chodzi mi o to czy ktoś może potwierdzić czy ta zabawka nie obciąża żołądka i jelita tak jak większość gainerów , mam niestety po nich problemy , jak na razie dymatize mega gainer i Extreme mass effect mi nie szkodzą
Thermo extreme mocny spalacz bez problemu bedziesz mial kaloryfer ale dodaj l-karnityne, hmb i glutamine. Cwiczenia tez ok. Mutant Mass jak najbardziej ale dokup dekstoze i dosypuj jeszcze %-)
Po pierwsze po kazdej kreatynie takie same efekty. A jakie efekty beda zalezy od diety Po drugie mutant mass to worek cukru Po trzecie za duzo oczekujesz od gainera Idz lepiej do dzialu Odzywianie i daj diete do poprawy bo 2500 kcal jak spozywasz to nie ma co sie dziwic ze waga stoi
Lepszy Mass, pytasz więc odpowiadam ale swoją droga czy ty wiesz po co jest gainer ? ...:-> z góry wyprowadzę cię z błędu = JEDZĄC GAINERA OD TAK NIE ZDOBĘDZIESZ MAGICZNYCH KILOGRAMÓW GAINER TO TYLKO ZASTĘPSTWO DLA LUK W DIECIE :)
[...] 4.7 x age in years ) Men: BMR = 66+ ( 13.7 x weight in kilos ) + ( 5 x height in cm ) – ( 6.8 x age in years ) Jak znasz swój BF. BMR (men and women) = 370 + (21.6 X lean mass in kg) 2 Dobierz aktywność Mnożnik aktywności (1.2-1.9) przy treningu 3xtydzień i małej aktywności zazwyczaj wystarcza 1.2-1.3 3 Wybierz cel 'Redukcja', [...]
Jak masz 150zł to kup gainera, np. MASS XXL, a jak w diecie brakuje Tobie białka to np. WHEY 100. Co do diety to sprawa mocno indywidualna. Napisz tylko jaką masz przemianę materii. U mnie np. stosuję schemat - 20-30g w posiłku, 60-80g WW, 20-30g Tłuszczu.
Witam chciałbym się dowiedzieć czy dobrze mieszam odżywki, jeżeli jem 3 przedtreningowce tzn kre-aklyn, x pand i saw trec 30 min przed treningiem oczywiście po kolei aa z rana i po treningu mass mutant. Mój cel to wzrost masy mięśniowej.
szczerze? za te pieniądze to git:-) i nie pisz creatiny tylko normalnie kreatyny mass activator w dt po treningu porcja + bonusowo w dnt między posiłkiem jeśli potrzebujesz Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-06-06 19:22:38
mass up to gaienr - białko z węglowodanami - zastępnik posiłku, który używany jest jako uzupełnienie diety, nie bierzesz zawsze tyle samo tylko własnie wg braków;-) To czy rozrabiasz w wodzie/mleku - zalezy od Ciebie i równeiż zapotrzebowania jakie chcesz spełnić - w mleku troszkę trudniej się rozpuszcza, ale odzywki są za to znacznie [...]
Nie do końca tak że woda schodzi, to jednak są mięśnie. Ale walą takei cykle, że jak z nich zejdą to po prostu mięśnie spadają w nienormalnym tempie jak Mass pisze. ;d
[...] wyprostowałem i chodzę bardziej prosto, bo przedtem mocno się garbiłem :)) edit: Tak się zastanawiam czy dorzucić do zblizającego się cyklu ten gainer co kupiłem(Hi-tec whey mass builder) do podbicia kcal czy zostawić go na jesień, wtedy będzie siłka na pewno(7/8 godzin lekcyjnych mi odejdzie po wakacjach)8-) Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu [...]
monster amino kozak 8;1;1, hitec 5;2;2 chyba, ja rzucam 10g przed trn monstera i po trn w mass+ (gainer i izolat) w porcji mam bcaa 2;1;1 do tego 5g monstera
[...] spadł jakieś 2cm waga 1,5kg a w bicku 2,5cm na + ;) Białko właśnie sobie zakupiłem po napisaniu mojego tematu. Do tego mam też kreatyne. Kończy mi się carbo, oraz mam animal massa który ważny jest do końca czerwca i nie wiem czy czasem go nie używać, bo został kupiony rok temu przy mojej wadze 83kg i po paru dawkach został odstawiony w kont przez [...]
Chcesz przytyć?Zacznij żreć 5 tys kcal jako ekto to szybko zobaczysz efekty najlepiej zrob z 4 k kcal z jedzenia a reszte mozesz podbic jakims syfem typu mass up.
Hardcorowy SPAM wraca do gry.
