lekko

[...] wolna ot na tej robie. podciagnie potraktowalem jako rozgrzewke:d ale juz po tym wiedzialem ze bedzie zaj**isty trening. Na barki juz troche mniej sił zostało, ale i tak lekko dołozone. https://www.youtube.com/watch?v=ZohCXmZKOUc https://www.youtube.com/watch?v=4lE1rda2nY8 https://www.youtube.com/watch?v=AoGdPaHh0sE [...]

[...] i mniejsza, ale to akurat mie nie martwi ;-) Bo jakośc chyba ciutke lepsza :D Na tych kaflach ciezko zobaczyć:d Jak to Przemo mówi %-) a jeszcze po wrzuceniu jakość lekko sie psuje wczoraj z treningu http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/8/18/9115324_20170817_141610.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/8/18/9115322_20170817_141619.jpg i [...]

[...] 4x20 łyda brak cardio bo nadrobiłem w DNT Mega trening. W siadach planowałem z dobra technika 6-7pow ze 160kg a tu na 10pow i raczej z zapassem, kumple mowil ze szło lekko:d Potem hacki moze ciezary z kosmosu ale tyle da sie nałozyc, nagralem filmik ale na samowyzwalaczu i taki ciemny wyszedl ze nie było nic widac, nagram za tydzien [...]

[...] nie bardzo dobry %-) a tak poważnie O wadze napisałem bardziej jako ciekawostka bo waga sie nie sugeruje, ale czesto mam wrazenie że mimo ze waga taka sama to jakośc jakby lekko ucierpiła. Ale wyżej wspomniałem sam siebie nie potrafie ocenic;-) Tez kwestia tych wczasow bo na tydzień lece napewno, A wiadomo z pojemnikami sie tam nie bede bujał, [...]

[...] pot :D Nawet jakoś to wygladało, wieksza mgła ale nabicie to rekompensowało :D Widac powoli napływ nowych ludzi i czuć było ich wzrok :D WL oczywiście nie nawidze go ale lekko dodane i zorbione tyle samo pow co ostatnio, ale tez inaczej ropzlanowana progresa-dzis wiecej serii i cięższe więc dodatkowo było trudniej. Pierwsze potórzenie zawsze [...]

[...] Super trening, ten ostatni tydzien masy jak narazie idzie mega dobrze pod wzgledem treningu. Waga raczej bez zmian dzis było 99,8kg i jak to zawsze po dni lc czyli DNT forma lekko gorsza. Jutro tez DNT przymusowy bo ide do fizjio a w te dni nie cwicze. Progres raczej wszedzie zaliczony jakies filmiki wrzuce, bo nie ma co opisywac ;-) [...]

[...] Ale za to w hackach jakis przypływ mocy, moze dlatego ze w zwykłych był mniejszy ciezar, ale tydzien tmeu 240kg poszło ciężko wiec stwierdziłem ze powtorze cieżar, poszło lekko wiec dołozyłem jeszcze i nagralem filmik. Reszta juz ok jednym słowem zajzednia i ogolnie trening wyszedl ok ;-) https://www.youtube.com/watch?v=jlAexvKfEls [...]

[...] a moze dlatego ze ostatni trening na tej masie Zmieniłem wl na skos dodatni na suwnicy smitha i zero dyskomfortu a i siłowo ok, myślałem ze 110kg bedzie ciezko a poszło lekko, potem 115kg tez na 10 ruchow wiec mysle ze popierdyole to WL a dam skos. Hantle płasko dawno nie robione ale było ok. Hammer jak zawsze wszedl idealnie no i rozpiętki [...]

[...] opadzie brama 4x15 4a. odwrotne rozpiętki 4x12 4.b face pulll 4x15 30min cardio po treningu Znowu fajny trening. W sciaganiu nawet dołozone ostatnia ciezka seria pewno juz lekko naciagana, ale jest filmik. Mimo to weszło super. reszta na plecy ok, w unoszeniu nie czulem takiej mocy wiec nie szalałem, poszło więcej serii. ale za to podciaganie [...]

[...] 5min to mnie ponastawia, troche poszczelało i niby ciut lepiej. https://www.youtube.com/watch?v=yBwn4yj7mRo http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg od dzis lekko kalorie jeszcze w dół 1. 5jajek, 75g piersi, 5g kokosowy 2.50g ryzu, 230g piersi, 15g lniany 3.100g ryż, 230g piers, 10g koko TRENNG-30g bcaa 3.100g kasza manna , [...]

no dlatego pisalem ze Pani stanowczo powiedziała ze nie ma szans ;-) bo tutaj ewidetnie moj bład ze nie poblokowalem aktualizacji itp ;-)- No ale w banku już mnie lekko wydymali dlatego mysle ze to sie odkręci ;-)

podobna forma na obu fotach wg mnie, nogi cały czas lekko poseparowane, nabicie siedzi, brzuch bez zalania. Fajna forma

Tomek czuje jeszcze lekko, ale ot bardziej przywodziciel jak dwójka, ale w sobote dwojki bez problemu poszły. Czwórki w srodę ale jestem dobrej mysli. Zaraz ogarne zalegle wpiski bo sajgon z czasem .

[...] sie juz eraz kilka cwiczen poszło znowego planu, miedzy innymi ciagi, ktorych mega dawno nie robilem, bo ostatnio szły ale sumo, klasyk byl chyba na amse w 2016r. wiec dzis lekko i rozpoznawczo bo w niedziele znowu ciagi. ogolnie trening spoko http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg nie ma sensu pisac bo w tyg jak pracuje [...]

Do piaskownicy :-) już dziś byłem %-) lekko poniżej kolan

[...] ale te dwie podstawowe, w martwym rampa Trening bardzo fajny, poszło super, gdzie nie gdzie celowanie z ciezarem wiec na kolejnym treningu powinno byc juz lepiej. martwy lekko, wiosło 130kg na filmiku mysle ze co 2,5kg spokojnie bede dodawal a ciągle hammer tez spoko sciaganie nie wiedzialem jak rozegrac z ciezarem i chyba wyszło tak w punkt, [...]

Naprawde lekko Cie zmutowało :-)) :-D

Żeby tylko lekko :)

Naprawde lekko Cie zmutowało :-)) :-D To pewno przez okres dojrzewania%-) A tak serio to staram sie pracować nad progresem jak mogę ale twz wiadomo łączyć z innymi obowiązkami. Zobaczymy tez tak naprawdę jak bedzie po tekiej typowej redukcji na wiosne pod zawody;)

a wąłsnie ja nie mam najmnijeszego problemu zjedzeniem, teraz to nawet po potreningowym chwila i głody byłem, ale ot wusmie dobrze, a waga dzis lekko w doł;d Bzyku to od kiedy dokładnie zaczynasz redu? zalezy jak bedzie ale ja pewno od razu po treningu bede zawijał ;-)