melatonina

melatonina lobofarm tabletki uspokajajace magnez 200 - 500mg lampka wina

Kiedyś mi lekarka polecała twardą chemię na sen, ale jak przeczytałem ulotkę to zrezygnowałem. Melatonina to hormon, jeśli ktoś ma za mało to działa. Mi pomaga na problemy z zasypianiem i płytkim snem.

Wszystko zależy od tego, jak długo śpisz, O której godzinie kladziesz się spać. Przed snem unikaj ciezkostrawnych posiłków i kontaktu ze źródłami światła, takimi jak ekrany telewizora komputera. Z suplementów możesz sprawdzić np. Melatonina,5 http , tryptofan, L tkaninę.

węgle przed snem są pożyteczne, powodują wydzielanie melatoniny co przekłada się na lepszy sen, dodatkowo zadbaj o kosmetyke snu, przewietrz pokój, godzine przed snem nie patrz w ekrany, dobrze "spulchnij poduszke ;) Jak to nie pomoże, to spróbuj suplementów z melatoniną

no cieple mleko z miodem i maslem-spalem po tym jak zabity, i jakie sny mialem nieraz masakrastyczne no i standardowo jak koledzy wyzej ZMA i melatonina

zma z melatoniną np http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_ZMB_+_GMC-opis32976.html#wartosci

zmniejsz porcję WF. na sen melisa, melatonina, magnez dobry na wszystko, witamina b6 <razem z magnezem>. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-03-01 10:57:21

Mi melatonina pomaga jedynie gdy i tak śpie te ~ 7h. Gdy mniej to czuje się jeszcze bardziej rozj**any po niej niż bez niej, a podniesienie się z łóżka rano po 4-5h snu i melatoninie to dla mnie masakra. Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2012-09-23 12:15:53

Hej A co sądzicie o stosowaniu forsenu z melatoniną na problemy ze spaniem? Moi znajomi polecają ten środek, ale zastanawiam się, czy Wy też macie z nim jakieś doświadczenia. W składzie nic podejrzanego nie zauważyłam. Czekam na opinie.

Julo1 już są takie suplementy: na msze: melatonina na spowiedz: ZMA z tribulusem na odwage (ewentualnie kofeina z tauryną) na procesje:glutamina, tauryna (antykatabolicznie) i obowiązkowo HIIT Pozdro FU

Witam Skoro tak właśnie to wygląda to nie powinien to być wielki problem - z czasem samo powinno przejść tym bardziej jak sam widzisz jest kilka czynników które maja na to wpływ a występują aktualnie w Twoim życiu. Z melatoniną nie jest wcale tak źle :) dopiero długie stosowanie dużych dawek mogło by się odbić np. na popęd itd. Nie będzie po [...]

Nawet jakby obniżała to nie masz czym się przejmować przecież jesteś na cyklu. Melatonina tej nie pomoże dlatego że masz rozregulowana fazę snu

zma+melatonina

Tak jak Tomq , Zma+melatonina

mozesz sobie w pracy popijać bcaa jeśli chodzi o sen to melatonina, zma

Trudno powiedzieć czy podziała, jak wspomniałeś melatonina na ciebie słabo działa na innych dobrze, więc się nie da powiedzieć ze po w/w produkcie bedzie wszytsko dobrze, trzeba testować

polecam wyciag z żeń-szenia dostepny w kazdej aptece pod mnostwem postaci, do tego melatonina, bardzo dobrze dzialajacy hormon, a co najwazniejsze bezpieczny w stosowaniu, nastepnie dorzuc do tego ok 1000mg magnezu dziennie rozlozone na 2-4 dawki i oczywiscie lecytyna. Pozdrawiam! To, że przyszło nam żyć w Wieku Niepokoju, jest w głównej mierze [...]

[...] wypowiedzi ...: dla mnie numero uno jest ALC w duzych ilosciach , dobra -markowa guarana , l- tryptofan , no i przed snem na regeneracje łba tylko GABA !!! i melatonina poza tym przy okazji chcialbym nadmienic o kawie gotowanej !!!(mega energetycznej ) z przyprawami ktore regoluja funkcje organizmu wg. 5 przemian (z med. chin ), [...]

Jest Gaba, melatonina i wiele podobnych tego typu rzeczy, ale one powiedziałbym wprowadzaja w gleboki sen i ten sen sie też skraca w Twoim przypadku to bym nic nie brał. Mi po takich specyfikach wystarczy 5-6h snu gdzie normalnie bez stosowanie musze spac przynajmniej 8h zeby funkcjonować normalnie a Ty chcesz czasowo zwiekszyć sen a nie [...]

NIe tak , od tych lekow jestem senny , ale to nie sa leki nasenne , bez nich wogole bym niezasnal , one poprostu zamulaja , zaburzaja gospodarke hormonalna itp . Spie dlugo i niemam sily rano wstac jakbym byl niewyspany , MELATONINA troche pomaga , bo to suplement diety na sen , a to znaczy ze moj sen niejest nieprzebiega prawidlowo , niewiem , [...]