magnez

[...] 2b. Spoko 3. Spokojnie Wróciłam do domu i padła na godzinę. Ale to dlatego że spadło ciśnienie, po deszczu było lepiej Maciuś synek wrócił z obozu. Trenerzy chwalili że postępy mega zrobili z Martą. Miska, suple Angelique, Wit B,D2000j., omega3, magnez,creatyna,bcaa, cynk. Warzywa jak w misce /SFD/2016/7/31/9c8da6b6a48847309ed6d3e6f84c9de2.jpg

1/08/2016 Warzywa: szpinak, sałata Suple: angelique, creatyna, witamina b d omega3, magnez, szota przed treningiem 1/2 2 misie haribo http://potreningu.pl/diary/meal/dump/date/2016-08-01

[...] 7.5kgx12 Spoko trening, w mc trochę bolał lewy posladek spadła siła ale spoko wróci jeszcze:) Suple: angelique, creatyna (już od jutra nie biorę robię przerwę do wrzesnia), magnez, omega3, cynk, Wit B,D. Warzywa jak w misce Od dzisiaj na weekend w Lublinie. /SFD/2016/8/5/541ab73f0f824d09bb5cedb4a066e6c7.jpg [...]

9/08/16 Niskie cisnienie i caly dzien mi cmilo pod czacha DNT B116 W 137 T61 Warzywa cukinia, pomidory, ogorek kiszony plus to co w miscsuple: angelique, wit b d omega3 magnez, luteina, apap i to co Gozdzikowej Syn sie wyprowadza na swoje. Mlodszy bedzie mial swoj pokoj, smutno. Upieklam babeczki starszemu na pozegnanie. Teraz to sie widziec [...]

Udalo mi sie zrobic zrzut miski i chyba dpbrze wprowadzilam wszystko 10/08/2016 DT B116 W156 T69 Warzywa troche papryki, pomidory, ogorek plus to co w misce Suple: angelique, wit b d, omega3, luteina,magnez,ashwaghanda, /SFD/2016/8/10/c5bbc4a351554344a5087dfb9b54c56f.jpg

13.08.16 Cały dzień migrena Suple:angelique,B,D,omega3,magnez,luteina, ashwaghanda, /SFD/2016/8/14/244cb4e347514173b4bd97534972b107.jpg

[...] do 17,5. Jest zapas 3. Wioslowanie sztangi podchwyt 3x5 35kg z zapasem 4. Podciaganie podchwyt na maszynie 3x8 Odciazenie 32kg a waze 53 Suple angelique, B,D, omega3, magnez, ashwaghanda 2x 3Bit Gałka lody czekoladowe Grycan Czas zwiększyć kalorie bo mam napady głodu Ostatnio przy planie siłowym w lutym i marcu miałam rozkład DNT 1948 kcal [...]

[...] ćwiczenia na zrotowana klatkę i na wzmocnienie mięśni głębokich brzucha . Mam się rolowac piłeczka i codziennie wykonywać pokazanie ćwiczenia. Następna wizyta za tydzień. Miska Warzywa jak w misce plus sałata Suple: angelique, B,D, omega3, magnez, ashwaghanda. Podniosła trochę kaloryczność. /SFD/2016/8/18/f1ccc240025c49408877a95ecaa9bf0f.jpg

[...] 3x8 Odciazenie 27 Potem rolowanie pilka tenisowa, rozciaganie i rebab 45min Dzisiaj od rana na szkoleniu, troche glowa zaczela bolec od poludnia Suple angelique, b,d,omega3,magnez Jutro tez szkolenie, z diet niskoweglowodanowych, z Tadeuszem Poznalam Lubiekaszke. Kupilam kurtke. Az mi w uszach szumi takie cisnienie. Jade sobie autobusem, zaraz [...]

Wczorajsza miska Suplementy angelique,B,D,omega3,magnez /SFD/2016/8/22/defde81649ef4db38bbf3393c1bcacab.jpg

23.08.201dnt Angelique,b,d,omega3,magnez Natka czosnek marchewka /SFD/2016/8/23/f40e5c6631bd4e64a689a6ffc2e085cf.jpg

30.08.16 DNT Warzywa jak w misce Suple pap,cinnie na migreny, angelique, B,D,magnez Cały dzień migrenowy /SFD/2016/8/30/62b0f5a91c9e467894ac89bb63e1b404.jpg

2.09.2016 Suple angelique, B, D, magnez,omega3 Po treningu ćwiczenie na mięśnie głębokie brzucha i na skolioza i rozciąganie /SFD/2016/9/2/42dda15625a942d5adc7d9843a76a537.jpg /SFD/2016/9/2/b51d56f8b39f4228ab0d07cda8a329bc.jpg

4.09.2016 DNT Jedyna aktywnosc to wyjscie do kina:) Kupilam karnet do cinema city 49 zeta/m i patrzysz ile chcesz O ile dystrybutorzy filmow beda robic dobre zakupy to bede chyba codziennie w kinie Miska czysta, angelique, b, d, omega3, magnez /SFD/2016/9/4/f66bedd4b8e8402aae8b6466c8bbf486.jpg

9.09.2016 DT Warzywa rukola, pomidor ok 100g Suple angelique,b,d,magnez, omega3,kreatyna Bylam na Kamiennej piesci i powiem ze film rewelacyjny. Tym samym ranking tygodniowy jest nastepujacy(w skali 1-10, gdzie 1 najgorszy 10 najlepszy) Pan doskonaly 3 Zle mamuski 6 Rekiny wojny 7 Parowki 0 Kamienna piesc 9 [...]

23.09.2016 Miska Warzywa rzodkiewki Suple witamina B,D,magnez,omega3,kreatyna,bcaa, angelique /SFD/2016/9/23/93e1ff0a3ac7435982af38aab036040d.jpg

24.09.2016 DNT Suple: D,B, magnez, C Kreatyna, angelique Byłam na 7 wspaniałych, polecam /SFD/2016/9/24/134fe8a108214e32a3d2ea88f34b21c2.jpg

[...] chyba błąd bo ledwo zjadłam, jaglana mi łatwiej wchodzi wiec się przerzucam z ryzu na jaglaną. Latwiej 200g jaglanej niż 200g ryzu zjeść. no i tyle doniesień z frontu miska:warzywa jak w misce suple: angeliqe, b,d,omega3,magnez, kreatyna, bcaa /SFD/2016/9/28/fbe25e953add4166827378cc85e6201a.jpg /SFD/2016/9/28/f499d78dadbf49fd9e66485b0c7cbe5b.jpg

4.10.16 DNT Miało być karate ale nie wyrobiłam się czasowo, zabrakło 20 min. Warzywa jak w misce Suple: angelique, kreatyna, omega 3, magnez, B,D, /SFD/2016/10/4/b69b5592c9a44a4a9406db7252d8c72c.jpg

[...] Przysiad 3x10p 45x10x10x6 40/45/45 2. Hip thrust 3x10p 55x12x12x12 55/55/55 3. Wypychanie na maszynie prosto 3x10p 59x12x12x12 59 4. Uginanie nóg w siedzeniu 3x12p 27x12/32×12×10 25/27/27 5. MCNP 3x12p 45 45 Suple: angelique, kreatyna, przedtreningowka, omega3,magnez,B,D, Warzywa: jak w misce /SFD/2016/10/17/4982de8dd1e54593a08f1b2aecd02d02.jpg