mase

jak juz wczesniej pisano kolaga bardziej lapie rzezbe niz mase ogolnie jest dobze >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

bardzo przyjemna mase posiadasz >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

[...] 2-2,5 min 8-12 powtórzeń, piramidka przy wyciskaniu. Bieganie po 30 minut 4x w tygodniu pon-śr-pt-niedz ------------------------------------------- Wcześniej FBW na mase -> aktualnie FBW 5x5 na siłe -> Split, który podałem do oceny na mase. To chyba wszystko. Z góry dziękuje za pomoc. Mam nadzieje, że zdołam ułożyć także odpowiednią [...]

[...] łykaja jakies odrzywki albo koksy.a ja ze bylem bardzo zatluszczony robilem ladne miesnie rowno na calym ciele.i z tego wniosek moj i prawdopodobnie innych ze gdy mamy mase i wyrzezbimy sie tym wiekszy bedzie miesien.a wiec sadze ze masa czyli tluszcz tkanaka tluszczowa bo jako ekspert chyba jeszcze tego niewiesz jest najlepszym podkladem [...]

Artykuł niestety nie jest mój, ale bardzo ciekawy i może dużo powiedzieć niedoświadczonym, POLECAM Kiedy zaczynamy ćwiczyć często sądzimy, że rezultaty przyjdą bardzo szybko. Mija miesiąc, potem drugi, i następny, i następny. Sylwetka nie wygląda tak dobrze, jak byśmy sobie tego życzyli. Dlaczego? Sprawdź! Mamy dwa wyjścia. Albo zaniechamy [...]

[...] kg ćwicząc na siłowni w sumie niecałe 6 miechów (reszta to treningi Rugby) nie brałem żadnych wspomagaczy nie licząc kreatyny po której przybrałem 6 kg i zrzyciłem tą "mase" w miesiąc Znam 16 latka który jest tego samego wzrostu co Royal ale waży 88kg,za***iście biega ma 105 na klate i ogólnie jest wszechstronnie wysportowany, i [...]

Dieta. Nie sądźcie, że usłyszycie ode mnie, że łykam minimum 6 posiłków dziennie i zacznę wymieniać potrawy z kosmosu&#8230; po prostu tak nie jest. Dieta zimą. 3 tygodnie Święta (Brak treningów) Rano pizza jak byłem głodny to jeszcze płatki, &#8222;ciniminis&#8221; obiad coś normalnego, co jedzą rodzice, lazania czasem smażony ser [...]

Witam nie zwazaj na tych deb***. Wielce mają do oceniania slipki.. Dobra a teraz spoko. Mase to masz ale brakuje ci definicji ja bym postarał sie stracic troche tluszczyku. Masz pewne niedociagniecia szczególnie w bicepsie niby duzy ale nie ma zupelnie widocznych ksztaltów. Pracuj Dalej bendzie spoko .:(GŁOGÓW):.

Plecy calkiem rozwiniete proporcje zachowane maly poziom tluszczu ale masy brakuje ......... Postawil bym na masę! .:(GŁOGÓW):.

to trzecie to alc...:))) jakie efekty...hmmm...tak jak mówię po cyklu prohormonów pomoże szybko powrócić do naturalnego poziomu testo a co za tym idzie powstrzyma spadki wypracowanej masy mięśniowej. Natomiast samo...też ma sens...myslę ,że na pewno pomoże zrobić troche siły:)))) jeśli chodzi o masę to raczej bardzo delikatny wpływ. Możesz wziąć [...]

panowie!!!! chodziło mi , oto ,że zaniedłygo zrobie sobie dietkę odchudzającą, a gdy zrzucę gdzieś 7 kg, będe robił mase żeby mięśnie mi było widać!!!! mam pytanko ,czy szybki metabolizm jest dobry w robieniu masy???tak pytam ponieważ muj kumpel jest ektomorfikiem , ćwiczy i nic mu jeszcze nieprzybyło. Bob budowniczy

[...] ze zawracam Ci glowe, ale mam pytanko... chcialbym zebys powiedzial mi cos na temat mojego programu treningowego, chcialbym wiedziec czy to co i jak robie jest raczej na mase czy na rzezbe, i wogole co ogolnie myslisz o moim treningu... To moj program treningowy : - podnoszenie sztangi 25 kg w lezeniu na lawce poziomej, robie 6 serii po 30 [...]

[...] ze zawracam Ci glowe, ale mam pytanko... chcialbym zebys powiedzial mi cos na temat mojego programu treningowego, chcialbym wiedziec czy to co i jak robie jest raczej na mase czy na rzezbe, i wogole co ogolnie myslisz o moim treningu... To moj program treningowy : - podnoszenie sztangi 25 kg w lezeniu na lawce poziomej, robie 6 serii po 30 [...]

Nie mówie o zawodowych kulturystach ani cięzarowcach tylko o was ktos wysle zdjęcie gdzie 50% mięsnia to tłuszcz i go podziwiacie a jak ktos wam wysle zdj kogos mniej zatluszczonego chudszego i ladnej rzeźbie to juz mowicie zeby robil mase, a po**** ta masa...??? jak komus pasuje taka waga...pozdr.. ''nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

[...] kalorycznosc, bede masowal przy mniejszej podazy kalorycznej, mniejszej wadze, lepszym bf i tez jak organizm wychodzi z redukcji jest nastawiony na odbudowe lepiej sie robi mase. co byscie mi poradzili?? mysle ze opisalem wszysko jasno :) i prosze nie mowic ze nie zrobie czystej masy bez wzrostu fatu bo to oczywiste. albo ze nie zrobie na raz [...]

jesli chcesz naprawde za***iscie wyglądac to zrob mase do 80kg a jesli chcesz wyglądac jak normalny czlowiek to do 75 gdzies mowi eoczywiscie o masie mięsniowej pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

tez jest trujkątem choc ma dziwną mase po bokach brzucha no i genetycznie z***any prawy gorny kawalek prostego brzucha - ja tez mam z***any wlasnei ten al eodwrotnie do pudziana - umnei jest duzo mniejszy niz lewy pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

Oto trening Piotra Głuchowskiego, który znalazłem na jednej ze stron poświęconych kulturystyce: "Z tego względu, że organizm nasz nie jest w stanie wytrzymać intensywnego treningu przez dłuższy okres, np. przez rok, trzeba okres ten dzielić na etapy. Ja etapy takie, z racji cykliczności ich występowania, nazywam cyklami. Moja inność polega [...]

Żyję, żyję, dzięki za troskę. Skupiłem się na lekturze innych postów w nadzieji, że znajdę coś co zwiększy moją wiedzę (wiedzy nigdy za wiele). Tyle tylko, że priorytety większości dyskutantów są zupełnie inne - jak największa masa mięśniowa. Moje priorytety to maksymalizacja siły (tylko od pasa w górę) przy minimalnej masie (max. siła/masy). Nogi [...]

Witam! Zastanawiam się nad pewną sprawą Jeżeli jestem chudy i chce zwiększyć masę to czy lepiej będzie wziąć jaką odżywkę na masę czy na siłę ? Wydaje się logiczne że lepiej coś na masę ale patrząc na to z drugiej strony zastanawiam się bo gdyby kupić coś na masę to zyskam kilka kg. i chyba nic poza tym ;/ A z kolei gdyby kupić coś na siłę to [...]