wolowiny w Polsce nie ma, bo nie choduja krow na mieso tylko krasulki ubijaja wieprzowina jest super. Ani kup cielecine i pokroj w kostke, gotuj toto ok 1,5h w niewielkiej ilosci rosolu z lisciem laurowym i tymiankiem. Na ostatnie 15min dodaj pokrojonej na duzej tarce marchweki i malych cebulek, (moga byc te w occie ze sloiczka tylko daj ściec [...]
[...] + pewnie cos z obiado-kolacji jak juz sciagniemy do pokoi :) na sobote i niedziele, mam wiejski i migdaly na 1 posilek, i prolongatum na pozostale do tego co nam dadza do jedzenia cos tam zawsze sie wybrac dac ;) kolezanka ktora z nami jedzie jest vege, wiec wymienimy z nia ryz na mieso Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-10-02 21:02:02
[...] juz wiesz, a odejmowanie tez jest proste, albo dodasz te wegle, albo o jedna lyzke mniej, albo dasz cala porcje tluszczu albo pol lyzki... i szybko masz obciete kalorie. Aaa i przeciez upraszczasz liczeenie traktujac, mieso jako bialko, kasze jak wegle i tluszcz jako tluszcz i nic wiecej Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-12-01 09:29:50
[...] na niskich weglach, probowalam zbilansowanej to po 2 tygodniach jak widzialam ryz to robilam sie zielona tak samo na widok chleba i kaszy, nie lubie polaczenia ryz/kasza+mieso, samo z warzywami i tl. mi smakuje, ale jak mam do tego przelknac kawalek ryby albo kurczaka to mi w gardle staje :) to ja wole zeby mi smakowalo niz sie meczyc jedyna [...]
- przede wszystkim monotonia monotonia? jeżeli przebrnąłeś przez te wszystkie arty to powinieneś wiedzieć, że wiele produktów o podobnych wartościach możesz dowolnie zamieniać 'ryż' to tylko symbol raz możesz zjeść przed tr ten ryż brązowy, raz kaszę gryczaną/jęczmienną, raz makaron razowy to samo z mięsem czy zjesz pierś z kury czy kawałek [...]
pod Twoimi miskami masz "Suma kcl białko węglowodany , tłuszcz" Planujesz białko i tłuszcz, a resztę, czyli węglowodany dobijasz tak, żeby kalorie wyszły na 1800. Przykład: wpisujesz jajka, chleb, masło i wychodzi ileś tam kcl Jak chcesz zwiększyć alebo zmniejszyć np. białko to dodajesz, albo odejmujesz jajko, ale to przeważnie są takie puzzle. [...]
Witam Dziewczyny ! Zaraz zrzucę dzisiejszą porcje żarełka powiem szczerze że było ciężko, plan na dzis mialam inny ale nie udalo mi się zrobic zakupów stąd tyle kalorii Mięso jem raz na jakis czas a jajka mnie mulą więc sie męczyłam. Generalnie to nie czułam głodu wogóle i musiałam sprawdzać czas i wmuszac kolejny posiłek. Brakuje mi bardzo [...]
Jeżeli nie będziesz piła bcaa 4 razy dziennie i opierała na nim diety to dlaczego nie? Na co dzień odpowiednia dieta - wiadomo - Ale że życie nie jest takie idealne i czasem coś wyskakuje albo już się nie da patrzeć na mięso... A bcaa to nie jest zło (Tak mi się wydaje) Ja sama mam w szafie 2 białka w różnych smakach i sobie nimi dobijam czasami [...]
Obiecana ankieta;-) Wiek : 30 Waga :Nie mam wagi ale na moje oko to 63kg Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka :71 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi,pupa W którym miejscu [...]
16 marca 2010r. (dzień drugi) I: Omlet z 3 jaj, płatków owsianych, siemienia, orzechów włoskich, jabłek. Do tego kawa z odrobiną mleka. B/T/W/Kcal: 30/32/48/611 II: kurak w rodzynkach z surówką warzywną i łyżeczką jogurtu naturalnego. B/T/W/Kcal: 47/8/15/328 III: kurak w rodzynkach z surówką warzywną i łyżeczką jogurtu naturalnego. Kawa z [...]
[...] czyli smazyc krotko na patelni. W moim wydaniu nie jest to takie stricte smazenie, no bo mi troche szkoda tluszczu i nie wychodzi mi taka drobra. W smaku tez przypomina wolowine. Moje wybory protein wygladaja troche, jakbym poszla na polowanie dzkich zwierzat, ale tak to jest jak wyslesz faceta na zakupy i na liscie zakupow napiszesz "mieso"....
No i jak to dzielisz? Liczysz kazdemu osobno makro czy odpuszczasz i liczysz na oko? Bardzo dokładnie, ważę co do grama :-) Jeśli chodzi o kasze, ryże, makarony to gotuję wielkorotności 70g (porcja w sam raz dla mnie i małża), zwykle razy 6, (czasem 4 jak na ostatni posiłek ma wpadać planowo np chleb razowy) żeby było na po 3 posiłki dla każdego. [...]
Drugi dzień świąt pod względem dietetycznym nie należał do udanych, znowu ta surówka buraków się trafiła i znowu pół kilo. O co chodzi z tymi burakami 88-O Zero ciasta przez święta tylko te surówki naładowane cukrami , musli i 3 kromki chleba z masłem Aktywność : bieżnia 50 min z 25 min interwałami Dzisiaj za mało zjadłam. Po prostu nie miałam [...]
Z synem jest taka sytuacja, że sama już głupieje i nie wiem kogo słuchać. Jak się pochorował to dostał wysypki na całym ciele i już myslałam, że jakaś choroba zakaźna, ale na szczęście tylko wirus. U pediatry w Polsce z kolei Pani aż mi na karteczce zaczęła wypisywać, że wędzidełko za krótkie i czemu nie podciete (w Irlandii mało się to [...]
a ja zrobiłemm redukcje bf spadl, ale i mięsa trochę poszło za ostro obciołem kcal i nawet spore ilości białka nie uchroniły, ale od środy atakuję z masówką, powinno lepiej mięso wchodzic bo zszedłm z bf z 28% na 19% to i tak sporo ale zawsze coś
a może lepiej krealkalyn ? Podobno wchodzi samo mięso. Nie tak dużo ale zawsze. Sam się to tego powolutku przymierzam. Jak będziesz już coś zaczynał to zrób chociaż zdjęciowe porównanie przed i po w takich samych pozach oczywiście.
[...] misce :-), swiezy czy z puszki? kupilam ostatnio brown crab meat i po podsmazeniu z czosnkiem i wylaniu na niego soku z cytryny nadal smierdzial okrutnie... wiem ze to biale mieso jest szlachetne i jadlam juz wczesniej, ale chcialam cos innego sprobowac i sie stalo:-D brazowe mi smierdzialo okrutnie (a ja bardzo obrzydliwa nie jestem) i [...]
anniczek/blog/Chciec to moc? ;)
