[...] o tłuszcze. Niestety nie można jednoznacznie określić co będzie lepsze lub też nie jest specjalnie istotne, jak kto się czuł i jakie miał efekty. Jest to mocno indywidualna kwestia, więc nie dowiesz się, dopóki nie sprawdzisz tego na swoim organizmie. Jeżeli chodzi o dietę niskowęglowodanową, to z reguły przyjmuje się 100-150 gramów węglowodanów [...]
Słodkość danego produktu to już kwestia gustu. Spotykałem się już z zupełnie odmiennymi opiniami na temat tego samego produktu, o tym samym smaku. Dla jednej osoby był na tyle słodki, że nie do wypicia, a dla innej bardzo niski poziom słodkości. Osobiście nie kojarzę aby Ostrvit miał słodkie smaki. Co innego Biotech, czy Scitec. Te są mocno [...]
[...] wszelakich wyciskaniach klatkowych. Dodatkowym bardzo istotnym elementem przy komponowaniu treningu mięśni naramiennych jest zakres ruchu w stawie ramiennym. To bardzo ważna kwestia zwłaszcza w przypadku wyciskania nad głowę. Jeśli nasz staw ramienny ma za mały zakres ruchu to wówczas wykonując wyciskanie nad głowę będziemy kompensować brak [...]
Kwestia indywidualna ja nie czuje zebym na tesciu mial lepsza odpornosc.W moim srodowisku kumple albo nie czują zmiany albo zaraz po rozpoczeciu cyklu czesto maja tak jakby ich przeziebienie łapało.
Według mnie właśnie są najlepszym okresem. Oczywiście jest to kwestia indywidualna. Dla mnie bez wątpienia tak jest. Odpoczywam sobie w pewnym stopniu od ciężkich treningów, wykonując je ewentualnie w niewielkim, rekreacyjnym stopniu, dodaje relaksację, bardziej się wysypiam, a jeżeli chodzi o odżywianie, to pozwalam sobie na trochę więcej niż w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kwestia jak szybko się podlewa bo na 8 tygodni to trochę podlało ,możliwe że za duża nadwyżka , jednak widac że mięsa tez fajnie siadło . Podciągnąłbym mase jeszcze ale skupiłbym się na kontroli obwodu pasa . Mało wiemy o tobie , jak wyglądają treningi , jak kaloryka itp
Mroził ktoś specjalnie dla testu dobry, działający testosteron i chvjnie? Butla, która zamarzła mi przez przypadek mocno się skrystalizowała a za dnia wrzuciłem do zamrażarki z ciekawości butle jakiejś ch**owizny gdzie przypuszczałem, że jest kujawski i kompletnie nic się nie stało Kwestia środka, każdy ma inna temp wytrącania Jak wsadziłeś [...]
[...] a 40 godzin tygodniowo pracujemy zostaje nam 79 godzin na pozostałe aktywności. Czy jeśli 14 godzin poświęcimy na aktywność fizyczną to dużo czy mało? To jest tak na prawdę kwestia osobnicza jeśli ktoś jest aktywny całe życie to może nie jest to dużo, ale już dla osoby, która nie wykonywała aktywności fizycznej żadnej to jest to bardzo dużo. [...]
Bold 500 Tren 300/400 dlugi Test 250 Tylko teraz ważna kwestia czy bold nie skasuje e2 bo siada stawy i może być duży problem zwłaszcza w takim sporcie dlatego przemyslal bym ta substancje chyba ze dać ja kosmetycznie 250/300 mg weekend
/SFD/2021/3/1/b85b119ce00f47d2ad32c5295844bfc1.jpg To jest kwestia dyskusyjna u wielu trenerów czy da się rozbudować daną część mięśnia bardziej niż inną wykonując w sposób konkretny ćwiczenia. Wiele wskazuje na to, że to jest możliwe. Oczywiście musimy do tego podejść ze zrozumieniem i należytą ostrożnością. W przypadku mięśni nóg bardzo często [...]
Odnośnie do treningu full body workout, to jak najbardziej można na nim bazować. Polecam jednak wrzucić go do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Kwestia interwałów zależy już od Ciebie. Jeżeli lubisz je robić i zależy Ci na utrzymaniu kondycji, to czemu nie. Chociażby [...]
Mam trochę podstaw, bo wolny testosteron z kalkulatora wychodzi 9ng/dl. Kwestia subiektywna lekarza, jeden powie, że to niewystarczające, drugi, że wystarczające. Samemu chyba trudniej, bo nie ma dostępu do apteki, np. do aptecznego hcg, który jest niby pewniejsze, niż undery. Ceny IA też są inne, w aptece tańsze. Zawsze lepiej legalnie, niż [...]
Nie, to to ja wiem :) Zaciekawiła mnie kwestia wcześniejszego kładzenia się spać czy miałoby to jakieś większe znaczenie :] Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-03-03 19:30:14
[...] odpowiednia. Jeśli będziesz odczuwał że jest za ciężko w ramach planu to sobie zmniejsz ilość serii w poszczególnych ćwiczeniach. Z ćwiczeniami zawsze można coś pokombinować kwestia jest tylko żeby podstawy były i trzymać się konkretnego planu treningowego żebyś co chwilę nie skakał z planu na plan i wymieniał co chwilę ćwiczenia w planie.
no troche Cie ponioslo z tymi wartosciami;) 200kcal w ciagu dnia, jako podkrecenie metabolizmu to moze spalic dodatek t3, a nie redox extreme %-) Sama dawka kofeiny 500mg. spala 100 kcal w ciągu dnia. No niekoniecznie, bo siła reakcji jest kwestią indywidualną, a w szczególności przedłużone stosowanie wytwarza tolerancję, przez co ta sama dawka [...]
[...] wykorzystania ich do przysiadów. Co o tym myślisz, w miarę ok? https://archiwum.allegro.pl/oferta/atlas-silownia-kettler-sport-z-sztanga-i7740561745.html Jeśli jest ok to kwestia dokupienia osobnych stojaków pod przysiady + gryf prosty + łamany + hantle. I tutaj fi30 wystarczy do uzytku domowego, jeśli nie mam zamiaru machać ciężarami typu [...]
Tak,ten gryf który wysłałem wyżej jest na łożyskach ponoć fajnie chodzą te łożyska. Kwestia taka, że za 180zł mogę zgarnąć gryf prosty 200cm wagowo 10kg albo właśnie gryf olimpijski 200cm 15kg na łożyskach za około 300zł. Poniżej przesyłam ofertę tego o wadze 10kg. https://www.olx.pl/d/oferta/gryf-prosty-200-cm-CID767-IDJ5ydj.html#ebebcf1d76 A i [...]
[...] hantle regulowane. To podstawowy sprzęt na siłowni, a jednocześnie najbardziej uniwersalny bo tak na prawdę z samymi hantlami jesteś w stanie przetrenować ciało bez trudu, kwestia hantli i odpowiedniej ilości obciążenia. Fajnie, że masz drążek ale tak na prawdę drążek buduje w Twoim grzbiecie tylko tzw. szerokość czyli najszersze grzbietu, obłe [...]
[...] mogę sobie zmieniać, prasa do nóg to zawsze na plus, ławka regulowana do skosu... Jedyny minus to, że stojaki osobno muszę dokupić pod przysiady. Co do hantli no to same gryfy krótkie kupić mogę kwestia 60zł, a talerze po prostu będę sobie na te gryfy zakładał i będą hantle. Zajmuje trochę miejsca to fakt, ale chyba nie jest tak tragiczny?
[...] : 70 -80 kg -80 mg 80-90 kg - 100 mg 90 - 100 kg -120mg 100 - 110 kg - 140mg > 110 160 mg Ja ważę 105kg, i te 160mg wydaje mi się za mało bo dobrze się czuje a do tego temperaturę mam 36.7 na początku tylko przy dawce 80mg ręce mocno się trzęsły przez 2 dni ale ustało to A podobno to kwestia organizmu Ale też wolał bym nie przecholowac Wrazie w
