[...] w stadium przedcukrzycowym czy osobami o normalnej glikemii. Podsumowanie Podawanie węglowodanów bezpośrednio przed treningiem jest niewskazane, choć to nadal kontrowersyjna kwestia (badania przynoszą różne wyniki). Podawanie węglowodanów w trakcie wysiłku powyżej 1 h znajduje uzasadnienie (jeśli nie jest to trening beztlenowy, oporowy). Obecnie [...]
Spora część osób, którym zależy na zmianie swojej sylwetki i poprawie zdrowia stara się ograniczyć przetworzoną żywność na tyle, ile jest to tylko możliwe. Dochodzi do sytuacji, w których zmuszamy się do jedzenia suchego ryżu z mięsem, mając ochotę na jakiś sos, który by poprawił smak posiłku. Nie zdajemy sobie jednak sprawy z tego, że nazwa "sos" [...]
Obydwoje macie rację, co prawda to nie jeden trening tylko cały pierwszy tydzień tego planu, ale staram się ze spokojem czekać na poprawę }:-( Kwestia adaptacji. Podjem sobie teraz trochę ziółek i wrócę do kreatyny to mam nadzieję, że szybciej pójdzie Chwyt też odświeżony %-) /SFD/2017/10/5/2cda86ad3ca44ce886f28161abc181c4.jpg
[...] kolejną walkę. Cyborg od dawna chciała się zmierzyć z byłą mistrzynią wagi koguciej Holly Holm i mocno promowała tę walkę. Holm również wyraziła gotowość do stoczenia tego pojedynku, który mógłby się odbyć na gali UFC 219. Pozostała więc już tylko kwestia dogadania się w tej sprawie z UFC i dopięcie sprawy podpisaniem kontraktu na walkę. Więcej
Bez wątpienia kwestia urozmaicenia diety będzie miała kluczowe znaczenie. Warto poczytać na ten temat: http://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona
Ale ja iniekcje robiłem w poniedziałek a jutro jest czwartek to nie jest wcale tak po :D Natomiast może być jeszcze kwestia tego, że wbiłem za płytko w mięsień może igłę? wbiłem trochę ponad 2/3 igły 30mm wydawało się ok aspiracja też powietrze także ok. Zobaczymy z czasem panowie po 2 iniekcji powinienem już poczuć tak poprawnie estry w [...]
witaj, kwestia w sumie z czym powiazane jest slabsze libido, jak bedzie to zmecznie, moga pomoc adaptogeny, jak problemy natury hormonalnej, kwestia badan i oznaczenie nieprawidlowosci. ja zawsze dobrze czuje suplementacja MACA, okolo 1g przed snem i po 4-5 dniach juz jest widoczna roznica
[...] odżywkę + płatki + orzechy i gotowe. Co do urozmaicenia posiłków to sprawdzałem ile ma mniej więcej te 120g kurczaka a indyka i ryż a kasza,dużej różnicy w tym nie ma (kwestia +- ww/tłuszczy) po prostu będę zmieniał te składniki. Tak witaminę D dodałem sam, gdzieś doczytałem że w okresie jesień- zima warto z niej korzystać. ,,Urozmicaj [...]
A no odczuwam to już na sobie. Nie wiem czy to kwestia wagi, ale potliwośc jest straszna. Ma ktoś z tym problemy ? I jeszcze taki news: będę ćwiczył pozowanie od października, i do kulturystyki i do męskiej. A może akurat się kiedyś przyda. Już drugi kulturysta mi powiedział, że jestem za duży do męskiej ale cóż: redukcja, brak pompy, stres i [...]
„Byłem niewłaściwie skoncentrowany”, „uciekła mi koncentracja”, „zawodnik zdekoncentrował się” czy też „skoncentruj się!”. Te sformułowania słyszymy dość często, ale co one tak naprawdę znaczą? Skąd możemy wiedzieć, czym jest „uwaga” czy też „koncentracja uwagi”? Otaczający świat jest źródłem niezliczonej ilości informacji. Ludzki „system [...]
Wybierz się oczywiście do ortopedy co otrzymałeś skierowanie. Odnośnie treningów Twój stan zdrowia musi na nie pozwalać inaczej możesz sobie pogorszyć sytuacje. Kwestia podstawowa jakie masz dokładnie objawy oraz kiedy one występują (pory dnia, co je nasila itp.) ?
nurtuje mnie jedna kwestia odnośnie tematu, dlaczego we wszystkich artykułach dotyczących podciągania metodą drabinki (1,2,3,4,5,6,7,8,9,10) pisze, że przerwy pomiędzy seriami powinny wynosić od 30 do 120 sekund ! jeśli wykonam pierwsze powtórzenie to logiczne ,że aby przystąpić do drugiej serii (gdzie mam wykonać 2 powtórzenia ) te 30 sekund [...]
[...] wiec przystopuj. Ok w porządku, sorry nie przeczytałem wszystkiego, twojego postu też nie widziałem, poza tym to nie kółko różańcowe a to że ktoś się wqr to już inna kwestia, jak już tak bardzo ci się nudzi i tak sobie śledzisz tych użytkowników, tu powinieneś zauważyć jak tu wielu kombinuje żeby podważyć czyjeś słowa za wszelką cenę i [...]
Ok, ale cały plan i harmonogram wygląda w porządku? Jeszcze jedna kwestia jaką chciałem poruszyć jest związana z siatkówką, którą wymieniłem w ankiecie. Grywam około raz w tygodniu, w dzień nietreningowy. Problem jest taki, że boli mnie bark :(. Boli przy ataku, zagrywce, i rośnie mniej więcej wykładniczo do liczby skończony akcji i siły ataku, [...]
Ok, ale cały plan i harmonogram wygląda w porządku? Jeszcze jedna kwestia jaką chciałem poruszyć jest związana z siatkówką, którą wymieniłem w ankiecie. Grywam około raz w tygodniu, w dzień nietreningowy. Problem jest taki, że boli mnie bark :(. Boli przy ataku, zagrywce, i rośnie mniej więcej wykładniczo do liczby skończony akcji i siły ataku, [...]
[...] kalorii? liczy sie ejszcze podizla makro, sama kaloryka jest nieco ograniczonym sposobem na prowadzenie diety;-) ja nie bazuje w ogole na kaloriach a ilosciach makro. co do zestawo, pomijajac to, ze wkleiles linki od konkurencji i powinienem je wywalic w kosz... to osobicie bym bral zestaw kreatyna+ ba a reszta dodatkow to juz kwestia diety;-)
witaj jak odpornosc szwankuje, dorzuc diwtamine D3 obowiazkowo, dawka okolo 4000ui, k2 dawka minimum 100mcg, czosnek:-) te trzy suplementy, powinny nieco wpsomoc kwestia odpornsosci, mas ztez fajne miksy na rynku http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html
lubie silne dziewuchy ! Nie podrywaj dziewczyny już w pierwszym wpisie w jej dzienniku %-). A co do manewru "powietrznego" to przydaje się bo to ciśnienie z dołu fajnie wypycha w górę. Natomiast zaczyna być kłopotliwe jak się chce zrobić więcej powtórzeń - czyli jakiś tam element kulturystyki wprowadzić. Hehe, ja lubie komplementy %-) Ja bym [...]
[...] robiłem mc, mcnpn na 200-220kg i mimo tego talia znacznie lepsza. Jak ktoś wali po 300kg to wiadomo że wtedy cisnienie i pracy miesnie jest zupelnie inna%) Kolejna kwestia to to, o czym pisał często Luki - nie można celowo powiększać sobie objętości posiłków. Mają być właśnie nieduże objętościowo. Więc kilogramowe kaszki Wojtkowe też [...]
UFC 219 Cris Cyborg vs Holly Holm
