Bziubziuś, właśnie pakuję dres\-) szykuj się Lady, a my dalej z tym białkiem się nie ustawiłyśmy;-) jak wrócę to w końcu się odezwę żeby to ogarnąć. Melduję się: 25.10 TRENING: DNT nie wyrobiłam się z treningiem, ale to się tylko odwlecze, właśnie ruszam do GDA:-)) MISKA: jaja, indyk pierś, masło, kokosowy, cukinia, cebulka WODA, pokrzywa, mięta, [...]
Dzisiejszy dzień upływa pod znakiem senności spokoju od swoich treningów i tylko kilka PT a wieczorem trening kosza..... Na ten czas: /SFD/Images/2015/12/31/3c8493e063e64140b883270c135488e4.jpg Rano miałem walkę czy isć do sklepu po masło orzechowe czy kombinować nie zgadniecie co wybrałem:-D 8.00 Makaron ok 50g+ jajecznica z 6 białek + 4 żółtka + [...]
to może ja pierwszy : Masło dlaczego ? - http://www.sfd.pl/Sze%C5%9B%C4%87_zdrowych_nowinek_o_ma%C5%9Ble-t725283.html 100g masła zawiera 82g tłuszczu, co za tym idzie - ponad 730 kcal, jeden z najlepszych i najtańszych sposobów na podbicie kaloryczności diety, zwłaszcza dla osób źle reagujących na węgle. Cena - w Polo kostkę 200g można wyrwać za [...]
hmmm...gorzkie? @@-) dla mnie jest lekko słodkie.może jakiś gorzki orzech Ci się trafił? jak robiłam z włoskich, to jeden zepsuł mi cały smak.... dobra, policzyłam dokładnie-jem trochę więcej ;-) jem na wyczucie jak jestem głodna. o stałych porach równo co 3 godziny :-D 25.10 micha - omlet-jaja, gruszka, masło orzechowe, cynamon, siemie - pekinka, [...]
filonka a na czym teraz twoja dieta staneła, jaki masz rozkład? Ostatnio było tak: 100g tłuszcze 30-40g węgle z zielonych warzyw + migdały, orzechy włoskie i laskowe reszta białko No i starałam się trzymać ok 1600 kcal - bywało ciut mniej i ciut więcej, ale zawsze w okolicy. A w skłąd michy wchodziły głównie: ryby, jaja, wieprzowina (świnka od [...]
to ty mało tych kalorii w sumie masz.. myślałam, że wsuwasz ponad 2000 ;-D zrobiłam masło orzechowe, chyba dałam za dużo oleju %-) ale wyszło dobre. chociaż jak dla mnie trochę zbyt.. gorzkie? nie wiem, jak określić ten smak @-|
Lekkie zakwasy na łapach po wczorajszym treningu,do końca dnia regenerka,a jutro "jadymy z tym koksem":-D 24.10.2012 - Środa Wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje 100%whey,50g owsiane 2. 200g łazanki,400g pierś z kurczaka 3. 500g serek twarogowy,100g chleb żytni 4. 200g pierś z kurczaka,50g ryż 5. porcja hi-anabol Warzywa - ogórki,brokuły Owoce - [...]
witam co proponujecie zjeść przed snem ja jadam twaróg + masło orzechowe ale czasem chciałbym to zmienić ( przynajmniej to masło czymś zastąpić) co proponujecie (oprócz ryb - to już wiem ) ? z góry mówię, że szukałem po tematach ale bez owocnie
witam. mam do sprzedania: syntha6 2,3kg smak maslo orzechowe, odrzywkanowa po terminie batony syntha6 45g ciastko z kremem 48szt, aug 30 2012 muscle tech profesional mass gainer 5,4kg czekolada, dalki termin za wszystko cena 350zl +KW odbior osobisty na terenie bialegostoku gg 43189332 pozdrawiam
albo już polecany tu sklep internetowy Twardy Orzech, gdzie jest laska gratis %-) 24.10 środa -przed bieganiem dyniowo-daktylowy muffin plus masło orzechowe - jajecznica z tuną, pomidory - krem z dyni, indyczek, kokos - łosoś z pesto, szpinak, - sałata, indyk, ogórek, oliwa - kalafiorek, masełko, jajo trening bieganie przed świtem - 50 min. o 6 [...]
Arphiel, pasę się, ale powoli i pod kontrolą :-D Foty kontrolne zrobione i wniosek jest taki, że masa wcale nie jest taka prosta, zresztą sama o tym doskonale wiesz :-) Ruda, };-) Dzień 30 MASY – 23.10.2012 Rozkład DT: 120B/100T/175W (bez nabiału) - 2080kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/862cb7693c364e0ea9d3ee15dae60c77.png Warzywa: pomidory, brokuł [...]
masło, oliwa z oliwek, orzechy czy boczek nie gryzą a ładnie podbiją tłuszcze (i kcal), których nadal masz bardzo małą ilość. Nie bój się też tłustych mięs. Jaki skład ma ten chleb?