson 5. Dudek Jerzy

[...] Waga stoi obecnie. 92kg, 93cm w pasie około. Jade na 2500 kcal do końca kwietnia, jeżeli nic nie zleci, to w kwietniu idę co conajmniej na 2 tyg na zero kaloryczne. Rekordy moje na chwilę obecną to 116kg x6 martwy, 80kgx1 klata, wyciskanie na barki 21kg x2 7 powtórzeń, ohp 45kg na 6, wiosło 65kg na 6, podciągnięcia na drążku podchwyt i nachwyt [...]

... tak jest Panie kierowniku - spróbuję wykrzesać z siebie siły i poruszać te moje nędzne mięśnie zobaczymy po czasie jak będą fajne efekty to choć miałabym paść to zrobię.. a co do posiłków to wszystko jako-tako może być??

[...] wynikow pudziana bez spzretu w ts i wynikow bez spzretu (prawdziwych)pana 666 ciekawe kto ma lepsze te boje. stwierdzic kto ma wiecej sily mozna stwerdzic organizujac MSwTS bez zadnego spzretu wtedy mozna by bylo stwierdzic kto jaka dysponuje sila !!! Pozdrawiam zwolennikow obydwu sportow ps. wyrazilem tylko moje zdanie nie besztac mnie !!!

MOJE UKOCHANE BICEPSY

tu nie ma nic do śmiania to moje życie, hehe w tygodniu wrzucę nóżki i plecki jak zajrze na siłownie

MOJE AKTUALNE (MIęDZY NAMI CYCORKAMI)

[...] aCt, przeczytałem o nim mtroche wywnioskowałęm z neigo ze chodzi tu o zmecznie tzn nie wolno robic długich przerw , trenowac okolo 40min max, powtorzenia 12- 15 razy teraz moje pytania : JAkie obciazenie podnosic ???? (przyklad jezeli max na modlitewniku podniose 40 kg to mam podnosic 35 bo 12 razy tak podniose) i nie chodzi tu o serie tylko [...]

[...] (hitt) bieganie ok 40min + codzienie na wieczor trening werdena na 6sciopak na brzuchu dieta 500g sera codziennie (daje on juz 100g bialka) + BCAA mam juz ostatnie pytanie czytałem lecz dokladnie nie jet napiane bcaa (zapobiega gromadzeniu sie tłuszczu + broni przed spalaniem miesni) i tu moje pytanie czy pomaga on redukowac tłuszcz?? pzdr

szukam na forum i nie moge znalezc zadnego które by pasował ,p moze by mi ktos pomogł mając moje dane ????? był bym wdzięczny i wiekszy w kacu

[...] bedzie) przyklad poniedzialek 15 razy podnosze hantle 35 kg sroda 10 razy 40kg piatek 5 razy 45 kg, pierwszy tydzień (plan A) potem zmieniam na plan b i tak w kółko, i Tu moje pytanie robic stały plan np: A czy zmienny ?? i pytania do cwiczen (które po szukianiu) nie zostały znalezione przezemnie najlepiej chciałbym poznac fachowe nazwy bym w [...]

na moje oko, to jednak lekka kompromitacja jest przegrać u siebie z Budnocostam? %-) przegieli pale dzis kolejne EMOCJE %-) Legia z 4 napastnikami w pierwszym skladzie Skorża wahał się, czy grać 2, czy 3 def. pomocnikami - Urban waha się, czy grać 3, czy 4 napastnikami %-) Kucharczyk i Kosecki niby na skrzydłach, ale Kucharz, to urodzony [...]

[...] tam opornie.. Mam do was pytanie obecnie moja waga to ok. 74kg jestem z kaloriami na 2300 w tym trzymam stale białko na poziomie ok. 200g od samego początku redukcji i tutaj moje pytanie czy warto uciąć część białka na rzecz węgli ? Pytam teoretycznie bo ogólnie czuje się dobrze ale to białko mam chyba dość wysoko bo prawie 3g na 1kg wagi i tak [...]

Nie mam problemów z przyjmowaniem krytyki, a już na pewno nie krytyki dotyczącej jedzenia %-) traktuj moje wypowiedzi z przymrużeniem oka. ;-)

przeczytaj JESZCZE RAZ to,co Tomasz napisal i potem moje posty. cwicz takim prostym planem odpowiednio dlugo(przyjdz,jak bedziesz 100 wazy),wtedy -jesli nie bedzie nadal poprawy-pomyslimy nad priorytetem na ramionka. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-05-01 13:12:50

[...] 40kg, nastepnie te 3 serie, potem po 80kg przy kolejnych seriach stopniowo zmniejszam ciezar tak aby wyciagnac 10 powtorzen, dodaje tyle serii az 40 kg nie moge podniesc, a moje pytanie brzmi czy sa jakies przeciwskazania a jak ich nie ma to ile mam odpoczywac miedzy seriami jezeli jest to 6 badz 10 seria gdy cwicze na MASE. Zmieniony przez - [...]

Moje krótkie podsumowanie startu zawodniczek ZUZANNA KULA MISTRZYNIĄ ŚWIATA, KLAUDIA POSZWA WICEMISTRZYNIĄ ŚWIATA, PAULINA SZYMANEL PIĄTA NA MISTRZOSTWACH ŚWIATA. Dobrze rozpoczęły się dla nas Mistrzostwa Świata w Trójboju Siłowym Klasycznym w Kanadzie, gdzie nasze zawodniczki wywalczyły dwa medale. Równolegle na dwóch pomostach walczył trzy nasze [...]