masowa redukcyjna

Madzia - przez lata takiego jedzenia niskich ww to właśnie jakoś się odzwyczaiłam. I mam takie głupie rozkminy typu ale to biała mąka, ale to pszenny makaron (razowy jest fe), a to biały ryż - w sensie nic tam oprócz energii nie ma. Po kilku tygodniach prób podbicia kcal w misce wychodzi,ze umiem tylko tłuszczami podbijać... Przy smalcu w ogóle mi [...]

[...] Do łask wracały wtedy wysokokaloryczne potrawy, najczęściej uznawane za mniej zdrowe. Mam tutaj na myśli np. kebaby, pizzę, spaghetti, hamburgery, etc. Taka dieta masowa nazywana jest obecnie z angielskiego “dirty bulking”.  Szybki czy powolny wzrost wagi? Zaletą tego typu strategii masowej jest szybki wzrost masy ciała. Natomiast wadą [...]

[...] wtedy, gdy kalorii jest w nadmiarze… Okazuje się, że mądrze wykorzystane awokado, może być cennym dodatkiem zarówno do diety redukcyjnej, jak i diety masowej. Dieta masowa z wykorzystaniem opcji niskiego spożycia węglowodanów Dieta uboga w węglowodany, zwana też niskowęglowodanową, w ekstremalnym ujęciu zaliczamy także do niej dietę [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : podstawowa suplementacja + ala, nac, sylimarol, q10. Z saa; tesosteron cypro Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, masowa, redukcyjna. ten rok bez diety Zmieniony przez - NAVR w dniu 2021-07-20 17:30:19

Podobną obserwację poczyniło wiele osób kończących dietę masową i rozpoczynających proces redukcji tkanki tłuszczowej. A założenie jest przecież inne… Zależy nam na wyeksponowaniu zbudowanych w ostatnim czasie mięśni, poprzez zmniejszenie warstwy tłuszczu, która ją pokrywa.  Treningi A skoro przy treningach jesteśmy - dosłownie krótki akapit. [...]

Ciężko jest mi określić co w tej chwili odczuwam. Po długim okresie rozbratu z siłownią postanowiłem jeszcze raz wkroczyć do tego świata i spróbować zbudować coś od zera. Rozpocząłem regularne treningi ogarnąłem chaotyczną dietę a nawet postanowiłem dla motywacji wystartować w konkursie kuliste barki i zapewniam cieszyłem się tym jak dziecko. [...]

Dorian Yates był jednym z masowych potworów lat 90. XX wieku. Jego dzieło kontynuowali Nasser El Sonbaty, Ronnie Coleman, Jay Cutler, Phil Heath, a obecnie w ten trend wpisuje się również Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay (zwycięzca Mr. Olympia 2020). Nie wiem, czy te sylwetki są ładne, czy wpisują się w kanon kulturystycznego piękna. To kwestia [...]

Siłownia zamknięta! Jak ćwiczyć? Jak jeść? Jak żyć? Fit Poradnik dla ćwiczących w domu! SPIS TREŚCI Trening Trening całego ciała Progresja objętości treningowej w warunkach domowych Myo-Reps jako sposób wykonywania treningów w warunkach domowych Trening dzielony w układzie Wypychania/Przyciągania/Nogi - Push/Pull/Legs Odżywianie Kalorie Białko [...]

Troche juz w pasie sie robi i proponowalbym najpierw to zredukowac...albo na sucho albo podzielic cykl na czesc redukcyjna i pozniej masowa tylko wtedy dluzszy by sie zrobil zapewne Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-03-02 16:25:05

No to jak nie liczy to dla jednej osoby bedzie masowa a dla innej redukcyjna chociaż jak na redukcyjną to słabo

Panteon u mnie z dieta nie wazne czy redukcyjna czy " masowa " jest tak jak ma w hasle warszawski koks "jem co chce i wygladam jak chce" sensie ze mnie moj wyglad zadowala tym bardzjej ze nie zawracam sobie glowy jakoscia zarcia Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-10-09 17:36:43

Przy jakim bf najlepiej t3? A i co do diety to przy definicji masowa czy redukcyjna dalej? A może lekki reverse?

o co tu chodzi? nie chcesz to nie rób. Jak wiadomo, każdy krok na diecie (czy to masowa, czy redukcyjna) wymaga zdrowej psychiki. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-07-17 18:19:17

3700 to kalorycznośc masowa dla dużego chłopa.Nie redukcyjna dla kogoś kto ma niewiele masy mięsniowej. Taka aktywność jest bez sensu, tak jak i półtora litra soku z buraków. Basen to relax, no chyba, że pływasz jak zawodnik, jednak wrzucone foto na to nie wskazuje. No basen to relax, ale chyba podczas lekkiego plywania też kcl sie zbija, czy nie [...]

3700 to kalorycznośc masowa dla dużego chłopa.Nie redukcyjna dla kogoś kto ma niewiele masy mięsniowej. Taka aktywność jest bez sensu, tak jak i półtora litra soku z buraków. Basen to relax, no chyba, że pływasz jak zawodnik, jednak wrzucone foto na to nie wskazuje.

Witam. Byłoby dobrze, gdybyś wkleił zdjęcie sylwetki, żeby było wiadomo od jakiej diety zacząć (masowa, redukcyjna...). O diecie musisz koniecznie najpierw poczytać - uprawiasz sport, a to jest wysiłek - więc powinna być dobra, bogata w różne składniki odżywcze. Tu znajdziesz pomocne artykuły: [...]

Trening to trening. Masowa czy redukcyjna jest dieta. A jak ktoś jest początkujący, to treningiem z wyboru jest FBW http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html lub stąd http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html lub stąd [...]

Jak realizowałaś dietę masowa i wpadło 10 kg tak teraz musisz realizować dietę redukcyjną a spalcz wrzucić pod koniec redukcji.

Jeszcze jedno odnośnie tłuszczy w posiłkach przed i po treningu. Należy ich unikać, ale czy ok. po 15g oleju kokosowego w każdym z tych posiłków może w jakiś sposób zaszkodzić czy jest do przyjęcia ? Chodzi mi zarówno o dietę masową jak i redukcyjną. Zmieniony przez - DoniuPB w dniu 2016-12-08 16:51:50

[...] (0.4g na kg) - 02/03/2015 – 01/07/2015 – redukcyjna zbilansowana dieta, zgubiłem dodatkowe 17kg (94kg -> 77kg), samopoczucie było w miarę - 02/07/2015 – 03/05/2016 – masowa zbilansowana dieta, z deficytu wszedłem od razy na zero, potem dokładałem tłuszcze i węgle; nie wyszła ta masa zupełnie; wróciłem na 85kg nabierając głównie tłuszcz; [...]