maks koks

wiem że CroCop 155kg bodajże 8 razy. Co do tego ile wyciskaja to nie trenują oni na maks tylko bardziej na wytrzymałość. Uwierz mi chociaż mogą wyciskać o 50kg mniej od jakiegoś "koksa" z silowni to w walce ten "koks" nie drgnąłby nimi. Siła w walce to zupełnie inna siła niż ta wyciskana.

[...] na moje możliwości) dość intensywne. Warto zaznaczyć, że choć w ostatniej kolejce ciągów miałem rozpisane 155kg, założyłem sobie 160 i ciągnąłem bez pasa dość łatwo (mój maks to 170 w pasie). Pierwszy raz poczułem sie jak koks to znaczy chciałem sobie dołożyć więcej niż rozpiska treningowa przewiduje, a zazwyczaj przeraża mnie to, co trener [...]

[...] masz diety a bez diety niczego nie zrobisz zarówno na sucho jak też na koksie. Dodatkowo koks + brak/zła dieta = zalanie wodą i fatem. Chcąc zabrać się za doping i wyciągnąć maks potencjału środków musisz mieć dopiętą dietę i dobrze wiedzieć jak manewrować makroskładnikami. Nauczenie się tego, poznanie własnego organizmu i jego reakcji na różne [...]

na 3 focie widac że masz waskie barki, ogólnie ja bym sie za koks nie chwytał teraz, a dopiero jak osiągniesz maks. z dietą i suplementacją...

[...] dni wolnych od kreatyny : codziennie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : wp*****lam od ch**a bialka, maks 2 razy na dzien wegle, duzo warzyw i owocow 11)przewidziane finanse na cykl : 200-250 zł/miech 12) uwagi i sugestie: chcę zostać hardkorowym sk***ysynem ! Siła i mało [...]

[...] cwiczyc naturalnie, tylko ze zamiast miec na poczatku twoje podejscie to uwierzyli w reklame. A prawda jest taka ze sprzedawcy suplementow to zlodzeieje, bo odzywki daja maks 5-10% sukcesu. Bez diety i dobrego treningu nie dadza nic, tlyko jak te dwa sa spelnione to cos dadza! A oni nie dosc ze nic nie przeczytaja, pytaja jakie brac odzywki, [...]

jak sie nie czójesz pospinany na splicie to możesz lecieć.mnie nie służy.... co do całego pomyśłu na cykl,to błąd w diecie wg mnie... spróbój podbić kalorie na maks ,dodaj tłuszcy,przy dużej intensywności powinna iść ładna masa. fajną rzeczą jest syrop apetizer,jak dla mnie prakozak.w to zainwestuj kase a nie w propa i nakup zamrażalke [...]

[...] 250mg e3d 1-8 npp zaczynasz od 50mg e2d i co tydzień o 25mg zwiększasz do końca cyklu Potem możesz wskoczyć na propa i winko w tabs na na kolejne 8tyg i potem odblok. Za inse jeszcze się nie bierz, przyłóż się do jedzenia i pamiętaj na treningach zero oszczędzania , każda seria na maks. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2009-12-30 22:25:22

stary masz 19 lat ... chcesz ciągnąć metę ... jeszcze jakąś wy***ke mógł Ci ktoś sprzedać. po drugie wcinałeś może kreatynę to będzie maks dla Ciebie... i wyje*ie Cię w kosmos na zwykłym monohydracie. na 99 % nie masz pojęcia jak ćwiczyć - bo masz za mały staż i kropka !! (niektórzy ziomale na siłowni po 5 - 7 lat ćwiczą i dalej nie mają pojęcia [...]

jeszcze srozszy? juz raczej niedlugo bedzie twoj genetyczny maks i lipa no chyba ze za koks sie wezmiesz... "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

[...] inaczej wygląda . Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie na IF z filmiku na yt Warszawski Koks i tam mi wlasnie wyszły takie makroskładniki , na LOW CARB spożywam zawsze ponad 100białka , maks.100wegli , do 100 tłuszczy , a z kaloriami to rożnie , MrBlue- wiem ale ponoć są szybsze i lepsze efekty i co do posiłków można sobie na więcej pozwalać ;)

[...] cos sie jeszcze sylwetke dopracuje jak stawy pozwola wejsc na bombe i cwiczyc normalnie. kolega cwiczy jak mu sie zachce je tak samo tzn prawie nic a bialka to moze z 50 maks 100 gr na dzien( sniadanie bulka z pomidorem, obiad zupa, kolacja kanpka z pasztetem czasem wpanda czipsy lody pizza i inne gowno ) pije co weekend wyglada lepiej niz ja [...]

[...] ok 5 kg w kazdym makrocyklu co jest kuszace dla trojboisty dlatego chce to sprawdzic. -- z treningu na trening jest zaplanowana progresja, ale nie rpzekracza ona nigdy maks swojej sily! A ot o chodzi w trojboju. Pomiedzy poszczegolnymi 2 tyg. okresami, zmniejsza sie tylko liczba powtorzena ale ciezar nadal jest zaplanowany tak ze nigdy w [...]

[...] sie tylko na wyciskanie, a jeszcze tymbardziej gdy ktos do czasu przyjscia do nba byl chudy jak patyk i o silowni nie wiedzial nic bo sam mowil...nagle z 80 na klate zorbic maks 140 -150 ?? na odzywkach ?? oszalles chlopie chyba. zeby to zorbic musial by sumiennie cwiczyc od 15 roku zycia przez minium 5 lat i itak nie wiadomo czyby to [...]

a gosc co ma 170cm wzrostu i wazy 90-100kg tu juz wg was mozna nazwac go pakerem konkretnym, bo sporo jest koksów nie za wysokich a oni juz ogromnej masy nie maja maja maks 105kg a to nic takeigo znowu, takich koksów to sie nie ma co bac chyba, co innego koks 190cm

robo rozegral walke idealnie,trener najmana zamiast go czegos uczyc pewnie wbijal mu do pustego łba,ze walka potrwa maks 90sek i koks zdechnie i wtedy pare osiedlowych cepów i po sprawie i tak pewnie w kólko kilka razy w tyg po kilka godzin,90 sek i koniec,90 sek i koniec,90 sek i koniec no i estrogen uwierzyl hehehe jeszcze dwa slowa o [...]

Wielkie dzięki za odpowiedź. Obecnie jestem jedynie na etapie planowania. Marzy mi się ładna, wyraźna muskulatora, coś ala Brad Pitt, Christian Bale czy Ryan Reynolds: http://img158.exs.cx/img158/9384/ryan110tn.jpg http://atravesdelespejo.blogia.com/upload/Ryan%20Reynolds.jpg Oczywiście to tylko marzenia, bo na krzywych kościach proste mięsnie nie [...]

110x3 jeszcze z pauzą na frontach, niezły dzik z Ciebie. Co do biegania to u mnie tragedia haha, maks 300 metrów na WODzie pobiegnę :-P. Co do dopingu to cóż, człowiek poświęca całe życie pasji, ciężko na to tyra i wiadomo że koks roboty za nich nie zrobi (a cała masa ludzi myśli, że jakby wbili to z marszu rwanie 200kg). I przychodzi trener czy [...]

110x3 jeszcze z pauzą na frontach, niezły dzik z Ciebie. Co do biegania to u mnie tragedia haha, maks 300 metrów na WODzie pobiegnę :-P. Co do dopingu to cóż, człowiek poświęca całe życie pasji, ciężko na to tyra i wiadomo że koks roboty za nich nie zrobi (a cała masa ludzi myśli, że jakby wbili to z marszu rwanie 200kg). I przychodzi trener czy [...]

k***a koleś robi trening siłowy, pyta o koks, diete ma rotacyjną a ant że rotacja be, ze intensywne cardio lepsze %-) idealne dla polepszenia siły maks jest intensywne cardio ja polecam biegi na 3000 m maksymalnym tempem 4 razy w tygodniu, Przyrosty siły gwarantowane %-)